Å få barn betyr mindre søvn for kvinner, men ikke for menn

Innhold

• Anmeldelse for

Ingen blir foreldre med håp om å få mer søvn (ha!), men søvnmangel knyttet til å få barn er ensidig når du sammenligner sovevanene til både mødre og pappaer.

Ved å bruke data fra en nasjonal telefonundersøkelse, analyserte forskere fra Georgia Southern University svar fra over fem tusen deltakere for å finne ut hvorfor folk ikke sov så mye som de burde være. I tilfelle du ikke var sikker på hva den optimale mengden søvn er, foreslår National Sleep Foundation mellom syv og ni timers søvn per natt for alle voksne opp til 65 år. I studien ble mer enn syv timer ansett som en ideell mengde søvn, mens mindre enn seks ble ansett som utilstrekkelig. Den eneste faktoren som gjorde at kvinner under 45 år var mer sannsynlig å få seks eller færre timers søvn per natt var-du gjettet det-barn. (BTW, her er 6 grunner til at du trenger mer søvn.)

Studieforfatterne så på massevis av faktorer som potensielt kan påvirke søvn: alder, sivilstatus, rase, vekt, utdanning og til og med treningsnivåer. Likevel var det å ha barn i huset den eneste trenden som var signifikant assosiert med utilstrekkelig søvn for kvinner i denne aldersgruppen. I tillegg økte hvert barn i huset sjansene for at moren får utilstrekkelig søvn med 50 prosent. De fant også at det å få barn gjorde kvinner mer sannsynlig å føle seg trøtte generelt. Gir mening.

Interessant nok hadde ikke menn med barn den samme korrelasjonen. Ikke engang litt. Med andre ord, hvis du føler deg utslitt og du har barn-potensielt mer utmattet enn din mannlige partner ser ut til å være-har du sannsynligvis ikke forestilt deg det.

"Å få nok søvn er en sentral del av generell helse og kan påvirke hjertet, sinnet og vekten," sa Kelly Sullivan, Ph.D., forfatter av studien, i en pressemelding. "Det er viktig å lære hva som hindrer folk fra å få resten de trenger, slik at vi kan hjelpe dem med å jobbe mot bedre helse."

Er du en ny mamma som sliter med å finne tid til å sove? Send denne historien til partneren din hvis du har en, og prøv å forbedre kvalitet søvn selv om mengden er litt utenfor din kontroll.

Anmeldelse for