Hvordan Evangeline Lilly bruker treningsøktene sine for å øke kroppssikkerheten hennes

Innhold

• Anmeldelse for

Evangeline Lilly har et genialt triks for å øke selvtilliten: å fokusere på hvordan hun kjennes, ikke bare hvordan hun ser ut. (Relatert: Denne velværepåvirkeren beskriver perfekt de psykiske fordelene ved å løpe)

I et Instagram-innlegg sier Ant-Man and the Wasp star forklarte motivasjonen bak strategien hennes. "Jeg skulle ønske jeg kunne fortelle deg at jeg har mot til å stirre ned buler og støt, edderkoppårer og åreknuter, sagging og flekker og se skjønnhet, men som oftest er jeg ikke så elendig," skrev hun i bildeteksten.

Det er da hun vender seg til kondisjon for et humørsving. "Jeg får på meg treningsutstyret mitt og sørger for at det er løst på bitene jeg ikke vil møte ... og jeg kommer bare til arbeidet. Jeg fokuserer på følelsene av kamp eller løslatelse, jeg fokuserer på musikken eller natur, lot jeg tankene vandre vekk fra meg selv. "

Å trene med den hensikt å føle seg bra distraherer henne ikke bare fra usikkerheten, det endrer perspektivet hennes, forklarte hun. "Jeg gjør det så lenge det tar å FØLE meg bra. Når jeg FØLER godt, ser det jeg ser i speilet bedre ut ... enten det er endret eller ikke." Det fører til "øyeblikk, dager, til og med uker hvor "feilene" ser sexy ut for meg," la hun til. (Relatert: Disse påvirkerne vil at du skal omfavne tingene du blir fortalt å mislike ved kroppen din)

Lilly tar også en oppmerksom tilnærming når det gjelder å velge hvordan hun trener. "I 20 -årene trente handlingen om å nå mål innen styrke, hastighet, smidighet og evne," sa hun tidligere Form. "Men scenen jeg er i nå krever balanse, så jeg har begynt å strekke meg mye mer."

Neste gang føler du det meh, prøv å svette for å sette pris på hvor fantastisk det føles å bevege seg-du kan inspirere kroppens tillit til prosessen. Forskning tyder på at en enkelt 30-minutters trening er alt som trengs.

Anmeldelse for