Sex og aldring

Innhold

• Oversikt
• Hvorfor endres seksuell lyst og atferd?
• Hvordan kan du opprettholde et tilfredsstillende sexliv?
• Hold deg seksuelt i form
• Utforsk outercourse
• Forbedre kommunikasjonen
• Hvilke grep bør du ta for å holde deg trygg?
• Takeaway

Oversikt

Endringer i seksuell lyst og atferd gjennom hele livssyklusen er normale. Dette gjelder spesielt når du kommer inn i de senere årene. Noen mennesker kjøper seg inn i stereotypen om at eldre mennesker ikke har sex. Men faktisk er mange mennesker seksuelt aktive hele livet.

Intimitet og forbindelse er fortsatt viktig senere i livet. Den beste prediktoren for seksuell interesse og aktivitet i dine senere år kan være hyppigheten av seksuell aktivitet når du er yngre. Hvis sex er sentralt i din livsstil og lykke i en alder av 30, vil det sannsynligvis fortsatt være viktig i en alder av 60. Gjennom årene kan "tilknytningen" til partneren din bli viktigere enn "tiltrekning". Og du kan måle forholdet ditt tilfredshet mer når det gjelder kjærlighet, trygghet og forpliktelse enn seksuell oppfyllelse.

Lær hvordan aldring kan påvirke dine seksuelle vaner - og skritt du kan ta for å nyte et trygt og tilfredsstillende sexliv når du blir eldre.

Hvorfor endres seksuell lyst og atferd?

Når seksuell aktivitet avtar eller opphører for eldre menn, inkluderer vanlige årsaker:

• mangel på lyst, vanligvis et resultat av medisiner
• vansker med å opprettholde en ereksjon
• dårlig generell helse

Vanlige årsaker til synkende seksuell aktivitet blant eldre kvinner inkluderer:

• mangel på lyst, vanligvis et resultat av medisiner
• hormonelle forandringer knyttet til overgangsalder
• tap av en partner

Selv om interessen din for seksuell aktivitet kan fortsette til din eldre alder, har folk en tendens til å ha mindre samleie når de blir eldre. Noen sykdommer og funksjonshemninger kan også tvinge deg til å prøve forskjellige stillinger for samleie. Dette kan være vanskelig for noen mennesker, mens andre liker det.

Hvordan kan du opprettholde et tilfredsstillende sexliv?

Følgende strategier kan hjelpe deg med å glede deg over et tilfredsstillende sexliv når du blir eldre.

Hold deg seksuelt i form

Menn som har hyppig penisstimulering har lettere for å få og opprettholde ereksjoner. Kvinner som har hyppig kjønns- og klitorisstimulering, har bedre selvsmøring. For å hjelpe deg med å holde deg "seksuelt i form", kan det hjelpe å onanere eller gi deg selv glede. Onani er en normal del av et sunt sexliv.

Utforsk outercourse

Et godt sexliv involverer mer enn bare samleie. Det handler også om intimitet og berøring. Dette er aktiviteter som alle kan dra nytte av. Selv om du er syk eller har fysiske funksjonshemninger, kan du delta i intime handlinger og dra nytte av fysisk nærhet.

Ta av trykket ved å utvide ideen din om sex til å omfatte mer enn penetrasjon og orgasme. Outercourse er betegnelsen som brukes for å beskrive en lang rekke erotiske opplevelser som ikke inkluderer penetrerende sex. Det handler om glede og tilknytning. Ta deg god tid, slapp av og nyt opplevelsen av sensuell berøring. Mange mennesker får enorm tilfredsstillelse fra å dele seksuelle fantasier, lese erotikk, klappe, kjærtegne og kysse.

Forbedre kommunikasjonen

Når kroppen og følelsene dine endres med alderen, er det viktig å kommunisere tankene, frykten og ønskene dine til partneren din. Noen mennesker antar at partnerne vet hva de liker på soverommet. Men det er ikke alltid sant.

Som mange mennesker kan du føle deg motvillig til å gi partneren din seksuell tilbakemelding eller instruksjoner. Du kan føle deg sjenert, flau eller bekymret for å skade følelsene deres. Men prøv å huske, kommunikasjon er nøkkelen til et tilfredsstillende sexliv. Vær ærlig og åpen med partneren din. Å bruke humor kan være med på å fjerne presset.

Hvilke grep bør du ta for å holde deg trygg?

Mennesker som er 55 år eller eldre utgjør en fjerdedel av alle amerikanere som lever med HIV, rapporterer Centers for Disease Control and Prevention. I 2013 utgjorde personer over 50 år mer enn 27 prosent av de nye AIDS-diagnosene. Eldre voksne risikerer også andre seksuelt overførbare infeksjoner (STI), inkludert kjønnsherpes, kjønnsvorter, klamydia, gonoré og syfilis.

Mange leger kvier seg for å snakke om sex med eldre mennesker. Det kan også være vanskeligere å gjenkjenne symptomene på noen STIS blant eldre voksne. Noen symptomer på HIV kan for eksempel etterligne de av andre sykdommer som ofte rammer eldre voksne. Disse symptomene inkluderer tretthet, forvirring, tap av matlyst og hovne kjertler.

Hvis du er seksuelt aktiv, kan du praktisere sikker sex ved å bruke kondomer og lære å gjenkjenne tegn på kjønnssykdommer. Hvis du mistenker at du har en STI, snakk med legen din. De kan foreskrive behandlinger for å lindre symptomene dine. I noen tilfeller kan de til og med kurere infeksjonen din helt. De kan også dele tips for å hindre spredning av smitte.

Takeaway

Det er normalt at dine seksuelle ønsker og atferd endres når du blir eldre. Men sex og fysisk intimitet er fortsatt viktig for mange eldre voksne. Å holde deg seksuelt i form av onani, utforske nye seksuelle aktiviteter og øve på god kommunikasjon kan hjelpe deg og partneren din til å tilfredsstille hverandre. Og husk at det er viktig å bruke kondomer under samleie for å hindre spredning av seksuelt overførbare infeksjoner. Sikker sex er viktig, selv når du blir eldre.