Ginkgo biloba: hva det er, fordeler og hvordan du tar

Innhold

• 1. Forbedre hjernens ytelse og konsentrasjon
• 2. Unngå hukommelsestap
• 3. Bekjemp angst og depresjon
• 4. Forbedre øyehelsen
• 5. Reguler blodtrykket
• 6. Forbedre hjertehelsen
• 7. Øk libido
• Hvordan du bruker Ginkgo biloba
• Mulige bivirkninger
• Hvem skal ikke ta

Ginkgo biloba er en gammel medisinsk plante fra Kina som er veldig rik på flavonoider og terpenoider, og har dermed en sterk antiinflammatorisk og antioksidant virkning.

Ekstraktene laget med denne planten ser ut til å ha flere helsemessige fordeler som hovedsakelig er relatert til forbedring av arteriell, cerebral og perifer blodstrøm. På grunn av sin spesielt markerte virkning på hjernestimulering, er Ginkgo kjent som en naturlig eliksir for mental helse.

Imidlertid har denne planten også mange andre fordeler knyttet til sirkulasjon, øye og hjertehelse. Noen av hovedfordelene inkluderer:

1. Forbedre hjernens ytelse og konsentrasjon

Ginkgo biloba forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet ved å øke mengden oksygen tilgjengelig på forskjellige steder i kroppen. Et av disse stedene er hjernen, og derfor kan bruken av denne planten lette tenking og øke konsentrasjonen, siden det kommer mer blod i hjernen for å fungere riktig.

I tillegg, siden det også har betennelsesdempende og antioksidant virkning, ser kontinuerlig bruk av Ginkgo biloba også ut til å forhindre utseende av mental tretthet, spesielt hos veldig aktive mennesker.

2. Unngå hukommelsestap

På grunn av økt blodsirkulasjon i hjernen og forbedret kognitiv evne, forhindrer Ginkgo også skade på nevroner, og bekjemper hukommelsestap, spesielt hos eldre, og hjelper til med å forhindre Alzheimers.

Selv hos pasienter som allerede har Alzheimers, peker flere studier på en forbedring av mentale og sosiale ferdigheter når de bruker Ginkgo biloba assosiert med medisinsk behandling.

3. Bekjemp angst og depresjon

Bruk av Ginkgo biloba bidrar til å forbedre kroppens evne til å takle de høye nivåene av kortisol og adrenalin, som produseres i kroppen når det er en episode med høyt stress. På den måten kan folk som lider av angstlidelser ha nytte av å konsumere denne planten ettersom det blir lettere å takle overflødig stress de føler.

På grunn av sin virkning på hormonbalansen reduserer Ginkgo plutselige humørsvingninger, spesielt hos kvinner under PMS, og reduserer risikoen for å utvikle depresjon.

4. Forbedre øyehelsen

På grunn av sin evne til å forbedre blodsirkulasjonen og eliminere frie radikaler fra kroppen, ser Ginkgo ut til å forhindre skade på følsomme områder av øyet, som hornhinnen, makula og netthinnen. Dermed kan dette tilskuddet brukes til å bevare synet over lengre tid, spesielt hos personer med problemer som glaukom eller makuladegenerasjon, for eksempel.

5. Reguler blodtrykket

Ginkgo biloba forårsaker en liten utvidelse av blodkarene og forbedrer dermed blodsirkulasjonen, og reduserer trykket på karene og hjertet. Dermed har blodtrykket en tendens til å synke, spesielt hos personer med høyt blodtrykk.

6. Forbedre hjertehelsen

I tillegg til å senke blodtrykket, ser Ginkgo også ut til å forhindre dannelse av blodpropp. Dermed er det mindre trykk på hjertet, noe som ender med å lette dets funksjon. I tillegg, da det er mindre risiko for å få blodpropp, er det også mindre sjanse for for eksempel å få et hjerteinfarkt.

7. Øk libido

Ginkgo biloba ser ut til å øke libido gjennom hormonbalansen det forårsaker og økt blodsirkulasjon til kjønnsområdet, som for eksempel ender med å hjelpe menn med erektil dysfunksjon.

Hvordan du bruker Ginkgo biloba

Måten Ginkgo biloba brukes på kan variere i henhold til fordelen som er ment å oppnås og merket til laboratoriet som produserer tilskuddet. Derfor er det best å alltid lese instruksjonene på produktboksen eller be om råd fra for eksempel en naturlege.

Imidlertid er standarddosen av Ginkgo biloba-ekstrakt for å forbedre konsentrasjonen og hjernens ytelse 120 til 240 mg, 1 til 4 timer før en test, for eksempel. Som kosttilskudd og for å oppnå flere andre fordeler er standarddosen 40 til 120 mg, 3 ganger daglig.

Ideelt sett bør Ginkgo biloba kosttilskudd tas med et måltid for å lette absorpsjonen.

Mulige bivirkninger

Bivirkninger av Ginkgo biloba er sjeldne, spesielt når de brukes i riktig dose, men noen mennesker kan oppleve hodepine, allergisk hudreaksjon, kvalme, hjertebank, blødning eller senking av blodtrykket.

Hvem skal ikke ta

Selv om det er en veldig trygg plante, bør Ginkgo biloba ikke brukes til barn under 12 år, gravide, ammende kvinner, samt hos pasienter med høy risiko for blødning eller med aktiv blødning.