Tips om sunn mat: Fest kostholdet ditt

Innhold

• Klar til å starte festsesongen uten å bekymre deg for vektøkning i ferien?
• Fortsett å lese for å finne enda flere måter å forhindre vektøkning i ferien.
• Du vil forhindre vektøkning i ferien for å se fantastisk ut gjennom hele sesongen. Dette er hvordan.
• Her er enda flere måter å forhindre vektøkning på ferie.
• Anmeldelse for

Klar til å starte festsesongen uten å bekymre deg for vektøkning i ferien?

De neste par månedene vil være stappfulle av festligheter og moro, for ikke å snakke om noen få hindringer for sunt kosthold. For å unngå å overdrive, er det best å gå inn i en fest med en spilleplan. Her er noen tips om sunt kosthold for å holde kostholdet ditt på sporet.

Ta et valg

Vil du heller se varm ut på neste feriefest eller dra til byen ved buffébordet? Bruk sesongens festligheter som motivasjon til å se flott ut i festantrekket. Unngå festmat fra midjen som stekt hors d'oeuvres og fetende chips og dips. I stedet gravitere mot fylling, kalorifattige alternativer som crudites og reker, foreslår Susan Burke March, R.D., forfatteren av Gjør vektkontroll til andre natur: Lev tynn naturlig. Å ta sunne valg er en automatisk tillitsforsterker, så du vil se og føle deg bedre-og rocke i den lille svarte kjolen din.

Spis på forhånd

Bare fordi du vet at vennen din lagde sin berømte rett, betyr det ikke at du skal sulte deg selv under forberedelse-faktisk bør du spise som forberedelse. Mars foreslår å ha en matbit, for eksempel fettfri yoghurt eller et stykke frukt, før du går ut. Det er mindre sannsynlig at du overspiser eller tar usunne matvalg på en feriefest hvis du har tatt kanten av appetitten på forhånd.

Fortsett å lese for å finne enda flere måter å forhindre vektøkning i ferien.

[header = Tips om sunn mat: forhindre vektøkning i ferien – og se og føle deg bra.]

Du vil forhindre vektøkning i ferien for å se fantastisk ut gjennom hele sesongen. Dette er hvordan.

Lær å si "nei"

Den beste måten å unngå fetende festmat på er å sette en sunn matplan før arrangementet. En god vert vil sørge for at du koser deg og deltar i prisen. Når March tilbys et alternativ som ikke er diettvennlig, anbefaler han å si: "Takk, men jeg er veldig tørst akkurat nå. Kanskje jeg skal prøve en senere." Gå deretter til baren og ta en cocktail med lav kalori, for eksempel en vin spritzer eller lett øl.

Hold hendene opptatt

Hvis du har et glass i den ene hånden, er det vanskeligere å holde en tallerken og spise. I begynnelsen av arrangementet, fyll opp en tallerken med frisk frukt og grønnsaker. Ha deretter en drink i hånden resten av kvelden. Din beste drikkevareinnsats er vann eller club soda, men hvis du vil feire med en cocktail, gjør det til noe du kan nippe til det meste av kvelden. Du er mer sannsynlig å gå ned en sukkerholdig cocktail-og gå tilbake for påfyll-enn et glass champagne eller vin. Hold deg også opptatt ved å sosialisere med venner - det er tross alt det du er der for.

Ha kaken din

Det er ikke nødvendig å frata deg selv favorittferien din. Hvis du gleder deg til mors pekannøtte hver Thanksgiving, så nyt et lite stykke-bare ikke gå tilbake i sekunder! Det er helt sunt å unde seg med måte og belønne deg selv for å holde deg til en sunn spiseplan. Bare husk at din favorittdessert vil smake så mye søtere hvis det er en spesiell godbit, i stedet for en vanlig forekomst.

Her er enda flere måter å forhindre vektøkning på ferie.

Anmeldelse for