Hvordan "Sexiest Woman Alive" fungerer

Innhold

• Anmeldelse for

I går kveld, Mennesker magasinet kronet modellen og skuespillerinnen Kate Upton med tittelen (første noensinne!) "Sexiest Woman Alive" på deres fremste People Magazine Awards. Denne nyheten kommer bare en måned etter at Chris Hemsworth ble navngitt Menneskerer den sexigste mannen i live.

"Dette er en så stor ære for meg fordi sexy for meg betyr en som er trygg og glad, og det er den personen jeg alltid streber etter å være," sa Upton da jeg mottok prisen.

Vi elsker at hun sa hvor viktig selvtillit og lykke er for å være sexy (sjekk ut disse sprø måtene vi øker selvtilliten vår på), men la oss være ekte: Kroppen hennes er ganske rocka også. Derfor ringte vi treneren hennes, David Kirsch, for å finne ut hva som skjer med å få en så kroppslig kroppsbygning.

"Når hun er i byen trener vi hver dag-5 dager i uken," sier Kirsch. Upton og Kirsch gjør timelange kretsrutiner for hele kroppen med fokus på kjernen og armene, og inneholder utstyr som en stabilitetskule og TRX. (Prøv Ultimate TRX Total Body Workout.) Noen av Uptons bevegelser inkluderer Single Leg Deadlifts, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors og Pikes på en stabilitetskule, per Kirsch. Selvfølgelig reiser Upton ofte, men Kirsch sier at hun fortsatt trener 3-4 dager i uken alene, med fokus på kardio- og kroppsvektøvelser som lunges, squats og pushups. (Finn ut kroppsvektsøvelsene du bør gjøre.) "Det handler om toning," sier Kirsch. "Hun ble født med de mest fantastiske kurvene - vi jobber bare for å maksimere og forbedre dem."

Ernæring er også nøkkelen til en sexy, tonet kropp, og Kirsch sier at Upton er helt "oppringt til velvære" og holder seg selv drevet med smarte valg hele dagen. (Sjekk Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Vanlige diettmyter.) Kirsch sier at hun ofte spiser eggehviter med spinat til frokost og sashimi til middag. "Hun reiser med termoboblene mine og greenene mine, og bruker Kirschbars på veien," sier Kirsch.

Så der går du: en helt ny treningsøkt og diett rutine for å hjelpe deg å se litt mer ut som Upton. Beklager at vi ikke kan hjelpe med hele genetikk-greien!

Anmeldelse for