Varm kroppstrening: Din strandklare plan uten feil

Innhold

• Hot Body Workout: Slik fungerer det
• Hot Body Workout: Det du trenger
• Gå til Hot Body Workout
• Anmeldelse for

Du er nesten midt på vår Bikini Body Countdown, noe som betyr at du er godt i gang med å begeistre alle med din slanke nye form. Disse treningsøktene fra New York City-trener Dominique Hall gir ekstra oppmerksomhet til den tøffe baksiden din, mens du fortsatt skulpterer hele kroppen din og brenner mange kalorier. Hvis du bare blir med oss, dykker du inn. Mellom disse rutinene og den nye suksess-sjekklisten, har vi deg dekket-slik at du kan undekket i sommer.

Hot Body Workout: Slik fungerer det

• Gjør denne rutinen 2 eller 3 dager i uken (ikke påfølgende dager). Varm opp med minst 5 minutter med kardio.
• Gjør 3 sett med 8 til 12 reps med tyngre vekter på dag 1 og 3. På dag 2, bruk lettere vekter og gjør 3 sett, men doble repetisjonene (sikte på 16 til 20).
• Gjør trekkene i rekkefølge, hvil i 45 sekunder mellom settene. Velg en vekt som lar deg opprettholde god form, men som er vanskelig å løfte etter de siste repetisjonene av hvert sett.

Hot Body Workout: Det du trenger

Et par manualer på 5 til 8 pund og 10 til 12 pund, en benk, et motstandsbånd og en stabilitetsball. Finn dem alle i alle sportsbutikker.

Gå til Hot Body Workout

Anmeldelse for