17 matvarer du må unngå hvis du har dårlige nyrer

Innhold

• Kosthold og nyresykdom
• 1. Mørkbrus
• 2. Avokado
• 3. Hermetisk mat
• 4. Fullkornsbrød
• 5. Brun ris
• 6. Bananer
• 7. Meieri
• 8. Appelsiner og appelsinjuice
• 9. Bearbeidet kjøtt
• 10. Pickles, oliven og nyt
• 11. Aprikoser
• 12. Poteter og søtpoteter
• 13. Tomater
• 14. Pakket, øyeblikkelig og tilberedt måltid
• 15. Sveitsisk kardine, spinat og rødbetergrønt
• 16. Datoer, rosiner og svisker
• 17. Kringler, chips og kjeks
• Bunnlinjen

Nyrene dine er bønneformede organer som utfører mange viktige funksjoner.

De har ansvaret for å filtrere blod, fjerne avfall gjennom urin, produsere hormoner, balansere mineraler og opprettholde væskebalansen.

Det er mange risikofaktorer for nyresykdom. De vanligste er ukontrollert diabetes og høyt blodtrykk.

Alkoholisme, hjertesykdommer, hepatitt C-virus og HIV-infeksjon er også årsaker (1).

Når nyrene blir skadet og ikke klarer å fungere ordentlig, kan væske bygge seg opp i kroppen og avfall kan samle seg i blodet.

Å unngå eller begrense visse matvarer i kostholdet ditt kan imidlertid bidra til å redusere ansamlingen av avfallsstoffer i blodet, forbedre nyrefunksjonen og forhindre ytterligere skade (2).

Kosthold og nyresykdom

Kostholdsrestriksjoner varierer avhengig av stadium av nyresykdom.

For eksempel vil personer som er i de tidlige stadiene av kronisk nyresykdom, ha andre kostholdsrestriksjoner enn de med nyresykdom i sluttstadiet, eller nyresvikt.

De med nyresykdom i sluttfasen som trenger dialyse vil også ha varierende kostholdsrestriksjoner. Dialyse er en type behandling som fjerner ekstra vann og filtrerer avfall.

Flertallet av de med nyresykdommer i sen- eller sluttstadium, vil trenge å følge et nyrevennlig kosthold for å unngå opphopning av visse kjemikalier eller næringsstoffer i blodet.

Hos de med kronisk nyresykdom kan nyrene ikke fjerne overflødig natrium, kalium eller fosfor tilstrekkelig. Som et resultat har de høyere risiko for forhøyet blodnivå av disse mineralene.

Et nyrevennlig kosthold, eller nyrediett, innebærer vanligvis å begrense natrium og kalium til 2000 mg per dag og begrense fosfor til 800–1 000 mg per dag.

Skadede nyrer kan også ha problemer med å filtrere avfallsstoffer fra proteinmetabolisme. Derfor kan individer med kronisk nyresykdom i trinn 1-4 trenge å begrense mengden protein i dietten (3).

Imidlertid har de med endetrinns nyresykdom som gjennomgår dialyse, et økt proteinbehov (4).

Her er 17 matvarer som du sannsynligvis bør unngå på en nyrefôring.

1. Mørkbrus

I tillegg til kaloriene og sukkeret som brus gir, har de tilsetningsstoffer som inneholder fosfor, spesielt mørkfarget brus.

Mange produsenter av mat og drikke tilfører fosfor under prosessering for å forbedre smaken, forlenge holdbarheten og forhindre misfarging.

Kroppen din absorberer dette tilførte fosforet i større grad enn naturlig, animalsk eller plantebasert fosfor (5).

I motsetning til naturlig fosfor er fosfor i form av tilsetningsstoffer ikke bundet til protein. Snarere finnes det i form av salt og er svært absorberbart av tarmsystemet (6).

Tilsetningsfosfor kan vanligvis finnes i produktets ingrediensliste. Matprodusenter er imidlertid ikke pålagt å oppgi nøyaktig mengde av tilsetningsfosfor på matmerkingen.

Mens additivt fosforinnhold varierer avhengig av type brus, antas de fleste mørkfargede brus å inneholde 50–100 mg i en servering på 200 ml (7).

