Hvordan effektivt håndtere IBS-C / CIC

Innhold

• Hvor lenge trenger jeg behandling?
• Hva er behandlingene for IBS-C og CIC?
• Hvordan behandles IBS-C?
• Kostholdsendringer
• Medisiner og kosttilskudd
• Livsstilsendringer
• Hvordan behandles CIC?
• Livsstilsendringer
• medisiner
• Kirurgi
• Hvilke behandlinger er mest effektive?

Hvis du har fått påvist irritabelt tarmsyndrom med forstoppelse (IBS-C) eller kronisk idiopatisk forstoppelse (CIC), kan du finne deg selv å gi mage-tarmsystemet litt ekstra oppmerksomhet fra tid til annen. Tross alt, effektive behandlinger krever litt oppmerksomhet.

Men hvis du finner ut at du tenker på det regelmessig, er det mulig at behandlingsplanen din ikke fungerer. En effektiv behandlingsplan skal etterlate deg uten symptomer og føle deg bemyndiget til å leve livet ditt. Hvis du ikke føler det slik, kan det hende du må justere behandlingsplanene dine eller finne nye måter å håndtere symptomene på.

Hvor lenge trenger jeg behandling?

IBS-C er kronisk. Når du har fått diagnosen, vil du sannsynligvis takle symptomer og trenger å behandle det resten av livet. En effektiv behandlingsplan letter symptomene, reduserer sannsynligheten for fakler og hjelper deg å gjenvinne en følelse av kontroll over ditt daglige liv.

Hvis behandlinger for IBS-C er vellykkede, tenker du kanskje bare på tilstanden fra tid til annen. Hvis behandlinger ikke er effektive, kan du oppleve at du tenker på hva du spiser, hvordan du føler deg og hva du kan gjøre for å føle deg bedre for mye.

I motsetning til behandling for IBS-C, kan det hende at behandling for CIC ikke pågår. CIC er tilbakevendende forstoppelse. Perioder med forstoppelse kan vare i flere uker eller måneder. Etter den tid stopper symptomene, og avføring kan gå tilbake til det normale. Behandling kan bare være nødvendig når du opplever forstoppelse eller problemer med å få en avføring.

Hva er behandlingene for IBS-C og CIC?

Behandlinger for IBS-C og CIC er like fordi symptomene er like. Hovedfokuset er å lindre symptomer. Imidlertid er behandling for IBS-C litt mer omfattende.

Fordi IBS-C er kronisk, bør behandlingsplaner utformes for å lette symptomer og forhindre fremtidige problemer. Det kan hende du må tilpasse behandlingen, spesielt i tider med stress og endring, men behandlingsmålet skal være det samme.

Målet med behandlingen for CIC er å lette forstoppelse og forbedre kroppens evne til å flytte avfall riktig gjennom tarmen. Behandlingene er vanligvis bare nødvendige midlertidig, men visse livsstilsendringer kan bidra til å forhindre fremtidige problemer med forstoppelse.

Hvordan behandles IBS-C?

Behandlinger for IBS-C faller inn i tre hovedkategorier:

Kostholdsendringer

Fokus på fiber: Enkelte fiberrike matvarer er kjent for å gjøre symptomer på IBS-C verre. Disse inkluderer mat som kan forårsake gass som kål, bønner, brokkoli og asparges.

Noen matvarer med høyt fiber kan hjelpe med å lette forstoppelse, men bruk dem med forsiktighet hvis du har problemer med gass og oppblåsthet. Introduser dem for kostholdet ditt sakte i løpet av noen uker. Å plutselig øke mengden fiber du spiser kan gjøre situasjonen verre.

Fjern triggermat: Den beste måten å identifisere problemmat kan være en matjournal. Registrer hva du spiser, når du spiser det, og eventuelle symptomer du opplever etter å ha spist. Arbeid deretter med legen din for å identifisere mulige triggermat.

Triggermat inkluderer gluten, fet mat, alkohol og visse frukter og grønnsaker. Disse matvarene kan forårsake symptomer eller forverre symptomene. Slutt å spise dem, og sett dem sakte inn igjen om gangen. Du kan samarbeide med en registrert kostholdsekspert for å gjøre dette.

Tenk på probiotika: Probiotika er sunne bakterier. De er til stede i mage-tarmkanalen (GI), men noen ganger er nivået ikke tilstrekkelig til å opprettholde riktig GI-helse.

Forskning viser at å spise mat med stor mengde probiotika kan forbedre symptomene på IBS. Probiotika finnes i matvarer som yoghurt, surkål og kombucha. Du kan også ta tilskudd som inneholder høye doser av bakteriene.

Medisiner og kosttilskudd

Vurder fibertilskudd: Matvarer med høyt fiberinnhold leveres med en rekke sunne fordeler, som vitaminer og næringsstoffer. Imidlertid kan de noen ganger gjøre IBS-C-symptomer som oppblåsthet og gass verre.

Fibertilskudd som Metamucil og Citrucel kan faktisk være mer fordelaktig. De gir deg den ekstra mengden du trenger uten de andre symptomene. Husk å drikke mye vann hver dag for å redusere mulige bivirkninger.

