Hvordan 2 timers kjøring om dagen gir helsen din

Innhold

• Anmeldelse for

Biler: Din tur til en tidlig grav? Du vet at ulykker er en stor risiko når du klatrer bak rattet. Men en ny studie fra Australia kobler også bilkjøring til fedme, dårlig søvn, stress og andre livsforkortende helseproblemer.

Studieteamet i Aussie spurte omtrent 37 000 mennesker om å svare på spørsmål om deres daglige kjøretider, søvnplaner, treningsrutiner og en håndfull andre helsefaktorer. Sammenlignet med ikke-sjåfører var personer som brukte to timer (eller mer) på veien hver dag:

• 78 prosent mer sannsynlig å være overvektig
• 86 prosent mer sannsynlig å sove dårlig (mindre enn syv timer)
• 33 prosent mer sannsynlig å rapportere at de føler seg psykisk plaget
• 43 prosent mer sannsynlig å si at livskvaliteten deres var dårlig

Vanlige veikrigere var også mye mer sannsynlig å røyke og mangle ukentlige treningsmål, viser undersøkelsesdataene.

Men ikke bli sittende fast på to-timers terskelen; Selv 30 minutter daglig kjøretid øker risikoen for alle disse negative helseproblemene, viser forskningen.

Så hva er så ille med å kjøre bil? "På dette tidspunktet kan vi bare spekulere," sier studiemedforfatter Melody Ding, Ph.D., en stipendiat ved University of Sydney. Men her er hennes tre beste gjetninger, som alene eller i kombinasjon kan forklare hvordan kjøring skader helsen din. Og vet dette:

1. Å sitte mye er dårlig for deg. "Spesielt uavbrutt å sitte der du ikke står opp i lange perioder," sier Ding. Det er noen bevis på at å sitte skader kroppens evne til å forbrenne fett, noe som kan forklare den medfølgende helserisikoen. Ding sier at noen forskere til og med tror å sitte for lange strekninger, forkorter livet ditt uavhengig av nivået på fysisk aktivitet (selv om det fortsatt diskuteres hardt).

2. Bilkjøring er stressende. Studie etter studie knytter stress til kreft, hjertesykdom og mange andre skremmende helseproblemer. Og forskere har funnet ut å kjøre bil er en av de mest stressende aktivitetene folk gjør på daglig basis. "Kjørelatert stress kan forklare noen av de psykiske helserisikoen vi observerte," legger Ding til. Forskning tyder på at håndtering av stress kan bidra til å oppveie noen av kjøringshelserisikoen.

3. Vegtid er tapt tid. Det er bare 24 timer i døgnet. Og hvis du tilbringer et par av dem på veien, har du kanskje ikke tid til overs for trening, søvn, matlaging av sunne måltider og annen fordelaktig oppførsel, sier Ding. Offentlig transport kan også være et tryggere alternativ fordi det innebærer mer å gå og stå enn å kjøre, legger hun til.

Anmeldelse for