Himalaya saltlamper: fordeler og myter

Innhold

• Hva er saltlamper fra Himalaya, og hvorfor bruker folk dem?
• Hvordan fungerer Himalaya saltlamper?
• Hva er helsepåstandene og samler de seg?
• 1. De forbedrer luftkvaliteten
• 2. De kan øke humøret ditt
• 3. De kan hjelpe deg med å sove
• Har Himalaya saltlamper noen fordeler?
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Saltlamper fra Himalaya er dekorative lys du kan kjøpe til hjemmet ditt.

De er skåret ut av rosa himalayasalt og antas å ha forskjellige helsemessige fordeler.

Faktisk hevder talsmenn for saltlamper at de kan rense luften i hjemmet ditt, berolige allergier, øke humøret ditt og hjelpe deg med å sove.

Imidlertid stiller andre spørsmålstegn ved om disse påstandene har noen fortjeneste.

Denne artikkelen utforsker bevisene på saltlamper fra Himalaya og sorterer fakta fra fiksjon.

Hva er saltlamper fra Himalaya, og hvorfor bruker folk dem?

Himalaya saltlamper er laget ved å plassere en lyspære i store biter av rosa himalaya salt.

De har et særegent utseende og avgir en oppvarmende, rosa glød når de lyser.

Ekte Himalaya saltlamper er laget av salt høstet fra Khewra Salt Mine i Pakistan.

Salt fra dette området antas å være millioner av år gammelt, og selv om det er veldig likt bordsalt, gir de små mengder mineraler det inneholder en rosa farge.

Mange velger å kjøpe saltlamper fra Himalaya rett og slett fordi de liker måten de ser ut og nyter atmosfæren det rosa lyset skaper i hjemmene sine. I mellomtiden finner andre sine antatte helsemessige fordeler forlokkende.

Sammendrag Himalaya saltlamper er skåret ut fra det mineralrike, rosa saltet som utvinnes fra Khewra Salt Mine i Pakistan. Noen kjøper dem for å dekorere hjemmet sitt, mens andre mener de gir helsemessige fordeler.

Hvordan fungerer Himalaya saltlamper?

Saltlamper sies å gi helsemessige fordeler fordi de er "naturlige ionisatorer", noe som betyr at de endrer den elektriske ladningen til den sirkulerende luften.

Ioner er forbindelser som har en ladning fordi de har et ubalansert antall protoner eller elektroner.

De produseres naturlig i luften når det skjer endringer i atmosfæren. For eksempel produserer fosser, bølger, stormer, naturlig radioaktivitet og varme luftioner ().

De kan også opprettes kunstig av kommersielt produserte luftionisatorer.

Det antydes at himalaya-saltlamper kan produsere ioner ved å tiltrekke vannpartikler som fordamper som en saltoppløsning når de varmes opp av lampen, og danner for det meste negative ioner (2).

Denne teorien er imidlertid ikke testet ennå.

For øyeblikket er det uklart om saltlamper produserer ioner i meningsfylte mengder, i det hele tatt.

Sammendrag Himalaya saltlamper sies å endre ladningen til den omgivende luften ved å produsere ioner som har helsemessige fordeler. Imidlertid er det foreløpig ikke klart om de kan produsere noen eller nok ioner til å påvirke helsen din.

Hva er helsepåstandene og samler de seg?

Det er tre helsepåstander som er gjort om himalaya saltlamper.

1. De forbedrer luftkvaliteten

Saltlamper hevdes ofte å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt.

Mer spesifikt annonseres de som gunstige for personer med allergi, astma eller sykdommer som påvirker luftveisfunksjonen, for eksempel cystisk fibrose.

Imidlertid er det foreløpig ingen bevis for at bruk av en himalayansk saltlampe kan fjerne potensielle patogener og forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt.

Påstanden om at de er bra for personer med luftveissykdommer, kan delvis være basert på eldgammel praksis med haloterapi.

I denne terapien sies det at personer med kroniske luftveisforhold har fordel av å tilbringe tid i saltgrotter på grunn av tilstedeværelsen av salt i luften.

Likevel er det liten støtte for denne praksisen, og det er ikke klart om det er trygt eller effektivt for personer med luftveissykdommer ().

Videre har tester på luftionisatorer, som avgir høye nivåer av negative ioner, ennå ikke vist seg å være til fordel for personer med astma eller forbedre luftveisfunksjonen (,,).

2. De kan øke humøret ditt

En annen hyppig påstand er at saltlamper fra Himalaya kan øke humøret ditt.

Noen dyreforsøk har vist at eksponering for høye nivåer av negative ioner i luften kan forbedre nivåene av serotonin, et kjemikalie som er involvert i stemningsregulering ().

Likevel fant menneskelige studier som undersøkte påstander om de psykologiske effektene av luftionisering ingen konsekvente effekter på humør eller følelser av velvære ().

Forskerne fant imidlertid at personer med depressive symptomer som ble utsatt for svært høye nivåer av negative ioner rapporterte forbedringer i humøret.

Likevel var koblingen de fant ikke doserelatert, noe som betyr at folks humørsvingninger ikke kunne forklares med dosen de fikk. Dermed spurte forskerne om koblingen var årsakssammenheng.

I tillegg er det svært lite sannsynlig at saltlamper kan utsette deg for det høye antallet negative ioner som brukes i disse studiene.

3. De kan hjelpe deg med å sove

Studier har ennå ikke undersøkt effekten av saltlamper fra Himalaya på søvn.

Imidlertid fant en gjennomgang av effekten av luftionisering på avslapning og søvn ingen bevis for gunstig effekt ().

Dermed, selv om saltlamper påvirker luftmiljøet, er det ikke klart om dette vil påvirke søvnmønsteret.

Det er mulig at bruk av svakt lys fra en himalaya saltlampe kan bidra til å fremme søvnighet mot slutten av dagen hvis du bruker den til å erstatte lyse elektriske lys.

Dette fordi sterkt lys før sengetid kan forsinke produksjonen av søvnhormonet melatonin (,).

Dette er imidlertid ikke spesifikt for saltlamper, og teorien har ikke blitt testet.

Sammendrag Himalaya saltlamper hevdes å forbedre luftkvaliteten, øke humøret og hjelpe deg med å sove. Imidlertid er det foreløpig lite bevis for å støtte disse påstandene.

Har Himalaya saltlamper noen fordeler?

Selv om noen av helsepåstandene deres ikke støttes av vitenskap, kan himalaya saltlamper ha andre fordeler.

Disse inkluderer:

• De er attraktive: Hvis du liker måten de ser ut, kan de være et attraktivt tillegg til hjemmet ditt.
• De skaper en hyggelig atmosfære: De kan bidra til å skape en avslappende atmosfære som hjelper deg med å slappe av.
• De kan bidra til å begrense lys om kvelden: Hvis du sliter med å sove, kan det være lettere å sove raskere ved å bruke svake lys om kvelden.

Samlet sett kan disse punktene gjøre dem til et flott tillegg til hjemmet ditt.

Sammendrag Saltlamper fra Himalaya er innbydende, skaper en varm og avslappende atmosfære og kan hjelpe deg å slappe av før sengetid.

Bunnlinjen

Det er ingen bevis bak helsepåstandene knyttet til himalaya saltlamper.

Selv om de kan være et attraktivt tillegg til et rom og bidra til å skape et avslappende miljø, er det lite som tyder på at de gjør mye annet.

Mer forskning på teoriene rundt deres potensielle helsegevinster er nødvendig.

Handle saltlamper fra Himalaya online.