8 treningsproffer som gjør treningsverdenen mer inkluderende - og hvorfor det virkelig er viktig

Innhold

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Anmeldelse for

Det ville være en enorm underdrivelse å si at jeg ble skremt da jeg engasjerte meg i trening for første gang i mitt voksne liv. Bare det å gå inn på treningsstudioet var skummelt for meg. Jeg så en overflod av utrolig passformige mennesker og følte at jeg stakk ut som en vond tommel. Jeg hadde ingen anelse om hva jeg gjorde og følte meg ikke helt komfortabel med å navigere på treningsstudioet. Jeg så ingen ansatte eller trenere som lignet meg eksternt, og for å være ærlig var jeg ikke helt sikker på om jeg tilhørte det eller om noen kunne forholde seg til mine erfaringer.

Min første erfaring med en trener var en gratis økt jeg ble begavet for å bli med på treningsstudioet. Jeg husker den økten tydelig. Se for meg at jeg – en som aldri har vært på treningssenter i hele sitt voksne liv – deltar i den mest brutale treningsøkten du kan forestille deg.Jeg snakker burpees, push-ups, utfall, jump squats og alt i mellom – alt på 30 minutter, med veldig lite hvile. På slutten av økten var jeg svimmel og ristet, nesten sånn at jeg svimte. Treneren ble mildt sagt freaked og brakte meg sukkerpakker for å gjenopplive meg.

Etter noen minutters hvile forklarte treneren at jeg gjorde en god jobb og at han ville ha meg i god form og gå ned 30 kilo på et blunk. Et veldig stort problem med dette: ikke en gang hadde treneren spurt meg om målene mine. Faktisk hadde vi ikke diskutert noe før sesjonen. Han antok bare at jeg ønsket å gå ned 30 kilo. Han fortsatte med å forklare at jeg som svart kvinne trengte å styre vekten min fordi jeg hadde en større risiko for diabetes og hjertesykdom.

Jeg gikk bort fra den første introduksjonsøkten og følte meg beseiret, usett, uverdig til å være i det rommet, helt ute av form, (spesielt) tretti kilo overvektig, og klar til å stikke av og aldri gå tilbake til treningsstudioet resten av livet. Jeg så ikke på delen, jeg hadde vært flau foran flere trenere og andre lånere, og det føltes ikke som et innbydende rom for en treningsnybegynner som meg selv.

For individer med marginaliserte identiteter, enten det er medlemmer av LGBTQIA-fellesskapet, fargede personer, eldre voksne, individer med funksjonshemminger eller individer i større kropper, kan det føles skremmende å gå inn i et treningsstudio. Å ha tilgang til trenere med forskjellig bakgrunn gjør langt det mulig for enkeltpersoner å føle seg mer komfortable. En persons unike sett med varierende identiteter påvirker måten de ser og opplever verden på. Å ha muligheten til å trene med noen som deler noen av disse identitetene, kan tillate enkeltpersoner å føle seg mer komfortable i et treningsrom og også mer komfortable med å åpne seg om frykt eller nøling om treningsstudioet. Det fører også til en generell følelse av sikkerhet.

I tillegg innlemme enkle praksiser som kjønnsnøytrale garderober og baderom, spørre enkeltpersoner om deres pronomen, ha et mangfoldig og representativt personale, nekte å gjøre antagelser om folks kondisjon eller vekttapsmål, og være tilgjengelig for rullestolbrukere, blant annet andre, går langt mot å skape en mer inkluderende treningsverden ... og verden, punktum. (Relatert: Bethany Meyers deler sin ikke-binære reise og hvorfor inklusivitet er så viktig)

Trening er ikke bare for personer av en bestemt størrelse, kjønn, evnestatus, form, alder eller etnisitet. Du trenger ikke å se på en bestemt måte for å ha en "passe" kropp, og du trenger heller ikke å ha noen spesielle estetiske egenskaper for å delta i fysisk aktivitet av noen form. Fordelene med bevegelse strekker seg til hvert enkelt menneske og lar deg føle deg energisk, hel, styrket og næret i kroppen din, i tillegg til reduserte stressnivåer, bedre søvn og økt fysisk styrke.

