Cardio Fast Lane: 25-minutters Arc Trainer-trening

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis kardiorutinen din er elliptisk hele tiden, kast kroppen din en kurvekule med Cybex Arc Trainer. "Å bevege bena i et halvmåneformet mønster legger mindre press på knærne og jobber med hamstrings og glutes hardere enn en oval bevegelse gjør," sier Angela Corcoran, utdanningsdirektør ved Cybex Research Institute. "Den ekstra utfordringen øker oksygenforbruket og kaloriforbrenningen."

I løpet av denne planen, designet av Corcoran, vil du bevege deg i et jevnt tempo (mål mot 100 til 120 skritt per minutt), og endre stigningen og motstanden hele veien. Ved å bytte karakter balanserer arbeidsmengden mellom rumpa og lår, mens justering av spenningen gir fettforbrenning ved intervalltrening minus sprintene. Hva venter du på? Skynd deg til denne maskinen før andre trenere som skjønner hvor fantastisk den er.

Klikk på diagrammet nedenfor for å skrive ut denne planen-og ikke glem å laste ned en tilsvarende cardio-spilleliste, med motiverende sanger som matcher rytmen til disse kardiointervallene.

Anmeldelse for