Hvordan jeg lærte å elske hviledager

Innhold

• Anmeldelse for

Løpehistorien min er ganske typisk: Jeg vokste opp med å hate den og unngikk den fryktede milløpedagen i gymtimen. Det var ikke før mine dager etter college at jeg begynte å se appellen.

Når jeg begynte å løpe og løpe jevnlig, ble jeg hekta. Tidene mine begynte å falle, og hvert løp var en ny mulighet til å sette personlig rekord. Jeg ble raskere og sprekere, og for første gang i mitt voksne liv begynte jeg å elske og sette pris på kroppen min for alle dens imponerende evner. (Bare en grunn til at det er fantastisk å være en ny løper-selv om du synes du er sur.)

Men jo mer jeg begynte å løpe, jo mindre lot jeg meg hvile.

Jeg ville hele tiden løpe mer. Flere miles, flere dager i uken, alltid mer.

Jeg leste mange kjørende blogger-og til slutt startet jeg min egen. Og alle de jentene så ut til å trene hver eneste dag. Så jeg kunne og burde gjøre det også, ikke sant?

Men jo mer jeg løp, jo mindre fantastisk følte jeg meg. Etter hvert begynte knærne å gjøre vondt, og alt føltes alltid stramt. Jeg husker en gang at jeg bøyde meg ned for å plukke noe av gulvet, og jeg gjorde så vondt i knærne at jeg ikke klarte å stå opp igjen. I stedet for å bli raskere begynte jeg plutselig å senke farten. WTF? Men jeg anså meg ikke for å være teknisk skadet, så jeg fortsatte å slå gjennom.

Da jeg bestemte meg for å trene for mitt første maraton, begynte jeg å jobbe med en trener, hvis kone (også en løper, naturligvis) skjønte det faktum at jeg jukset på treningsplanen min ved å ikke ta hviledager som instruert. Da treneren min sa at jeg skulle ta fri fra løpingen, hadde jeg tatt en spinnklasse på treningsstudioet, eller deltatt i litt kickboksing.

"Jeg hater hviledager," husker jeg at jeg fortalte henne.

«Hvis du ikke liker hviledager, er det fordi du ikke jobber hardt nok de andre dagene», svarte hun.

Au! Men hadde hun rett? Kommentaren hennes tvang meg til å ta et skritt tilbake og se på hva jeg gjorde og hvorfor. Hvorfor følte jeg et behov for å løpe eller delta i en form for kondisjonsaktivitet hver eneste dag? Var det fordi alle andre gjorde det? Var det fordi jeg var redd for å miste kondisjonen hvis jeg tok en dag fri? Var jeg redd for OMG går opp i vekt hvis jeg lar meg slappe av i 24 timer?

Jeg tror det var en kombinasjon av det ovennevnte, kombinert med det faktum at jeg var oppriktig spent på å løpe eller trene. (Sjekk din ultimate guide for å ta en hviledag på den riktige måten.)

Men hva om jeg presset hardt noen dager i uken, og lot meg sprette tilbake på de andre dagene? Treneren min og kona hadde åpenbart rett. (Selvfølgelig var de det.) Det tok litt tid, men jeg fant til slutt en lykkelig balanse mellom trening og hvile. (Ikke alle løp vil være en PR. Her er fem andre mål å vurdere.)

Det viser seg at jeg elsker hviledager nå.

For meg er ikke en hviledag "en hviledag fra løping" der jeg i all hemmelighet tar en spinntime og en 90-minutters varm Vinyasa-time. En hviledag er en lat dag. En dag med ben-opp-på-veggen. En langsom spasertur-med-valpen-dag. Det er en dag for å la kroppen min komme seg, bygge seg opp igjen og komme sterkere tilbake.

Og gjett hva?

Nå som jeg tar en eller to dager fri hver uke, har farten minket igjen. Kroppen min gjør ikke vondt som den pleide, og jeg gleder meg mer til løpene mine fordi jeg ikke gjør dem hver eneste dag.

Alle – og hver kropp – er forskjellige. Vi blir alle annerledes og krever forskjellige mengder hvile.

Men hviledager har ikke fått meg til å miste kondisjon. Jeg har ikke gått opp i vekt av å ta en fridag i uken. Til å begynne med brukte jeg hviledagene mine frakoblet, så jeg ville ikke logge på Strava og se alle de fantastiske OMG-treningene vennene mine gjorde mens jeg var på episode 8 av en sesonglang Oransje er den nye sort maraton. (Sosiale medier kan være din beste løpevenn eller din verste fiende.)

Nå vet jeg at jeg gjør det som er best for meg.

Og hvis jeg kunne gå tilbake og fortelle meg selv i femte klasse hva som helst, ville det vært å gå langt og ikke gjemme meg under tribunen. Det viser seg at løping kan være veldig morsomt-så lenge du behandler kroppen din hver kilometer.

Anmeldelse for