Alle fortjener tilgang til den transformative kraften i styrke i miljøer som føles imøtekommende og komfortable. Styrke er for hverkropp og individer fra alle bakgrunner fortjener å føle seg sett, respektert, bekreftet og feiret i treningsrom. Å se andre trenere med lignende bakgrunn, som også kjemper for å gjøre fitness mer inkluderende for alle, fremmer muligheten til å føle at du hører hjemme i et rom, og at alle dine helse- og treningsmål-uansett om det er vekttap eller ikke-er gyldige og viktig.

Her gjør ti trenere som ikke bare forstår viktigheten av å gjøre treningsverdenen mer inkluderende, men også legemliggjør den i praksis:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell er en Philadelphia-basert motivasjonstrener og sertifisert personlig trener, som holder inkluderende kondisjon kjernen i hennes praksis. "Å være utenfor en tradisjonelt 'fit' kroppsarketype kan være et tveegget sverd," sier Leavell. "På noen måter får kroppen min mennesker som heller ikke tradisjonelt er akseptert som" passe "til å føle seg velkomne. Det er alt jeg ønsker meg fra denne karrieren ... bare fordi jeg ikke har en seks-pakning, lange, magre ballerina-ben, eller bokstavelig talt en hvilken som helst annen tolkning av en veltrent kropp som ikke betyr at jeg ikke er kapabel. Jeg tildeler ikke bevegelser tilfeldig. Jeg har kunnskapen og ferdighetene til å bygge en trygg og utfordrende treningsøkt." Leavell bruker ikke bare plattformen sin til å utdanne verden om at en treners kropp ikke er korrelert med deres evne til å trene klienter, men hun legemliggjør også ekte autentisitet, og legger ofte ut bilder av seg selv uten posisjon, ufleksibel og ufiltrert og sier at "jeg har en mage og det er OKAY, og minner verden om at det å være "fit" ikke er et "look".

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, eier av Brooklyn's Form Fitness BK, er (i hennes ord), "på et oppdrag for å bevise for deg at du også kan gjøre det." Summers gjenskaper populære (og ofte svært utfordrende) treningsvideoer laget av andre treningspåvirkere og trenere på Instagram, og endrer bevegelsene for å gjøre dem mer tilgjengelige for den daglige treningsgjengeren, og understreker at modifikasjoner ikke gjør deg mindre kapabel. I tillegg til å være en fullstendig idiot i treningsstudioet - delta i alt fra styrkeløft og olympiske løft til å fullføre et spartansk løp - minner hun ofte etterfølgere om ikke å "dømme et legeme etter omslaget", og viser stolt frem sin sterke og dyktige kropp på tvers av sosiale medier.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, grunnlegger av Decolonizing Fitness, er en svart, ikke-binær transmasculine trener, forfatter, pedagog og forkjemper for å skape en mer inkluderende treningsverden. Parker diskuterer ofte spørsmål om fatfobi, kjønnsdysmorfi, transidentitet og alderisme blant andre, og oppfordrer treningsfellesskapet til å "ansette de av oss som eksisterer i skjæringspunktene, som har dybden til å utdanne deg og dine ansatte hvis du er noen som ønsker å åpne et kroppspositivt treningsstudio eller bevegelsessenter." Fra å lage transmasculine treningsprogrammer, utdanne treningsmiljøet via deres Patreon-konto og podcast, og ta deres Affirming Spaces-workshops over hele landet, "pakker Parker ut giftig treningskultur og omdefinerer den på måter som er mer støttende for alle kropper."

