Hjelpemidler mot hjertesmerter: Hva fungerer?

Innhold

• Hjem rettsmidler
• Hvordan behandle hjertesmerter akkurat nå
• mandler
• Eple cider eddik
• Drikker en varm drink
• Påfør en kald pakke
• Når du skal ringe nødetat
• Hjelpemidler for å fremme generell hjertehelse
• Omega-3 fettsyrer
• Granateple juice
• capsaicin
• Hvitløk
• CoQ10
• ingefær
• curcumin
• alfalfa
• Hellig basilikum
• Bunnlinjen

Hjem rettsmidler

Hvis du noen gang har hatt hjertesmerter, vet du at det gjelder. Hjertebrenning, eller ubehag i nærheten av hjertet som oppleves som hjertesmerter, har mange potensielle årsaker. Det kan være skarpt, brennende eller føles som brysttrykk. Uansett årsak, når hjertesmerter slår, vil du at den skal forsvinne raskt.

Ring de lokale nødetatene hvis:

• du tror du får hjerteinfarkt
• du opplever knusing smerte
• du opplever kortpustethet

Etter å ha ringt til de lokale nødetatene, låser du opp dører eller barrierer som kan forhindre hjelp i å nå deg og sett deg ned til hjelpen kommer.

Hvordan behandle hjertesmerter akkurat nå

Hjemmemedisiner er ment å håndtere sjeldne brystsmerter forårsaket av fordøyelsesproblemer eller muskelbelastning. Ekte hjertesmerter kan være forårsaket av angina, en alvorlig tilstand som oppstår når blodstrømmen reduseres til hjertet. Hvis du opplever hjertesmerter og har fått diagnosen angina, kan du ta reseptbelagte medisiner som instruert av legen din.

Hjelpemidler for rask lindring av smerter i brystet forårsaket av fordøyelsesproblemer eller muskelbelastning inkluderer:

mandler

Når hjertesmerter oppstår etter å ha spist, kan acid reflux eller gastroøsofageal reflux sykdom (GERD) være skylden. Begge forholdene kan forårsake intense smerter i brystet. Mange hevder at å spise en håndfull mandler eller drikke mandelmelk når halsbrann slår, letter symptomene.

Bevisene er anekdotiske, og det er ikke nok vitenskapelige data til å støtte denne påstanden. Mandler er en alkalisk mat, og i teorien kan de bidra til å berolige og nøytralisere syre i spiserøret.

På den annen side er mandler fettfattige. For noen mennesker utløser fett sur tilbakeløp. Fet mat kan føre til at den nedre øsofagus sfinkter slapper av og lar syre strømme bakover i spiserøret.

Eple cider eddik

Å drikke en spiseskje eple cider eddik med et glass vann før måltider eller når hjertesmerter slår, er et annet hjemmemiddel mot acid reflux. Det er lite vitenskapelig bevis som viser at eplecidereddik letter halsbrann. Likevel er det mange som sverger at det fungerer.

Noen mennesker opplever tilbakeløp fordi magen ikke produserer nok syre. I dette tilfellet kan eple cider eddik hjelpe ved å øke mengden syre i magen. Forbindelsen som gir eplecidereddik dens tang er eddiksyre. Det kan bidra til å bryte ned maten og støtte fordøyelsen.

Eplecidereddik gir ikke bivirkninger hos de fleste. Imidlertid kan det tynne blodet ditt og bør brukes med forsiktighet hvis du tar blodfortynnende.

Handle eplecidereddik.

Drikker en varm drink

Gass er en vanlig årsak til smerter i brystet. En varm eller varm drink kan hjelpe deg med å øke fordøyelsessystemet og lette gass og oppblåsthet. Spesielt varm hibiskust, støtter fordøyelsen og hjertehelsen. Forskning viser at hibiskus hjelper til med å senke blodtrykket og reduserer kolesterol og triglyserider. Hibiskus er generelt anerkjent som trygt å konsumere.

Handle hibiscus te.

Påfør en kald pakke

Hjertesmerter er noen ganger forårsaket av belastning i brystmusklene. Vektløfting, fall, eller til og med å bære et barn eller en tung klesvaskekurv kan alle være skyldige. Costochondritis, som er en betennelse i brystveggen, er ofte kilden til sterke brystsmerter. Å påføre en kald pakke flere ganger om dagen på det berørte området kan bidra til å redusere betennelse og lette smerter.

Når du skal ringe nødetat

Hjemmemedisiner bør ikke brukes som en førstelinjebehandling mot brystsmerter. Eventuelle brystsmerter som er uvanlige for deg, bør vurderes medisinsk.

Hvis du opplever vedvarende brystsmerter med eller uten andre symptomer - som kvalme, kortpustethet og svette - må du ringe nødetater umiddelbart. Det kan hende du har et hjerteinfarkt.

Hjerteanfallsymptomer kan eskalere raskt. Du bør vente på at en ambulanse skal ankomme eller i noen situasjoner møte deg underveis. Personale i nødetatene er opplært og utstyrt for å håndtere forverrede medisinske situasjoner som kan skje underveis til sykehuset.

Hjelpemidler for å fremme generell hjertehelse

Noen hjemmemedisiner gir ikke rask lindring av hjertesmerter, men jobber for å forbedre din hjertehelse på lang sikt. Livsstilsfaktorer som et sunt kosthold rikt på frukt og grønnsaker, regelmessig mosjon og ikke røyking er velkjente midler for å forbedre hjertets helse.

