Forfatter: Rachel Coleman
Opprettelsesdato: 23 Januar 2021
Oppdater Dato: 15 August 2025
Anonim
The Cast of Scrubs Reunites at Vulture Festival
Video: The Cast of Scrubs Reunites at Vulture Festival

Innhold

"Jeg var trøtt hele tiden," sier Judy. Ved å redusere raffinerte karbohydrater og sukker i kostholdet og fornye treningsøktene, fikk Judy trippelfordeler: Hun gikk ned i vekt, økte energien og begynte å høre hva kroppen hennes fortalte henne. Her deler hun sine balanserte tips.

  1. Finn ut hva som fungerer for deg
    "Jeg har aldri elsket å bruke tid på maskinene på treningsstudioet. Men jeg har oppdaget et treningsopplegg jeg kan dedikere meg til: yoga. Det har forandret kroppen min. Før kunne jeg bare gjøre" jente "push-ups. Men positurer som en hund nedover og planken har styrket armene mine. Jeg har endelig mestret vanlige armhevinger!"
  2. Vurder målene dine på nytt
    "I årevis har jeg trent for å være tynnere, og jeg har aldri fått de resultatene jeg ønsket. Da jeg endelig begynte å trene for å bli sunnere, så jeg en transformasjon. Jeg har til og med sluttet å veie meg selv, så jeg ikke besetter tallene. Nå bestemmer jeg vekten min etter hvordan klærne mine føles. I løpet av de siste to årene har jeg gått ned en størrelse - sannsynligvis rundt 10 pund."
  3. Tillat splurges
    "Som alle andre, er det tider når jeg bare ikke har lyst til å trene. Når det skjer, er jeg litt mer forsiktig med kostholdet mitt. Men på dager jeg virkelig vil ha en godbit, som sjokolade, trener jeg litt hardere . Jeg tror ikke på å slå meg selv for ikke å være 'god'. "

Anmeldelse for

Annonse

Interessant

12 helsemessige fordeler av sesam og hvordan man konsumerer

12 helsemessige fordeler av sesam og hvordan man konsumerer

e am, og å kjent om e am, er et frø, avledet av en plante med viten kapelig navn e amum indicum, rik på fiber om bidrar til å forbedre tarmfunk jonen og fremme hjertehel en.Di e f...
Masker: hva de er og hvordan de skal behandles

Masker: hva de er og hvordan de skal behandles

Decubitu ligge år, og å kjent om trykk år, er år om dukker opp på huden til menne ker om forblir i amme tilling i lang tid, lik det kjer ho pa ienter innlagt på ykehu ell...