Alt du trenger å vite om fibromyalgi

Innhold

• Fibromyalgi symptomer
• Fibromyalgi tåke | Tåke
• Fibromyalgi symptomer hos kvinner Symptomer hos kvinner
• Fibromyalgi hos menn
• Fibromyalgi utløserpunkter
• Fibromyalgi smerter
• Brystsmerter
• Ryggsmerte
• Legg smerter
• Fibromyalgi forårsaker
• Infeksjoner
• Gener
• Traume
• Understreke
• Fibromyalgi og autoimmunitet
• Fibromyalgi risikofaktorer
• Fibromyalgi diagnose
• Fibromyalgi behandling
• Fibromyalgi medisiner
• Smertestillende
• Antidepressiva
• Antiseptiske medisiner
• Fibromyalgi naturlige rettsmidler
• Fibromyalgi diettanbefalinger
• Fibromyalgi smertelindring
• Leve med fibromyalgi
• Fibromyalgi fakta og statistikk

Hva er fibromyalgi?

Fibromyalgi er en langvarig (kronisk) tilstand.

Det fører til:

• smerter i muskler og bein (muskuloskeletale smerter)
• områder av ømhet
• generell tretthet
• søvn og kognitive forstyrrelser

Denne tilstanden kan være vanskelig å forstå, selv for helsepersonell. Dens symptomer etterligner andre tilstander, og det er ingen reelle tester for å bekrefte diagnosen. Som et resultat blir fibromyalgi ofte feildiagnostisert.

Tidligere spurte noen helsepersonell til og med om fibromyalgi var ekte. I dag er det mye bedre forstått. Noe av stigmatiseringen som pleide å omgi den, har blitt lettere.

Fibromyalgi kan fortsatt være utfordrende å behandle. Men medisiner, terapi og livsstilsendringer kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og forbedre livskvaliteten din.

Fibromyalgi symptomer

Fibromyalgi forårsaker det som nå omtales som "regioner med smerte." Noen av disse regionene overlapper det som tidligere ble omtalt som ømhetsområder som kalles "utløserpunkter" eller "ømme punkter". Imidlertid er noen av disse tidligere bemerkede områdene med ømhet ekskludert.

Smertene i disse regionene føles som en jevn kjedelig smerte. Din helsepersonell vil vurdere en diagnose av fibromyalgi hvis du har opplevd muskel- og skjelettsmerter i 4 av de 5 regionene med smerter som er beskrevet i 2016-revisjonene til diagnosekriteriene for fibromyalgi.

Denne diagnostiske protokollen blir referert til som "smerte på flere nettsteder." Det er i motsetning til definisjonen av diagnosekriteriene for fibromyalgi fra 1990 for "kronisk utbredt smerte."

Denne diagnoseprosessen fokuserer på områdene av muskuloskeletale smerter og alvorlighetsgraden av smerte i motsetning til vekt på smertevarighet, som tidligere var det viktigste kriteriet for en fibromyalgi-diagnose.

Andre symptomer på fibromyalgi inkluderer:

• utmattelse
• problemer med å sove
• sove i lange perioder uten å føle deg uthvilt (ikke-restorativ søvn)
• hodepine
• depresjon
• angst
• problemer med å fokusere eller ta hensyn
• smerte eller kjedelig vondt i underlivet
• tørre øyne
• blæreproblemer, som interstitiell blærebetennelse

Hos mennesker med fibromyalgi kan hjernen og nervene feiltolke eller overreagere på normale smertesignaler. Dette kan være på grunn av en kjemisk ubalanse i hjernen eller abnormitet i den som påvirker sentral smerte (hjerne) sensibilisering.

Fibromyalgi kan også påvirke følelsene og energinivået.

Lær hvilke av symptomene som kan ha størst innvirkning på livet ditt.

