Forfatter: John Webb
Opprettelsesdato: 18 Juli 2021
Oppdater Dato: 24 Oktober 2024
Anonim
25 minute interval cardio workout from home
Video: 25 minute interval cardio workout from home

Innhold

Hvis kardiorutinen din er elliptisk hele tiden, kast kroppen din en kurvekule med Cybex Arc Trainer. "Å bevege bena i et halvmåneformet mønster legger mindre press på knærne og jobber med hamstrings og glutes hardere enn en oval bevegelse gjør," sier Angela Corcoran, utdanningsdirektør ved Cybex Research Institute. "Den ekstra utfordringen øker oksygenforbruket og kaloriforbrenningen."

I løpet av denne planen, designet av Corcoran, vil du bevege deg i et jevnt tempo (mål mot 100 til 120 skritt per minutt), og endre stigningen og motstanden hele veien. Ved å bytte karakter balanserer arbeidsmengden mellom rumpa og lår, mens justering av spenningen gir fettforbrenning ved intervalltrening minus sprintene. Hva venter du på? Skynd deg til denne maskinen før andre trenere som skjønner hvor fantastisk den er.


Klikk på diagrammet nedenfor for å skrive ut denne planen-og ikke glem å laste ned en tilsvarende cardio-spilleliste, med motiverende sanger som matcher rytmen til disse kardiointervallene.

Anmeldelse for

Annonse

Interessant I Dag

Rettsmidler som kan forårsake spontanabort

Rettsmidler som kan forårsake spontanabort

Noen legemidler om Arthrotec, Lipitor og I otretinoin er kontraindi ert under graviditet fordi de har teratogene effekter om kan føre til abort eller forår ake alvorlige endringer ho babyen....
Hvordan bruke Bepantol for å hydrere håret

Hvordan bruke Bepantol for å hydrere håret

Bepantol Derma-linjen er en erie av Bepantol-merket om er laget for å fukte og pleie hår, hud og lepper, og be kytte dem og gjøre dem mer hydrati erte og unne. I håret kan Bepantol...