Som et resultat, bør brus, spesielt de som er mørke, unngås på nyrefôr.

Mørkebrus brus bør unngås på en nyrefôr, da de inneholder fosfor i dens tilsetningsform, som er svært absorberbar av menneskekroppen.

2. Avokado

Avokado er ofte spionert for sine mange næringsrike egenskaper, inkludert hjerte-sunt fett, fiber og antioksidanter.

Mens avokado vanligvis er et sunt tilskudd i kostholdet, kan personer med nyresykdom kanskje trenge å unngå dem.

Dette er fordi avokado er en veldig rik kilde til kalium. Én kopp (150 gram) avokado gir hele 727 mg kalium (8).

Det er dobbelt så mye kalium enn en medium banan gir.

Avocados, inkludert guacamole, bør derfor unngås på nyrefôr, spesielt hvis du har fått beskjed om å se kaliuminntaket ditt.

Avokado bør unngås på nyrefôr på grunn av det høye kaliuminnholdet. Én kopp avokado gir nesten 37% av 2000 mg kaliumbegrensningen.

3. Hermetisk mat

Hermetiserte matvarer, som supper, grønnsaker og bønner, kjøpes ofte på grunn av deres lave kostnader og bekvemmelighet.

Imidlertid inneholder de fleste hermetiske matvarer store mengder natrium, ettersom salt tilsettes som konserveringsmiddel for å øke holdbarheten (9).

På grunn av mengden natrium som finnes i hermetikk, anbefales det ofte at personer med nyresykdom unngår eller begrenser forbruket.

Det er vanligvis best å velge lavere natriumvarianter eller de som er merket "ikke salt tilsatt".

I tillegg kan drenering og skylling av hermetikk, som hermetiske bønner og tunfisk, redusere natriuminnholdet med 33–80%, avhengig av produktet (10).

Hermetisert mat er ofte rik på natrium. Å unngå, begrense eller kjøpe varianter med lite natrium er sannsynligvis best for å redusere det totale natriumforbruket.

4. Fullkornsbrød

Å velge riktig brød kan være forvirrende for personer med nyresykdom.

Ofte for sunne individer anbefales vanligvis fullkornsbrød over raffinert, hvitt melbrød.

Fullkornsbrød kan være et mer næringsrikt valg, mest på grunn av dets høyere fiberinnhold. Imidlertid er hvitt brød vanligvis anbefalt over hele hvete varianter for personer med nyresykdom.

Dette er på grunn av fosfor- og kaliuminnholdet. Jo mer kli og fullkorn i brødet, jo høyere er fosfor- og kaliuminnholdet.

For eksempel inneholder en 1 gram (30 gram) servering av fullkornsbrød omtrent 57 mg fosfor og 69 mg kalium. Til sammenligning inneholder hvitt brød bare 28 mg både fosfor og kalium (11, 12).

Vær oppmerksom på at de fleste brød og brødprodukter, uavhengig av om de er hvit eller fullkornshvete, også inneholder relativt høye mengder natrium (13).

Det er best å sammenligne ernæringsetikettene til forskjellige typer brød, velge et lavere natriumalternativ, hvis mulig, og overvåke porsjonsstørrelsene dine.

Hvitt brød anbefales vanligvis i forhold til fullkornsbrød på en nyrekost på grunn av lavere fosfor- og kaliumnivå. Alt brød inneholder natrium, så det er best å sammenligne matmerkene og velge en lavere natriumvariant.

5. Brun ris

I likhet med fullkornsbrød, er brun ris et fullkorn som har et høyere kalium- og fosforinnhold enn dets hvite ris.

En kopp kokt brun ris inneholder 150 mg fosfor og 154 mg kalium, mens 1 kopp kokt hvit ris bare inneholder 69 mg fosfor og 54 mg kalium (14, 15).

Du kan være i stand til å passe brun ris i et renalt kosthold, men bare hvis delen er kontrollert og balansert med andre matvarer for å unngå et for høyt daglig inntak av kalium og fosfor.

Bulgur, bokhvete, perled bygg og couscous er næringsrike korn med lavere fosfor som kan utgjøre en god erstatning for brun ris.