Fibromyalgi tåke | Tåke

Fibromyalgi tåke - også kjent som "fibro tåke" eller "hjerne tåke" - er et begrep noen mennesker bruker for å beskrive den uklare følelsen de får. Tegn på fibro tåke inkluderer:

• minnet bortfaller
• konsentrasjonsvansker
• problemer med å være våken

Ifølge en publisert i Rheumatology International, er det noen som synes mental tåke fra fibromyalgi er mer opprørende enn smerte.

Fibromyalgi symptomer hos kvinner Symptomer hos kvinner

Fibromyalgi symptomer har generelt vært mer alvorlige hos kvinner enn hos menn. Kvinner har mer utbredt smerte, IBS-symptomer og morgentretthet enn menn. Smertefulle perioder er også vanlige.

Imidlertid, når 2016-revisjonene til diagnostiske kriterier blir brukt, blir flere menn diagnostisert med fibromyalgi, noe som kan redusere graden av skillet mellom smertenivået menn og kvinner opplever. Mer forskning må gjøres for å evaluere dette skillet ytterligere.

Overgangen til overgangsalderen kan gjøre fibromyalgi verre.

Det som kompliserer ting er at noen symptomer på overgangsalder og fibromyalgi ser nesten identiske ut.

Fibromyalgi hos menn

Menn får også fibromyalgi. Likevel kan de forbli udiagnostisert fordi dette blir sett på som en kvinnes sykdom. Nåværende statistikk viser imidlertid at ettersom diagnoseprotokollen for 2016 blir lettere brukt, blir flere menn diagnostisert.

Menn har også alvorlige smerter og følelsesmessige symptomer fra fibromyalgi. Tilstanden påvirker deres livskvalitet, karriere og forhold, ifølge en 2018-undersøkelse publisert i American Journal of Public Health.

En del av stigmaet og vanskeligheter med å få diagnosen stammer fra samfunnets forventning om at menn som har vondt, skal "suge det opp."

Menn som våger seg for å oppsøke lege kan møte forlegenhet, og sjansen for at klagene ikke blir tatt på alvor.

Fibromyalgi utløserpunkter

Tidligere ble folk diagnostisert med fibromyalgi hvis de hadde utbredt smerte og ømhet i minst 11 av 18 spesifikke utløserpunkter rundt kroppen. Helsepersonell ville sjekke for å se hvor mange av disse punktene som var smertefulle ved å trykke hardt på dem.

Vanlige triggerpunkter inkluderte:

• bak på hodet
• toppen av skuldrene
• øvre bryst
• hofter
• knær
• ytre albuer

For det meste er triggerpunkter ikke lenger en del av diagnoseprosessen.

I stedet kan helsepersonell diagnostisere fibromyalgi hvis du har hatt smerter i 4 av de 5 smerteområdene som definert av de 2016 reviderte diagnostiske kriteriene, og du ikke har noen annen diagnostisk medisinsk tilstand som kan forklare smerten.

Fibromyalgi smerter

Smerter er kjennetegnet fibromyalgi symptom. Du vil føle det i forskjellige muskler og andre bløtvev rundt kroppen din.

Smertene kan variere fra mild smerte til et intenst og nesten uutholdelig ubehag. Dens alvorlighetsgrad kan diktere hvor godt du takler dag til dag.

Fibromyalgi ser ut til å stamme fra en unormal nervesystemrespons. Kroppen din overreagerer på ting som normalt ikke burde være smertefulle. Og du kan føle smertene i mer enn ett område av kroppen din.

Tilgjengelig forskning viser imidlertid fremdeles ikke en nøyaktig årsak til fibromyalgi. Forskning fortsetter å utvikle seg i bedre forståelse av denne tilstanden og dens opprinnelse.

Brystsmerter

Når fibromyalgi er i brystet, kan det føles skremmende likt smerten ved hjerteinfarkt.

Brystsmerter i fibromyalgi er faktisk sentrert i brusk som forbinder ribbeina med brystbenet. Smertene kan utstråle til skuldre og armer.

