Hvordan bli kvitt hikke

Innhold

• Fører til
• Bli kvitt hikke
• Puste- og holdningsteknikker
• Trykkpunkter
• Ting å spise eller drikke
• Uvanlige, men velprøvde studier
• Andre rettsmidler
• Når skal jeg oppsøke lege
• Forebygge hikke

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Nesten alle har hatt en eller annen gang. Mens hikke vanligvis forsvinner av seg selv i løpet av få minutter, kan de være irriterende og forstyrre å spise og snakke.

Folk har kommet med en endeløs liste med triks for å bli kvitt dem, fra å puste i en papirpose til å spise en skje sukker. Men hvilke virkemidler fungerer egentlig?

Det er ikke mange studier som evaluerer effektiviteten av forskjellige hikstemidler. Imidlertid er mange av dem støttet av århundrer med anekdotiske bevis. I tillegg stimulerer noen av de mest populære midlene faktisk vagus eller phrenic nerves, som er koblet til mellomgulvet.

Les videre for å lære om de mest populære og effektive måtene å kvitte seg med hikke.

Fører til

Hikke oppstår når membranen begynner å krampe ufrivillig. Membranen din er en stor muskel som hjelper deg å puste inn og ut. Når det spasmer, inhalerer du plutselig og stemmebåndene lukkes, noe som forårsaker en særegen lyd.

I de fleste tilfeller kommer de og går raskt. Livsstilsfaktorer som kan forårsake hikke inkluderer:

• spiser for mye eller for raskt
• kullsyreholdige drikker
• krydret mat
• å være stresset eller følelsesmessig spent
• drikker alkohol
• blir utsatt for raske temperaturendringer

Bli kvitt hikke

Disse tipsene er ment for korte anfall av hikke. Hvis du har kroniske hikke som varer i mer enn 48 timer, snakk med legen din. Dette kan være et tegn på en underliggende tilstand som krever behandling.

Puste- og holdningsteknikker

Noen ganger kan en enkel forandring i pusten eller kroppsholdningen din slappe av membranen.

1. Øv på målt pust. Forstyrr luftveiene med langsom, målt pust. Pust inn for å telle fem og ut for å telle fem.

2. Hold pusten. Pust inn en stor gulp luft og hold den i omtrent 10 til 20 sekunder, og pust deretter sakte ut. Gjenta etter behov.

3. Pust inn i en papirpose. Legg en lunsjpose av papir over munnen og nesen. Pust sakte inn og ut, tøm og pump opp posen. Bruk aldri en plastpose.

4. Klem knærne. Sett deg ned på et behagelig sted. Ta knærne mot brystet og hold dem der i to minutter.

5. Komprimer brystet. Len deg eller bøy deg fremover for å komprimere brystet, noe som legger press på membranen.

6. Bruk Valsalva-manøveren. For å gjøre denne manøveren, prøv å puste ut mens du klemmer nesen og holder munnen lukket.

Trykkpunkter

Trykkpunkter er områder av kroppen din som er spesielt følsomme for trykk. Å legge press på disse punktene med hendene kan bidra til å slappe av membranen eller stimulere vagus eller nerver.

7. Trekk på tungen. Å trekke på tungen stimulerer nervene og musklene i halsen. Ta tak i tuppen av tungen og trekk den forsiktig en eller to ganger.

8. Trykk på membranen. Membranen skiller magen fra lungene. Bruk hånden til å legge press på området like under enden av brystbenet.

9. Klem nesen din lukket mens du svelger vann.

10. Klem håndflaten. Bruk tommelen til å legge press på håndflaten.

11. Masser halspulsåren. Du har en halspulsår på begge sider av nakken. Det er hva du føler når du sjekker pulsen ved å berøre nakken. Legg deg ned, vri hodet til venstre, og masser arterien på høyre side i en sirkelbevegelse i 5 til 10 sekunder.

Ting å spise eller drikke

Å spise visse ting eller endre måten du drikker på kan også bidra til å stimulere vagus eller phrenic nerves.

12. Drikk isvann. Å sakte nippe til kaldt vann kan bidra til å stimulere vagusnerven.

13. Drikk fra motsatt side av glasset. Vipp glasset opp under haken for å drikke fra den andre siden.

14. Drikk sakte et glass varmt vann uten å stoppe for å puste.

15. Drikk vann gjennom en klut eller et papirhåndkle. Dekk til et glass kaldt vann med en klut eller et papirhåndkle og nipp til det.

16. Sug på en isbit. Sug på isterningen i noen minutter, og svelg den når den krymper til en rimelig størrelse.

17. Gurgle isvann. Gurgle isvann i 30 sekunder. Gjenta etter behov.

18. Spis en skje honning eller peanøttsmør. La den løses opp i munnen din før du svelger.

19. Spis litt sukker. Legg en klype granulert sukker på tungen og la den sitte der i 5 til 10 sekunder, og svelg den.

20. Suge på en sitron. Noen tilfører litt salt i sitronskiven. Skyll munnen med vann for å beskytte tennene mot sitronsyre.

21. Legg en dråpe eddik på tungen.

Uvanlige, men velprøvde studier

Du er kanskje ikke kjent med disse metodene, men begge støttes av vitenskapelige casestudier.

22. Har en orgasme. Det er en gammel som involverer en mann hvis hikke varte i fire dager. De gikk umiddelbart bort etter at han hadde en orgasme.

23. Utfør en rektal massasje. En annen rapporterer at en mann med pågående hikke fant øyeblikkelig lettelse etter en endetarmsmassasje. Bruk en gummihanske og rikelig med smøremiddel, sett en finger inn i endetarmen og masser.

Andre rettsmidler

Her er noen andre varige midler du kan prøve.

24. Trykk eller gni på nakken. Gni huden bak i nakken kan stimulere phrenic nerve.

25. Stikk baksiden av halsen med en bomullspinne Vatt forsiktig baksiden av halsen med en bomullspinne til du knebler eller hoster. Gag-refleksen din kan stimulere vaginal nerve.

26. Distraher deg selv med noe engasjerende. Hikke forsvinner ofte alene når du slutter å fokusere på dem. Spill et videospill, fyll ut et kryssord, eller gjør noen beregninger i hodet.

Når skal jeg oppsøke lege

De fleste tilfeller av hikke forsvinner i løpet av få minutter eller timer. Hvis du regelmessig får hikke eller har hikke som varer i mer enn to dager, snakk med legen din. Hikke dine kan være et tegn på en underliggende tilstand, for eksempel:

• gastroøsofageal refluks (GERD)
• hjerneslag
• multippel sklerose

I tillegg er noen tilfeller av hikke mer sta enn andre. Når dette skjer, kan legen din foreskrive medisiner for å hjelpe dem med å stoppe. Vanlige medisiner for kronisk hikke inkluderer:

• baklofen (Gablofen)
• klorpromazin (Thorazine)
• metoklopramid (Reglan)

Forebygge hikke

Vanlige tilfeller av hikke som er utløst av livsstilsfaktorer kan vanligvis forhindres ved å gjøre noen endringer i vanene dine. Hvis du merker at visse atferd forårsaker hikke, er det noen ting du kan prøve:

• spis mindre mengder per porsjon
• spis saktere
• unngå krydret mat
• drikk mindre alkohol
• unngå kullsyreholdige drikker
• trene avspenningsteknikker, for eksempel dyp pusting eller meditasjon for å redusere stress