Jeg oppnådde drømmene mine!

Innhold

• Anmeldelse for

Tamiras utfordring På college tok Tamira tid til alt annet enn helsen sin. Hun utmerket seg i klassen, fungerte i elevrådet og meldte seg frivillig, men fordi hun hadde det så travelt, spiste hun takeaway og hoppet over trening. Hun ble uteksaminert på dekanens liste - og med 20 ekstra pund, på 142.

Skifter prioriteringene Tamiras dårlige matvaner holdt seg med henne etter at hun sluttet på skolen. "Jeg klaget over magen min, men jeg gjorde ikke noe med det," sier hun. "Av en eller annen grunn forsto jeg ikke at kroppen min var som alle andre aspekter av livet mitt: Jeg måtte legge ned arbeid hvis jeg ønsket resultater." Da ble Tamira møtt med finansiering av forskerskolen. "Jeg hørte at Miss Tennessee Pageant ga stipend, så jeg undersøkte kravene," sier hun. Hennes akademiske og serviceopptegnelser gjorde henne til en god kandidat. "Men jeg så på bilder av tidligere konkurrenter og innså at jeg måtte gjøre noen endringer," sier Tamira. "Det var inspirasjonen jeg trengte for å forbedre kostholdet mitt og kondisjonsnivået."

Forberedende arbeid Med bare noen få måneder igjen før det første arrangementet, konsulterte Tamira en konkurransetrener og ernæringsfysiolog. Etter hans råd ga hun opp hvitt brød og raffinert sukker og fylte kjøleskapet og skapene med sunne stifter som brun ris, kylling og ferske grønnsaker. Hun la også ut "før" -bildene og treningsplanen rundt huset for å minne henne om hva hun ønsket å forbedre og hvordan hun planla å gjøre det. Tamira begynte å gå på tredemølle i en halv time hver dag, og la til fem minutter med løping før hun kunne jogge hele tiden. For å tone opp begynte hun å løfte frie vekter. "Akkurat da jeg startet min tredje uke, la jeg merke til at jeg våknet uthvilt og energisk, noe som ikke hadde skjedd på flere år." Den første måneden gikk hun ned 8 kilo.

Inntar sentrum Da Tamira gikk ned i vekt, endret små ting seg stadig. "Jeg pleide å bruke nøytrale farger for å blande meg inn, men jeg begynte å shoppe etter lysere klær," sier hun. "Jeg følte meg modigere og gladere for hver dag." Etter å ha gått ned 20 pund på fire måneder, begynte Tamira å konkurrere i de mindre konkurransene som førte til Miss Tennessee. Selv om hun ikke vant en tittel, mottok hun flere priser som fulgte med stipender - inkludert Miss Congeniality - som hjalp henne med å fullføre grunnskolen. "Konkurransen kom til meg som en velsignelse i forkledning," sier hun. "Det hjalp meg med å se at det å leve sunt kan gi meg energien jeg trenger for å nå alle mine mål." 3 stick-with-it-hemmeligheter

Krydre det "Da jeg ble lei av rutinene mine, prøvde jeg pilates- og salsa-timer. De jobbet med forskjellige muskler, og jeg møtte til og med treningskompiser i dem." Tenk på fordelene "På travle dager hopper jeg ikke over trening, jeg gjør det under lunsj. Det hjelper meg å stresse ned." Endre perspektivet ditt "Jeg pleide å være sjalu da jeg så perfekt tonede mennesker. Nå sier jeg til meg selv at hvis jeg fortsetter det, er det ingen grunn til at jeg ikke kan se slik ut også!"

Ukentlig treningsplan

Kardio 45 til 60 minutter/5 dager i uken Styrketrening 45 minutter/4 dager i uken

For å sende inn din egen suksesshistorie, gå til shape.com/model.

Anmeldelse for