Brun ris har et høyt innhold av fosfor og kalium og vil sannsynligvis trenge å være porsjonskontrollert eller begrenset på en nyrefôr. Hvit ris, bulgur, bokhvete og couscous er alle gode alternativer.

6. Bananer

Bananer er kjent for sitt høye kaliuminnhold.

Mens de naturlig har lite natrium, gir en medium banan 422 mg kalium (16).

Det kan være vanskelig å holde det daglige inntaket av kalium til 2000 mg hvis en banan er en daglig stift.

Dessverre har mange andre tropiske frukter også høyt kaliuminnhold.

Ananas inneholder imidlertid vesentlig mindre kalium enn andre tropiske frukter og kan være et mer passende, men likevel velsmakende, alternativ (17).

Bananer er en rik kilde til kalium og kan trenge å være begrenset til en nyrekostdiett. Ananas er en nyrevennlig frukt, da den inneholder mye mindre kalium enn visse andre tropiske frukter.

7. Meieri

Meieriprodukter er rike på forskjellige vitaminer og næringsstoffer.

De er også en naturlig kilde til fosfor og kalium og en god proteinkilde.

For eksempel gir en kopp (240 ml) helmelk 222 mg fosfor og 349 mg kalium (18).

Likevel kan det å konsumere for mye meieri sammen med andre fosforrike matvarer være skadelig for beinhelsen hos de med nyresykdom.

Dette kan høres overraskende ut, da melk og meieri ofte anbefales for sterke bein og muskelhelse.

Når nyrene er skadet, kan for mye fosforforbruk imidlertid føre til en opphopning av fosfor i blodet, noe som kan trekke kalsium fra beinene dine. Dette kan gjøre bein tynne og svake over tid og øke risikoen for beinbrudd eller brudd (19).

Meieriprodukter har også mye protein. En kopp (240 ml) helmelk gir omtrent 8 gram protein (18).

Det kan være viktig å begrense melkeinntaket for å unngå opphoping av proteinavfall i blodet.

Meieriealternativer som uanriket rismelk og mandelmelk er mye lavere i kalium, fosfor og protein enn kumelk, noe som gjør dem til en god erstatning for melk mens de er på en nyrefôr.

Meieriprodukter inneholder høye mengder fosfor, kalium og protein og bør begrenses til en nyrefôr. Til tross for melkes høyt kalsiuminnhold, kan fosforinnholdet svekke bein hos personer med nyresykdom.

8. Appelsiner og appelsinjuice

Selv om appelsiner og appelsinjuice uten tvil er mest kjent for sitt C-vitamininnhold, er de også rike kaliumkilder.

Én stor appelsin (184 gram) gir 333 mg kalium. Dessuten er det 473 mg kalium i en kopp (240 ml) appelsinjuice (20, 21).

Med tanke på kaliuminnholdet, må appelsiner og appelsinjuice sannsynligvis unngås eller begrenses på en nyrefôr.

Druer, epler og tyttebær, så vel som deres respektive juice, er alle gode erstatninger for appelsiner og appelsinjuice, ettersom de har lavere kaliuminnhold.

Appelsiner og appelsinjuice inneholder høyt kalium, og bør begrenses til en nyrekostdiett. Prøv druer, epler, tyttebær eller juice deres i stedet.

9. Bearbeidet kjøtt

Bearbeidet kjøtt har lenge vært assosiert med kroniske sykdommer og regnes generelt som usunt på grunn av konserveringsinnholdet (22, 23, 24, 25).

Bearbeidet kjøtt er kjøtt som er blitt saltet, tørket, speket eller hermetisert.

Noen eksempler inkluderer pølser, bacon, pepperoni, rykk og pølse.

Bearbeidet kjøtt inneholder vanligvis store mengder salt, mest for å forbedre smaken og bevare smaken.

Derfor kan det være vanskelig å holde det daglige natriuminntaket til under 2000 mg hvis bearbeidet kjøtt er rikelig i kostholdet.

I tillegg er bearbeidet kjøtt rik på protein.

Hvis du har fått beskjed om å overvåke proteininntaket ditt, er det viktig å begrense behandlet kjøtt også av denne grunn.