Flere kosttilskudd kan også bidra til å holde hjertet sunt og sterkt. Kvaliteten på tilskuddene varierer, så bare kjøp dem fra anerkjente produsenter. Følg doseringsinstruksjonene på flasken for å begrense risikoen for bivirkninger. Tilskudd inkluderer følgende:

Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer kan hjelpe:

• reduser risikoen for dødelige hjerterytmier
• reduser triglyseridnivåene dine
• redusere progresjonen av åreforkalkning
• senk blodtrykket

Omega-3s finnes i fet fisk som laks, makrell og albacore tunfisk. Hvis du ikke klarer å spise to porsjoner fisk per uke, kan du ta fiskeolje kosttilskudd med mye omega-3.

Handle fiskeoljetilskudd.

Granateple juice

Å legge granateplejuice til kostholdet ditt kan være gunstig for hjertet ditt. Granatepler inneholder antioksidanter, noe som kan bidra til å holde kolesterolet i sjakk og holde arteriene sunne.

I følge Cleveland Clinic viser forskning at granateplejuice kan bidra til å redusere "dårlig" kolesterol (LDL) i blodet. Det kan også bidra til å forhindre eller redusere plakkoppbygging i arteriene, noe som kan føre til redusert blodstrøm til hjertet.

Minst en studie har funnet at å drikke granateplejuice bidrar til å senke blodtrykket.

Handle granateplejuice.

capsaicin

Capsaicin er kjemikaliet som er ansvarlig for å gi paprika sitt krydret spark.

I følge en studie fra 2015 kan capsaicin ha en rekke fordeler som hjelper til med å beskytte hjertet ved:

• øke treningstiden hos personer med angina (når de brukes lokalt)
• bremse utviklingen av åreforkalkning
• redusere risikoen for metabolsk syndrom
• senke blodtrykket
• kontrollere blodsukkeret
• reduserer risikoen for tykkelse av hjertemuskler
• støtte vekttap

Mange studier på capsaicin ble gjort på gnagere. Flere menneskelige forsøk er nødvendig.

I mellomtiden antyder nåværende forskning å ta rundt 20 milligram (mg) capsaicin kapsler daglig og supplere kostholdet ditt med krydret mat og varm saus. Husk at å spise krydret mat for noen mennesker kan forårsake fordøyelsesproblemer.

Hvitløk

Både fersk hvitløk og hvitløkstilskudd har vært brukt i årevis for å bekjempe hjerteproblemer. Forskning har vist at hvitløkekstrakt kan bidra til å forhindre dannelse av plakk i arteriene og til og med reversere hjertesykdommer.

Ulempen? Som fersk hvitløk lar noen hvitløkstilskudd pusten lukte mindre enn fersk. Hvis du ikke kan komme forbi lukten, kan du se etter luktfrie hvitløkskapsler.

CoQ10

Koenzym Q10 (CoQ10) er et stoff kroppen din lager naturlig og er avgjørende for hjertehelsen. Når du blir eldre, lager kroppen mindre CoQ10. Lave nivåer av CoQ10 i kroppen har vært knyttet til kronisk hjertesvikt. CoQ10 kan også bidra til å senke blodtrykket og forhindre treningsinduserte brystsmerter.

ingefær

Krydret ingefær antas å ha betennelsesdempende og antioksidantevner.

Det kan hjelpe:

• lavere blodtrykk
• redusere kolesterolet
• redusere triglyserider
• forhindre blodpropp

Ingefær er kjent for å berolige magen og redusere bensin. Det er også en naturlig blodfortynner, så unngå å bruke den hvis du tar reseptbelagte blodfortynnende.

curcumin

I følge en 2013-gjennomgang av kliniske studier, kan curcumin, forbindelsen som gir gurkemeie sin gyldne farge, bidra til å redusere betennelse som fører til hjertesykdommer. Det kan også redusere det totale kolesterolet og det dårlige kolesterolet i kroppen mens du øker det gode kolesterolet. Dette kan bidra til å forhindre aterosklerose.

Handle curcumintilskudd.

alfalfa

Alfalfa spirer er ikke godt studert for hjertehelse. Fortsatt er det mange som hevder alfalfa er en magisk kule for å senke kolesterolet. En studie fant at saponinene i alfalfaekstrakt reduserte kolesterolet og forhindret lekkasje av leverenzymer hos diabetiske rotter.

Hellig basilikum

Holy basilikum er en populær ayurvedisk urt. Det er hovedsakelig brukt til å bekjempe stress og for å forhindre stressrelaterte sykdommer. Det brukes også for å redusere kolesterolet. Kronisk stress kan øke kolesterolet og blodtrykket. Stress kan også øke risikoen for hjertesykdommer hvis du takler stress på usunne måter, for eksempel overspising eller røyking.

Bunnlinjen

Alle opplever smerter rundt hjertet nå og da. Hjertesmerter skyldes vanligvis fordøyelsesproblemer eller overbelastede muskler, men noen ganger kan det være forårsaket av en mer alvorlig tilstand.

Fordi det er vanskelig å skille mellom et hjerteinfarkt eller angina og dårlig bensin, bør du alltid ta hjertesmerter på alvor.

Når du vet hva som er smerte for deg, og legen din har utelukket et potensielt hjerteproblem, kan du prøve hjemmemidlene.

Selv om noen hjemmemidler ikke er godt studert, er de fleste skånsomme og usannsynlige å forårsake bivirkninger. Å kombinere hjemmemedisiner med en hjerte-sunn livsstil kan bidra til å gi smertelindring og opprettholde hjertehelsen.