Hvor mange kalorier brenner kysset?

Innhold

• Beregner kaloriforbrenningen
• kyssing
• Kline
• Bruk hendene
• Romantisk dans
• Oral sex
• Masturbating
• Å ha sex
• fordeler
• Bunnlinjen

Det er ingen tvil om at kyssing, spesielt en steamy make-out-økt, er en fysisk aktivitet som øker hjertefrekvensen, frigjør hormoner og forbrenner kalorier. Det er også en av de viktigste måtene vi viser kjærlighet og kjærlighet til en annen person.

Mens kyssing i sofaen tilfeldig kan forbrenne omtrent 2 kalorier i minuttet, kan du bruke hendene, lage ut, eller til og med engasjere seg i romantisk dans mens du kysser, kan du også gi et element av friskiness og muligens øke kaloriforbrenningen.

Jada, du kan legge til kyssing til stort sett alt og innen grunn, men det er måter å holde smoochene i gang og skru opp varmen ved å delta i noen få forskjellige aktiviteter mens du kysser.

Det er ingen undersøkelser som sier nøyaktig hvor mange kalorier disse aktivitetene forbrenner. Tallene nedenfor er vage estimater basert på andre øvelser med lav innvirkning. Denne guiden gir deg en generell ide om hvor mange kalorier du kan forbrenne når du legger til en vri og litt kreativitet i kysseøktene dine.

Beregner kaloriforbrenningen

Flere faktorer bestemmer antall kalorier du kan forbrenne når du driver med fysisk aktivitet. Disse inkluderer:

• vekt
• alder
• kjønn
• intensiteten av aktiviteten

Jo kraftigere trening, jo flere kalorier vil du forbrenne på kortere tid. Generelt, jo mer du veier, jo flere kalorier kan du forvente å forbrenne. Jo eldre du er, jo færre kalorier kan du forvente å forbrenne.

For de følgende eksemplene baserer vi kaloriene som er brent på en person som veier 150 til 160 pund og forbrenner 2 kalorier per minutt med kyssing.

kyssing

Noen få tilfeldige kyss her og der er ikke bare bra for forholdet ditt, men de kan også brenne noen få kalorier.

I gjennomsnitt kan du forvente å forbrenne 2 til 3 kalorier i minuttet med enkel kyssing og 5 til 26 kalorier per minutt og engasjere seg i lidenskapelig kyss, selv om vi satser på at det er nærmere 2- til 3-kalorimarkeringen.

Kaloriforbrenning: 2 til 3 per minutt

Kline

Siden denne typen kyssing sannsynligvis er mer aktiv enn noen få tilfeldige smooker, kan det forbrenne flere kalorier enn vanlig kyssing.

For eksempel, hvis en smook her og der kan forbrenne 2 til 3 kalorier i minuttet, vil det sannsynligvis forbrenne flere kalorier, noe som innebærer aktivt kyss i en periode.

Kaloriforbrenning: 150 kalorier på 30 minutter, eller omtrent 5 kalorier per minutt

Bruk hendene

Når kyssing vender seg til aktiv utforsking av partneren din, kan du bruke hendene skru opp varmen både med intimitetsfaktoren og kaloriforbrenningen.

Siden det å bevege seg og bruke hendene innebærer bevegelse i overkroppen, kan kaloriforbrenningen ligner på å strekke eller slå ut.

Kaloriforbrenning: 150 kalorier på 30 minutter, eller nær 5 kalorier per minutt

Romantisk dans

Når du går fra liggende stilling til stående, øker du automatisk kaloriforbrenningen.

Så hvis du vil øke forbrenningen din, ta tak i partneren din og delta i romantisk dans mens du legger til litt kyssing, nibbing i nakken og aktiv berøring.

Kaloriforbrenning: Dans forbrenner omtrent 205 kalorier på 30 minutter, noe som tilsvarer omtrent 6 kalorier per minutt.

Oral sex

Å gå ned på partneren din er kanskje ikke så aktiv som romantisk dans eller å trene mens du bruker hendene, men det kan forbrenne flere kalorier enn bare å se på TV.

Siden mesteparten av aktiviteten for å gi oralsex kommer fra nakken og opp, kan tempoet i spillet ligner veldig langsom dans.

Kaloriforbrenning: 112 kalorier på 30 minutter, eller 3 til 4 kalorier per minutt

Masturbating

Onani er en av de aktivitetene som kan være treg og sensuell eller rask og rasende. Med det i bakhodet, kan en mellomtone for kaloriforbrenning være lik det å gi en massasje.

Kaloriforbrenning: 150 kalorier på 30 minutter, eller omtrent 5 kalorier per minutt

Å ha sex

Vi kan ikke snakke om måter å øke kaloriforbrenningen når du kysser uten å nevne sex, ikke sant? Hvis du er lei av å slipe den ut på tredemølle for din kondisjon, er du heldig.

Kaloriforbrenning: I følge en studie fra 2013 kan menn i gjennomsnitt forbrenne rundt 100 kalorier som har sex og kyssing, og kvinner kan forbrenne omtrent 69 kalorier i løpet av en 25-minutters økt.

fordeler

I motsetning til hva foreldrene dine fortalte deg da du gikk på ungdomsskolen, er kyssing sunt.

For det første sier Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, at det frigjør kjemikaliene i hjernen din (oksytocin, dopamin og serotonin) som lyser opp for gledessentrene som får deg til å føle deg euforisk. Nesten samtidig reduserer det kortisol, ellers kjent som stresshormon.

Frigjøring av oksytocin hjelper deg å binde deg til en partner, noe Bash sier er spesielt viktig i langvarige forhold for å holde et par følelser nær.

Kyssingen reduserer også stress og angst. Det hjelper med å utvide blodkarene, noe som senker blodtrykket og øker hjertets helse.

Til slutt sier Bash at kyssing kan hjelpe deg med å bestemme din seksuelle og romantiske kompatibilitet med noen.

For å gjøre kyssing mer aktiv, og følgelig mer gunstig for helsen din, gir Bash følgende tips:

• Par kan gjøre kyssingen mer aktiv ved å bruke den som en belønning for å oppmuntre hverandre til å trene.
• Par kan kysse mer mens de har sex for å øke lidenskapen og energien de utøver.
• Mulighetene er uendelige når det gjelder å integrere kyssing i enhver aktivitet de liker.
• Utforsk kreativiteten din, og husk hvor viktig det er å prioritere kyssing.

Bunnlinjen

Som du kan se, kan kyssing være morsomt, føles utrolig, og som en ekstra sidebonus, brenn noen ekstra kalorier.

Selv om det ikke tar stedet for den vanlige treningen din, skader det ikke å være litt mer aktiv når du blir varm og tung. I tillegg kan det sikkert krydre ting og gjøre disse armhevinger og planker mye mer spennende.