Fibromyalgi brystsmerter kan føles:

• skarp
• knivstikking
• som en brennende følelse

Og i likhet med et hjerteinfarkt, kan det få deg til å slite med å få pusten.

Ryggsmerte

Ryggen din er et av de vanligste stedene å føle smerte. Rundt 80 prosent av amerikanerne har korsryggsmerter på et eller annet tidspunkt i livet. Hvis ryggen din gjør vondt, er det kanskje ikke klart om fibromyalgi er skyld i, eller en annen tilstand som leddgikt eller en trukket muskel.

Andre symptomer som hjerne tåke og tretthet kan bidra til å finne fibromyalgi som årsak. Det er også mulig å ha en kombinasjon av fibromyalgi og leddgikt.

De samme medisinene du tar for å lindre andre fibromyalgi symptomer kan også hjelpe med ryggsmerter. Strekk- og styrkeøvelser kan bidra til å støtte muskler og annet bløtvev i ryggen.

Legg smerter

Du kan også kjenne fibromyalgi i muskler og myke vev i bena. Ben smerter kan føles som ømhet i en trukket muskel eller stivhet av leddgikt. Det kan bli:

• dyp
• brennende
• bankende

Noen ganger føles fibromyalgi i bena som nummenhet eller prikking. Du kan ha en skummel krypefølelse. En ukontrollerbar trang til å bevege beina er et tegn på restless legs syndrom (RLS), som kan overlappe med fibromyalgi.

Tretthet manifesterer seg noen ganger i bena. Lemmene dine kan føles tunge, som om de blir holdt nede av vekter.

Fibromyalgi forårsaker

Helsepersonell og forskere vet ikke hva som forårsaker fibromyalgi.

I følge den nyeste undersøkelsen ser det ut til at det er en teori med flere treff som involverer genetisk disposisjon (arvelige egenskaper) supplert med en utløser, eller et sett med utløsere, som infeksjon, traumer og stress.

La oss se nærmere på disse potensielle faktorene og flere til som kan påvirke hvorfor mennesker utvikler fibromyalgi.

Infeksjoner

En tidligere sykdom kan utløse fibromyalgi eller gjøre symptomene verre. Influensa, lungebetennelse, GI-infeksjoner, for eksempel de som er forårsaket av Salmonella og Shigella bakterier, og Epstein-Barr-viruset har alle mulige koblinger til fibromyalgi.

Gener

Fibromyalgi går ofte i familier. Hvis du har et familiemedlem med denne tilstanden, har du høyere risiko for å utvikle den.

Forskere tror at visse genmutasjoner kan spille en rolle. De har identifisert noen få mulige gener som påvirker overføring av kjemiske smertesignaler mellom nerveceller.

Traume

Personer som gjennomgår et alvorlig fysisk eller følelsesmessig traume kan utvikle fibromyalgi. Tilstanden har vært posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Understreke

I likhet med traumer kan stress gi langvarige effekter på kroppen din. Stress har vært knyttet til hormonelle endringer som kan bidra til fibromyalgi.

Helsepersonell forstår ikke helt hva som forårsaker den kroniske utbredelsen av fibromyalgi. En teori er at hjernen senker smerteterskelen. Følelser som ikke var smertefulle før, blir veldig smertefulle over tid.

En annen teori er at nervene overreagerer på smertesignaler.

De blir mer følsomme, til det punktet de forårsaker unødvendig eller overdrevet smerte.

Fibromyalgi og autoimmunitet

Ved autoimmune sykdommer som revmatoid artritt (RA) eller multippel sklerose (MS), retter kroppen feilaktig sitt eget vev med proteiner som kalles autoantistoffer. Akkurat som det normalt ville angripe virus eller bakterier, angriper immunforsvaret i stedet leddene eller annet sunt vev.

Fibromyalgi symptomer ligner veldig på autoimmune lidelser. Disse symptomoverlappene har ført til teorien om at fibromyalgi kan være en autoimmun tilstand.