Bearbeidet kjøtt inneholder mye salt og protein og bør konsumeres i moderasjon på en nyrefôr.

10. Pickles, oliven og nyt

Pickles, bearbeidede oliven og velsmak er alle eksempler på spekemat eller syltet mat.

Vanligvis tilsettes store mengder salt under herding eller sylting.

For eksempel kan ett sylteagurk inneholde mer enn 300 mg natrium. På samme måte er det 244 mg natrium i 2 ss søt sylteagurk (26, 27).

Bearbeidede oliven har også en tendens til å være salte, ettersom de er herdet og gjæret for å smake mindre bitre. Fem grønne syltet oliven gir omtrent 195 mg natrium, som er en betydelig del av den daglige mengden i bare en liten servering (28).

Mange dagligvarebutikker lager reduserte natriumvarianter av pickles, oliven og velsmak, som inneholder mindre natrium enn de tradisjonelle variantene.

Selv reduserte natriumalternativer kan imidlertid fortsatt være høye i natrium, så du vil fortsatt ønske å se porsjonene dine.

Pickles, bearbeidede oliven og velsmak er rik på natrium og bør være begrenset til en nyrefôr.

11. Aprikoser

Aprikoser er rike på vitamin C, vitamin A og fiber.

De har også høyt kalium. En kopp friske aprikoser gir 427 mg kalium (29).

Videre er kaliuminnholdet enda mer konsentrert i tørkede aprikoser.

Én kopp tørkede aprikoser gir over 1500 mg kalium (30).

Dette betyr at bare 1 kopp tørkede aprikoser gir 75% av den 2 000 mg lave kaliumbegrensningen.

Det er best å unngå aprikoser, og viktigst av tørkede aprikoser, på en nyrekost.

Aprikoser er en mat med høyt kalium som bør unngås på en nyrefôr. De tilbyr over 400 mg per 1 kopp rå og over 1500 mg per 1 kopp tørket.

12. Poteter og søtpoteter

Poteter og søtpoteter er kaliumrike grønnsaker.

Bare en mellomstor bakt potet (156 g) inneholder 610 mg kalium, mens en gjennomsnittlig størrelse bakt søtpotet (114 g) inneholder 541 mg kalium (31, 32).

Heldigvis kan noen matvarer med høyt kalium, inkludert poteter og søtpoteter, bløtlegges eller utvaskes for å redusere kaliuminnholdet.

Å skjære poteter i små, tynne biter og koke dem i minst 10 minutter kan redusere kaliuminnholdet med omtrent 50% (33).

Poteter som er gjennomvåt i vann i minst 4 timer før matlaging, viser seg å ha et enda lavere kaliuminnhold enn de som ikke er gjennomvåt før tilberedning (34).

Denne metoden er kjent som "kaliumutvasking", eller "dobbeltkokemetode".

Selv om dobbeltkokende poteter senker kaliuminnholdet, er det viktig å huske at kaliuminnholdet ikke elimineres ved denne metoden.

Betydelige mengder kalium kan fremdeles være til stede i dobbeltkokte poteter, så det er best å øve porsjonskontroll for å holde kaliumnivået i sjakk.

Poteter og søtpoteter er grønnsaker med høyt kalium. Kokende eller doble kokende poteter kan redusere kalium med omtrent 50%.

13. Tomater

Tomater er en annen høy kaliumfrukt som kanskje ikke passer til retningslinjene for et renalt kosthold.

De kan serveres rå eller stuet og brukes ofte til å lage sauser.

Bare en kopp tomatsaus kan inneholde opptil 900 mg kalium (35).

Dessverre, for de som har en nyrefôr, er tomater ofte brukt i mange retter.

Å velge et alternativ med lavere kaliuminnhold avhenger i stor grad av smakspreferanse. Å bytte tomatsaus for en stekt rød paprika saus kan imidlertid være like deilig og gi mindre kalium per porsjon.

Tomater er en annen frukt med høy kalium som sannsynligvis bør være begrenset på en nyrekost.

14. Pakket, øyeblikkelig og tilberedt måltid

Behandlet mat kan være en viktig komponent av natrium i kostholdet.

