Finner roen med ... Judy Reyes

Innhold

• Anmeldelse for

"Jeg var trøtt hele tiden," sier Judy. Ved å redusere raffinerte karbohydrater og sukker i kostholdet og fornye treningsøktene, fikk Judy trippelfordeler: Hun gikk ned i vekt, økte energien og begynte å høre hva kroppen hennes fortalte henne. Her deler hun sine balanserte tips.

1. Finn ut hva som fungerer for deg
   "Jeg har aldri elsket å bruke tid på maskinene på treningsstudioet. Men jeg har oppdaget et treningsopplegg jeg kan dedikere meg til: yoga. Det har forandret kroppen min. Før kunne jeg bare gjøre" jente "push-ups. Men positurer som en hund nedover og planken har styrket armene mine. Jeg har endelig mestret vanlige armhevinger!"
2. Vurder målene dine på nytt
   "I årevis har jeg trent for å være tynnere, og jeg har aldri fått de resultatene jeg ønsket. Da jeg endelig begynte å trene for å bli sunnere, så jeg en transformasjon. Jeg har til og med sluttet å veie meg selv, så jeg ikke besetter tallene. Nå bestemmer jeg vekten min etter hvordan klærne mine føles. I løpet av de siste to årene har jeg gått ned en størrelse - sannsynligvis rundt 10 pund."
3. Tillat splurges
   "Som alle andre, er det tider når jeg bare ikke har lyst til å trene. Når det skjer, er jeg litt mer forsiktig med kostholdet mitt. Men på dager jeg virkelig vil ha en godbit, som sjokolade, trener jeg litt hardere . Jeg tror ikke på å slå meg selv for ikke å være 'god'. "

Anmeldelse for