Hvordan løping hjalp meg med å overvinne spiseforstyrrelsen min

Innhold

• Anmeldelse for

Det merkelige med spiseforstyrrelsen min er at den begynte da jeg var det ikke prøver å gå ned i vekt.

Jeg dro på en tur til Ecuador i løpet av mitt siste år på videregående, og jeg var så fokusert på å nyte hvert øyeblikk av eventyret at jeg ikke engang skjønte at jeg hadde gått ned 10 kilo den måneden jeg var der. Men da jeg kom hjem, la alle andre merke til det og komplimentene begynte å strømme inn. Jeg hadde alltid vært atletisk og aldri sett på meg selv som "feit", men nå som alle fortalte meg hvor flott jeg så ut, bestemte jeg meg for at jeg måtte opprettholde min nytt tynnere utseende for enhver pris. Denne mentaliteten forvandlet seg til en besettelse med slanking og trening, og jeg gikk raskt ned til bare 98 kilo. (Relatert: Hva er kroppskontroll og når er det et problem?)

Etter eksamen studerte jeg i London et semester i utlandet før jeg begynte på college i Upstate New York. Jeg var spent på friheten som det å leve alene innebar, men depresjonen min-som jeg hadde slitt med det siste året-ble verre for hver dag. Å begrense hva jeg spiste var en av de eneste tingene jeg følte jeg kunne kontrollere, men jo mindre jeg spiste, jo mindre energi hadde jeg, og det kom til et punkt der jeg sluttet å trene helt. Jeg husker at jeg tenkte at jeg skulle ha tiden i livet mitt, så hvorfor var jeg så elendig? I oktober brøt jeg sammen med foreldrene mine og innrømmet til slutt at jeg trengte hjelp, hvoretter jeg begynte med terapi og begynte å ta et antidepressivt middel.

Tilbake i USA begynte legemidlene å forbedre humøret mitt, og det kombinert med all drikke og junk food jeg spiste (hei, det varhøyskole, tross alt), gjorde at vekten jeg gikk ned begynte å hope seg opp igjen. Jeg spøker med at i stedet for å få "freshman 15" fikk jeg "depresjon 40." På det tidspunktet var det å gå opp 40 kilo faktisk en sunn ting for min skrøpelige ramme, men jeg fikk panikk-mitt spiseforstyrrede sinn var ikke i stand til å godta det jeg så i speilet.

Og det var da bulimien begynte. Flere ganger i uken, resten av min college -karriere, spiste jeg og spiste og spiste, for så å kaste meg ut og trene i timevis om gangen. Jeg visste at den hadde kommet ut av kontroll, men jeg visste bare ikke hvordan jeg skulle stoppe.

Etter endt utdanning flyttet jeg til New York City og holdt tritt med min usunne syklus. På utsiden så jeg stereotypisk sunn ut; gå på treningssenteret fire til fem ganger i uken og spise mat med lavt kaloriinnhold. Men hjemme var jeg fortsatt overstadig og renset. (Relatert: Alt du trenger å vite om treningsavhengighet)

Ting begynte å gjøre en endring til det bedre da jeg i 2013 tok et nyttårsforsett om å prøve en ny treningstime i uken. Frem til da var alt jeg noen gang gjorde å hoppe på elliptisk, svette gledelig til jeg nådde en viss kaloriforbrenning. Det lille målet endte opp med å forandre hele livet mitt. Jeg begynte med en klasse som heter BodyPump og ble forelsket i styrketrening. Jeg trente ikke lenger for å straffe meg selv eller bare for å brenne kalorier. Jeg gjorde det for å få sterk, og jeg elsket den følelsen. (Relatert: 11 store helse- og treningsfordeler med å løfte vekter)

Neste gang prøvde jeg Zumba. Kvinnene i den klassen var så feisty-så stolte av kroppen sin! Etter hvert som jeg ble nære venner med noen av dem, begynte jeg å lure på hva de ville synes om meg bøyd over toalettet. Jeg kuttet drastisk på bingeing og rensing.

Den siste spikeren i kisten til spiseforstyrrelsene mine var å melde meg på et løp. Jeg skjønte raskt at hvis jeg ville trene hardt og løpe fort, måtte jeg spise ordentlig. Du kan ikke sulte deg selv og være en god løper. For første gang begynte jeg å se mat som drivstoff for kroppen min, ikke som en måte å belønne eller straffe meg selv på. Selv da jeg gikk gjennom et hjerteskjærende brudd, kanaliserte jeg følelsene mine til å løpe i stedet for mat. (Relatert: Løping hjalp meg med å overvinne angst og depresjon)

Etter hvert ble jeg med i en løpegruppe, og i 2015 fullførte jeg New York City Marathon for å samle inn penger til Team for Kids, en veldedighet som donerer penger til New York Road Runners Youth Programs. Å ha et støttende fellesskap bak meg var så viktig. Det var det mest fantastiske jeg noen gang har gjort, og jeg følte meg så dyktig når jeg krysset målstreken.Trening for løpet fikk meg til å innse at løping gir meg en følelse av kontroll over kroppen min, som ligner på hvordan jeg følte meg om spiseforstyrrelsene mine, men på en mye sunnere måte. Det fikk meg også til å innse hvor fantastisk kroppen min er og at jeg ønsket å beskytte den og gi den næring med god mat.

Jeg hadde hjertet til å gjøre det igjen, så i fjor brukte jeg mye tid på å løpe de ni løpene som kreves for å kvalifisere meg til New York Marathon 2017. En av dem var SHAPE Women's Half Marathon, som virkelig tok positiviteten jeg assosierte med løping til neste nivå. Det er et rase for alle kvinner, og jeg elsket å være omgitt av så positiv kvinnelig energi. Jeg husker det var en så nydelig vårdag, og jeg var begeistret for å kjøre et løp med så mye damekraft! Det er noe så styrkende med å se kvinner heie hverandre frem - kvinner som representerer alle kroppstyper du kan forestille deg, viser sin styrke og oppnår målene sine.

Jeg skjønner at historien min kan høres litt uvanlig ut. Noen kvinner med spiseforstyrrelser kan bruke løping som en annen måte å forbrenne ekstra kalorier på eller straffe seg selv for å spise – det gjorde jeg meg skyldig i da jeg drev med ellipsebanen. Men for meg har løping lært meg å sette pris på kroppen min for det den kan gjøre, ikke bare for måten det på utseende. Løping har lært meg viktigheten av å være sterk og å ta vare på meg selv, slik at jeg kan fortsette å gjøre det jeg liker. Jeg ville lyve hvis jeg sa at jeg ikke brydde meg om utseendet mitt, men jeg teller ikke lenger kalorier eller kilo som et mål på suksess. Nå teller jeg miles, PR-er og medaljer.

Hvis du eller noen du kjenner er i fare eller opplever en spiseforstyrrelse, er ressurser tilgjengelig online fra National Eating Disorders Association eller gjennom NEDA-hotline på 800-931-2237.

Anmeldelse for