Blant disse matvarene er pakket, øyeblikkelig og forhåndsinnlagt måltid vanligvis det mest bearbeidede og inneholder dermed mest natrium.

Eksempler inkluderer frossen pizza, måltider i mikrobølgeovn og øyeblikkelig nudler.

Det kan være vanskelig å holde natriuminntaket til 2000 mg per dag hvis du spiser høyt bearbeidet mat regelmessig.

Tungt bearbeidede matvarer inneholder ikke bare en stor mengde natrium, men mangler ofte næringsstoffer (36).

Pakket, øyeblikkelig og tilberedt måltid er sterkt behandlede varer som kan inneholde veldig store mengder natrium og mangler næringsstoffer. Det er best å begrense disse matvarene på en nyrefôr.

15. Sveitsisk kardine, spinat og rødbetergrønt

Sveitsisk kard, spinat og rødgrønt er bladgrønne grønnsaker som inneholder store mengder forskjellige næringsstoffer og mineraler, inkludert kalium.

Når den serveres rå, varierer mengden kalium mellom 140–290 mg per kopp (37, 38, 39).

Mens bladgrønnsaker krymper til en mindre serveringsstørrelse når de tilberedes, forblir kaliuminnholdet det samme.

For eksempel vil en halv kopp rå spinat krympe til omtrent 1 spiseskje når den er tilberedt. Dermed vil en halv kopp kokt spinat inneholde en mye høyere mengde kalium enn en halv kopp rå spinat.

Rå sveitsiske chard-, spinat- og rødbetergrøner er å foretrekke fremfor kokte greener for å unngå for mye kalium.

Imidlertid modererer inntaket av disse matvarene, da de også er høyt i oksalater, som for sensitive individer øker risikoen for nyrestein. Nyrestein kan ytterligere skade nyrevevet og redusere nyrefunksjonen.

Bladgrønne grønnsaker som sveitsisk chard, spinat og rødbetergrønt er fulle av kalium, spesielt når de serveres kokte. Selv om serveringsstørrelsene blir mindre når de tilberedes, forblir kaliuminnholdet det samme.

16. Datoer, rosiner og svisker

Datoer, rosiner og svisker er vanlige tørkede frukter.

Når frukt tørkes, konsentreres alle næringsstoffene deres, inkludert kalium.

For eksempel gir en kopp svisker 1,274 mg kalium, som er nesten 5 ganger mengden kalium som finnes i en kopp av dens rå motpart, plommer (40, 41).

Videre gir bare 4 datoer 668 mg kalium (42).

Med tanke på den høye mengden kalium i disse vanlige tørkede fruktene, er det best å gå uten dem mens du er på nyrefôr for å sikre at kaliumnivået ditt forblir gunstig.

Næringsstoffer konsentreres når frukt tørkes. Derfor er kaliuminnholdet i tørket frukt, inkludert dadler, svisker og rosiner, ekstremt høyt og bør unngås på nyrefôr.

17. Kringler, chips og kjeks

Spiseklare matvarer som kringler, chips og kjeks har en tendens til å mangle næring og relativt mye salt.

Det er også enkelt å spise mer enn den anbefalte porsjonsstørrelsen på disse matvarene, noe som ofte fører til enda større saltinntak enn beregnet.

Hvis mer chips er laget av poteter, vil de også inneholde en betydelig mengde kalium.

Pretzels, chips og kjeks spises lett i store porsjoner og har en tendens til å inneholde store mengder salt. I tillegg gir chips laget av poteter en betydelig mengde kalium.

Bunnlinjen

Hvis du har nyresykdom, kan redusere inntaket av kalium, fosfor og natrium være et viktig aspekt ved å håndtere sykdommen.

Maten med høyt natrium, høyt kalium og høyt fosfor som er listet over er sannsynligvis best begrenset eller unngås.

Kostholdsrestriksjoner og næringsinntaksanbefalinger vil variere basert på alvorlighetsgraden av nyreskadene dine.

Det kan virke avskrekkende og til tider litt restriktivt å følge en nyrekostdiett. Å jobbe med helsepersonell og en nyredietist kan imidlertid hjelpe deg med å utforme et nyrediett som er spesifikt for dine individuelle behov.