Se etter alternativer for resept: Lubiprostone (Amitiza) er reseptbelagte medisiner som øker væskemengden tynntarmshemmelighetene dine. Med mer væske kan kroppen din kanskje passere avføring lettere.

For øyeblikket er denne medisinen godkjent for bruk bare hos kvinner som er 18 år og eldre. Denne medisinen er også vanligvis kun foreskrevet til kvinner med IBS-C som har funnet liten suksess med andre behandlingsalternativer.

Vær forsiktig med avføringsmidler:Reseptfrie medisiner kan virke lokkende som en rask løsning, men de kan faktisk forårsake flere problemer hvis de ikke brukes riktig. Før du bruker en, snakk med legen din eller farmasøyten. Dette gjelder spesielt hvis du allerede tar medisiner mot IBS-C.

Livsstilsendringer

Øk din sunne livsstil: Små endringer i vaner kan ha betydelig innvirkning på din generelle helse.

Å drikke mye vann hver dag kan lette forstoppelse. Å spise et balansert kosthold vil hjelpe deg å få tilstrekkelig med næringsstoffer og en konstant tilførsel av fiber.

Personer som er stillesittende, har større sannsynlighet for forstoppelse, men regelmessig trening stimulerer GI-traktens normale funksjon.

Beskytt din mentale helse: Forskning antyder en sterk sammenheng mellom stress eller angst og IBS. Å finne måter å håndtere stress, redusere angst og takle endringer i livet ditt kan bidra til å redusere symptomene dine og forhindre fremtidige fakler.

Hvordan behandles CIC?

Behandling for CIC faller inn i tre hovedkategorier:

Livsstilsendringer

Fokus på fiber: Før du rekker et avføringsmiddel som ikke er benyttet, bør du tenke på at det du spiser kan ha innvirkning på tarmen din. Fiber tilfører bulk til avføringen din, noe som kan gjøre det lettere å passere avføring. Øk antall fiberrike matvarer i kostholdet ditt, men start sakte. Hvis du spiser for mange matvarer med mye fiber på en gang, kan du oppleve oppblåsthet og magesmerter.

Kom i gang: Hvis du sitter mesteparten av dagen din, kan litt bevegelse gjøre en stor forskjell. Regelmessig trening øker muskelaktiviteten i tarmen, så ta 15 til 20 minutter hver dag å gå en tur rundt i nabolaget.

medisiner

Se på avføringsmidler: Flere typer avføringsmidler er tilgjengelige over disk. Noen er bedre enn andre for mennesker som opplever kronisk forstoppelse. Før du tar en opp fra sokkelen, kan du spørre farmasøyten om en anbefaling.

Bruk av avføringsmidler for ofte kan forårsake utilsiktede bivirkninger, inkludert dehydrering, elektrolyttubalanse og muligens økt forstoppelse.

Snakk om resepter: Reseptbelagte medisiner er tilgjengelige for personer med CIC. Hver og en jobber litt annerledes, så snakk med legen din om dine primære bekymringer eller mest irriterende symptomer.

Lubiprostone (Amitizia) er tilgjengelig for kvinner som er 18 år eller eldre som opplever kronisk forstoppelse. Det trekker vann inn i tarmen, noe som kan forbedre hvor godt tarmbevegelsene passerer.

Et annet medisin, linaclotide (Linzess), trekker også vann inn i tarmen for å få fart på avføring.

Kirurgi

Fjern blokkeringer: Hvis forstoppelsen du opplever er et resultat av en blokkering i GI-kanalen, kan kirurgi være det beste alternativet. Analfissurer eller stresninger kan forhindre at avføring beveger seg normalt gjennom GI-kanalen din. Det kan føre til forstoppelse, noe som kan gi flere symptomer på GI-nød.

Fjern deler av tykktarmen: Som en siste utvei kan legen din foreslå å fjerne en del av tykktarmen. Dette er et alternativ, men det er en leger sjelden bruker.

Hvilke behandlinger er mest effektive?

Den mest effektive behandlingen er den som letter eller stopper symptomene dine og hjelper deg å føle kontroll over tilstanden din.Din første behandlingslinje er kanskje ikke nok, og du må tilpasse deg en ny strategi.

For mange mennesker kan en helhetlig tilnærming hjelpe enormt. Dette lar deg gjøre meningsfulle livsstilsendringer som kan lette symptomene, og du kan bruke medisiner eller andre tradisjonelle behandlinger som foreskrevet av legen din.

For eksempel kan du finne stor suksess med kostholdsendringer, inkludert å spise mer probiotika, mens du også tar medisiner under IBS-fakler. En behandlingsmetode som hjelper deg å føle kontroll, er den som er best.

Nå som du vet om det store utvalget av behandlingsalternativer for både IBS-C og CIC, kan du vurdere å snakke med legen din om de du vil prøve. Planlegg en avtale, skriv en liste over spørsmål du har, og begynn å føle deg bemyndiget til å gjøre endringer for helsen din.