Hvordan skal mat være i hypotyreose

Innhold

• Hvordan skal dietten være
• Hva skal jeg spise
• Hva skal jeg unngå å spise
• Hvem har hypotyreose blir fetere lettere?

Mat som tang, paranøtter, appelsiner og egg er gode alternativer for mennesker med hypotyreose, da de gir næringsstoffene som er nødvendige for at skjoldbruskkjertelen skal fungere riktig.

Glukosinolatholdige matvarer, som brokkoli og kål, bør konsumeres i moderasjon, i likhet med matvarer rik på sukker, tilsetningsstoffer og kunstige farger, som er svært vanlige i industrialiserte produkter, som gelatin og kaker.

I tillegg til matens betydning, bør behandling for hypotyreose vurderes av en endokrinolog, som kan anbefale medisiner for at skjoldbruskkjertelen fungerer korrekt. Sjekk ut hvordan behandlingen av hypotyreose er.

Hvordan skal dietten være

Det er viktig for personer med hypotyreose å forstå hva de skal spise og hva de skal unngå å spise for å redusere symptomene og sykdomsforløpet. I tillegg varierer kostholdet i forhold til hvilken type sykdom personen har i skjoldbruskkjertelen.

Hva skal jeg spise

I dietten for mennesker med hypotyreose er det viktig å tilby kroppen enda større mengder av maten som har:

• Jod: tang, iodisert salt og sjømat;
• Sink: valnøtter og kastanjer, hovedsakelig paranøtter;
• Selen: Paranøtter, solsikkefrø og egg;
• Antioksidanter: acerola, papaya, jordbær og appelsin.

Med dette vil det være større produksjon og aktivitet av hormoner som sikrer at skjoldbruskkjertelen fungerer som for eksempel T3 og T4, i tillegg til beskyttelse mot betennelse i organet og bedre kontroll av frie radikaler, som når de er i overkant, svekker aktivitet av skjoldbruskkjertelen.

Hva skal jeg unngå å spise

Å unngå inntak av noen matvarer kan forhindre ytterligere skade hos personer med hypotyreose, og bør ikke tas ofte:

• Sukker og mel: kaker, søtsaker, brus, kaker, hvitt brød;
• Rå glukosinolater: brokkoli, kål, reddik, blomkål og rosenkål;
• Cyanider: kassava og søtpoteter;
• Soya: melk, kjøtt, oljer og tofu.

Forbruket av disse matvarene kan påvirke absorpsjonen av jod, som er et grunnleggende næringsstoff for riktig funksjon av hormoner som virker på skjoldbruskkjertelen.

I tillegg er det viktig å fremheve at disse matvarene ikke trenger å være helt ekskludert fra dietten, men heller å unngå overdreven og konstant forbruk, det vil si å unngå å spise for mye hver dag.

Hvem har hypotyreose blir fetere lettere?

Metabolismen til personer med hypothyroidisme er tregere, så det kan være lettere å gå opp i vekt, men vektøkning er vanligvis diskret og ofte, avhengig av person, skjer det ikke. Sjekk hvorfor problemer med skjoldbruskkjertelen kan bli fett.

Dette skyldes at skjoldbruskkjertelen produserer få hormoner med hypotyreose, men folk som legger på seg, bør være mer oppmerksomme på livsstilen de fører, og unngå stillesittende livsstil og dårlig matkvalitet, som er de mest avgjørende faktorene for vektøkning. Enn hypotyreose. .