Heavy Metal Detox diett

Innhold

• Symptomer på tungmetallforgiftning
• God og dårlig mat for tungmetalleksponering
• Mat å spise
• Mat å unngå
• Utsikter for denne tilstanden

Hva er tungmetallforgiftning?

Tungmetallforgiftning er akkumulering av forskjellige tungmetaller i kroppen din. Miljømessige og industrielle faktorer utsetter deg for høye nivåer av tungmetaller hver dag, inkludert maten du spiser og luften du puster inn.

Noen av disse metallene - som sink, kobber og jern - er bra for deg i små mengder. Men overeksponering kan føre til tungmetallforgiftning, slik som det som oppstår i Wilsons sykdom. Dette kan være dødelig.

Avhengig av eksponeringsnivået ditt, kan medisiner gitt intravenøst ​​under medisinsk tilsyn fjerne disse giftstoffene. Disse medisinene binder seg til metallene, en prosess som kalles chelasjon. Legen din vil teste blod, urin og hår for å måle metaltoksisitet.

I tillegg til chelation kan du vurdere en naturlig komplementær terapi, for eksempel en "detox av tungmetall". Imidlertid er de fleste av disse behandlingene ikke støttet av forskning. Det er noen diettalternativer som inneholder mat som elektrisk tiltrekker metall for å hjelpe med å flytte det ut av kroppen din.

Symptomer på tungmetallforgiftning

Langvarig eksponering for metaller kan være giftig og forårsake skadelige bivirkninger som spenner fra hodepine til organskader. Det er viktig at du søker medisinsk behandling hvis du har toksisitet mot tungmetaller.

Symptomer på tungmetall-toksisitet varierer avhengig av hvilken type metall du er overeksponert for. Kvikksølv, bly, arsen og kadmium er noen av de vanligste overeksponerte metaller.

Akutte symptomer assosiert med disse metallene inkluderer:

• hodepine
• magesmerter og kramper
• kvalme
• oppkast
• diaré
• utmattelse
• pustevansker

I mer alvorlige tilfeller av kronisk tungmetallforgiftning, kan du oppleve symptomer, inkludert:

• brennende og kriblende følelser
• kroniske infeksjoner
• Hjerneteppe
• synsforstyrrelser
• søvnløshet
• lammelse

God og dårlig mat for tungmetalleksponering

Mange mennesker får en opphopning av tungmetaller i systemet sitt på grunn av maten de spiser. Noen studier antyder at du kan forhindre overeksponering for disse giftstoffene ved å unngå visse matvarer. Å spise andre matvarer som er kjent for å ta tungmetaller ut av systemet, kan også hjelpe.

La oss ta en titt på forskningen.

Mat å spise

Noen matvarer kan hjelpe deg med å avgifte ved å kvitte deg med tungmetaller fra kroppen din. og fjern dem i fordøyelsesprosessen.

Å spise mat med mye vitaminer og mineraler kan ha beskyttende effekter for de som er utsatt for tungmetaller.

Tungmetallavgiftende matvarer å spise inkluderer:

• koriander
• hvitløk
• ville blåbær
• sitron vann
• spirulina
• klorella
• byggsaftpulver
• Atlantic dulse
• karri
• grønn te
• tomater
• probiotika

Hvis du ikke får det anbefalte daglige inntaket av vitaminer, bør du vurdere å ta kosttilskudd.

Mangel på vitamin B, B-6 og C er dårlig toleranse for tungmetaller og lettere toksisitet. Det er rapportert at vitamin C har chelaterende effekter på jern. I en dyreforsøk ble B-1 kosttilskudd vist å redusere jernnivået.

U.S. Food and Drug Administration overvåker ikke renheten eller kvaliteten på kosttilskudd som for medisiner. Snakk også med legen din før du prøver et tilskudd for å sikre at det ikke vil samhandle med medisiner du tar for øyeblikket.

Mat å unngå

En effektiv avgiftning av tungmetaller inkluderer mer enn å innlemme sunn frukt og grønnsaker. For å minimere effekten av tungmetallforgiftning eller forebygge den helt, må du fjerne noen matvarer fra kostholdet ditt.

Dette gjelder spesielt for bearbeidede matvarer og overflødig fett. Disse matvarene har minimal næringsverdi og reduserer avgiftningsprosessen. Dette er fordi fett har en tendens til å suge opp de skadelige stoffene du vil fjerne.

Noen matvarer som du kan begrense eller unngå i detox-kosthold inkluderer det følgende:

• ris (spesielt brun ris) fordi den ofte inneholder arsen
• noen fisker, for eksempel større og langlevende fisk, da de pleier å inneholde mer kvikksølv
• alkohol
• ikke-organisk mat

Utsikter for denne tilstanden

Tungmetallforgiftning kan utløse en rekke skadelige bivirkninger. Hvis den ikke behandles, kan det være livstruende. Følg med med anbefalt medisinsk behandling. Snakk med legen din om hvordan kostholdsendringer kan bidra til å beskytte deg mot tungmetallovereksponering.

Det tar tid å avgifte og fjerne metalltoksisitet fra kroppen din, men det er mulig. Før du deltar i tungmetallavgiftningsdietten, må du rådføre deg med legen din eller diettlegen for å diskutere alternativene dine.