Relatert: Kan du elske kroppen din og fortsatt vil endre den?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, en britisk treningsinstruktør og personlig trener, tilbyr sine klienter en "ikke-diett, vekt-inkluderende tilnærming til kondisjon." Gjennom sine sosiale medier -plattformer minner hun sine følgere om at "det er mulig å forfølge helse uten forsøk på forsettlig vekttap" og oppfordrer sine medarbeidere til å erkjenne at "ikke alle som ønsker å trene vil gå ned i vekt og antagelsen om dette , pluss den aggressive promoteringen og markedsføringen mot vekttap, skaper barrierer for folk som ønsker å få tilgang til trening."

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, driftsdirektør og trener ved det Brooklyn-baserte treningsstudioet, Strength for All, bestemte seg for en karriere innen fitness etter å ha fullført medisinstudiet i 2018 fordi hun følte at det å være trener var mer gunstig for å hjelpe folk med å finne faktisk helse og velvære enn å praktisere medisin. (!!!) Som en rar kvinne i farger, coacher og trener Dr. Velez klienter i vektløfting, kraftløfting og CrossFit, og hjelper dem med å finne sin egen personlige kraft og styrke. Dr. Velez sier at hun spesielt liker trening på Strength For All, et inkluderende treningsstudio i glidende skala, for "selv om jeg ofte har følt meg velkommen i andre rom, spesielt CrossFit, skjønte jeg aldri hvor mange andre mennesker som ikke følte seg velkomne i fitness spaces. Det jeg elsker med det vi gjør er at det er et sted hvor skeive, homofile, transpersoner og fargede kan komme og føle seg komfortable, sett og forstått." Lidenskapen hennes er tydelig; bare sjekk ut hennes Instagram hvor hun stadig viser frem kundene hun føler seg privilegert å jobbe med.

(Relatert: Hva det egentlig betyr å være kjønnsflytende eller ikke-kjønnsbinær)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, en Tacoma i pluss størrelse, Washington-basert trener og personlig trener, er skaperen av #BOPOMO, en body-positiv movement-klasse basert på en glidende skala som er fokusert på "å bevege kroppen din for glede og empowerment." Hennes kjærlighet til bevegelse er tydelig via hennes Instagram -side, hvor hun deler høydepunkter fra styrketrening, fotturer, fjellklatring og kajakkpadling. For Chillous handler treningsstudioet om å gjøre hverdags- og helgeaktivitetene mine enklere, smertefrie, trygge og hyggelige. Fra å gå tur med hunden til å klatre i fjell mens jeg bærer en sekk på 30 pund til å danse hele natten. Jeg tror det bør være å bevege kroppen din. glad og få deg også utenfor komfortsonen din. "

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert la merke til mangelen på representasjon av fargede kvinner i fitness og tok saken i egne hender, og grunnla Black Girls Pilates, et treningskollektiv som fremhever, oppløfter og feirer svarte og brune kvinner i Pilates. "Når du sjelden ser noen som ser ut som deg, kan det være nedslående, ensomt og ofte frustrerende," sier hun. Hun opprettet Black Girl Pilates som et "trygt sted for svarte kvinner å komme sammen og hjelpe hverandre gjennom delte opplevelser." Som pilatesinstruktør, styrkeløfter, forfatter og foredragsholder bruker hun plattformen sin til å diskutere viktigheten av og behovet for mer inkludering i fitness, samtidig som hun diskuterer andre viktige temaer som alderisme og rasisme innen fitness, så vel som hennes egne personlige kamper. med psykisk helse som treningsperson.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman er grunnleggeren av Nonnormative Body Club, som tilbyr en queer- og transgruppetreningstime i glidende skala. Freeman er, deres ord, "en transpersonlig trener som er fast bestemt på å knuse rasistiske, fatfobiske, cisnormative og dyktige myter om kroppene våre." I tillegg til å trene og gi tips om hvordan du kan lage et vellykket glideskalasystem for å sikre at fitness er økonomisk tilgjengelig, arrangerer Freeman en rekke klasser og workshops som lærer treningsmiljøet om konkrete måter å praktisere inkludering på, inkludert "Chest Binding 101 , et webinar for Fitness Professional til bedre servicekunder som binder seg. "

Anmeldelse for