Denne påstanden har vært vanskelig å bevise, delvis fordi fibromyalgi ikke forårsaker betennelse, og det har ikke blitt funnet reproduksjon av autoantistoffer hittil.

Likevel er det mulig å ha en autoimmun sykdom og fibromyalgi samtidig.

Fibromyalgi risikofaktorer

Fibromyalgi-oppblussing kan være resultatet av:

• understreke
• skade
• en sykdom, for eksempel influensa

En ubalanse i hjernekjemikalier kan føre til at hjernen og nervesystemet feiltolker eller overreagerer på normale smertesignaler.

Andre faktorer som øker risikoen for å utvikle fibromyalgi inkluderer:

• Kjønn. De fleste fibromyalgi tilfeller er for tiden diagnostisert hos kvinner, selv om årsaken til denne kjønnsforskjellen ikke er klar.
• Alder. Det er mest sannsynlig at du blir diagnostisert i middelalderen, og risikoen øker når du blir eldre. Imidlertid kan barn også utvikle fibromyalgi.
• Familie historie. Hvis du har nære familiemedlemmer med fibromyalgi, kan du ha større risiko for å utvikle det.
• Sykdom. Selv om fibromyalgi ikke er en form for leddgikt, kan det å ha lupus eller RA øke risikoen for å få fibromyalgi.

Fibromyalgi diagnose

Din helsepersonell kan diagnostisere deg med fibromyalgi hvis du har hatt utbredt smerte i 3 måneder eller lenger. "Utbredt" betyr at smerten er på begge sider av kroppen din, og du føler den over og under livet.

Etter en grundig undersøkelse må helsepersonell konkludere med at ingen annen tilstand forårsaker smertene dine.

Ingen laboratorietest eller bildeskanning kan oppdage fibromyalgi. Din helsepersonell kan bruke disse testene for å utelukke andre mulige årsaker til kronisk smerte.

Fibromyalgi kan være vanskelig for helsepersonell å skille seg fra autoimmune sykdommer fordi symptomene ofte overlapper hverandre.

Noen undersøkelser har pekt på en sammenheng mellom fibromyalgi og autoimmune sykdommer som Sjogrens syndrom.

Fibromyalgi behandling

Foreløpig er det ikke en kur mot fibromyalgi.

I stedet fokuserer behandlingen på å redusere symptomer og forbedre livskvaliteten med:

• medisiner
• egenomsorgsstrategier
• livsstilsendringer

Medisiner kan lindre smerte og hjelpe deg med å sove bedre. Fysisk og ergoterapi forbedrer styrken din og reduserer stress på kroppen din. Trening og stressreduksjonsteknikker kan hjelpe deg til å føle deg bedre, både mentalt og fysisk.

I tillegg kan det være lurt å søke støtte og veiledning. Dette kan innebære å se en terapeut eller bli med i en støttegruppe.

I en støttegruppe kan du få råd fra andre mennesker som har fibromyalgi for å hjelpe deg gjennom din egen reise.

Fibromyalgi medisiner

Målet med fibromyalgi-behandling er å håndtere smerte og forbedre livskvaliteten. Dette oppnås ofte gjennom en todelt tilnærming av egenomsorg og medisiner.

Vanlige medisiner for fibromyalgi inkluderer:

Smertestillende

Over-the-counter smertestillende midler som ibuprofen (Advil) eller paracetamol (Tylenol) kan hjelpe med mild smerte.

Narkotika, som tramadol (Ultram), som er et opioid, ble tidligere foreskrevet for smertelindring. Forskning har imidlertid vist at de ikke er effektive. Også, dosen for narkotika økes vanligvis raskt, noe som kan utgjøre en helserisiko for de som har forskrevet disse stoffene.

De fleste helsepersonell anbefaler å unngå narkotika for å behandle fibromyalgi.

Antidepressiva

Antidepressiva som duloksetin (Cymbalta) og milnacipran HCL (Savella) brukes noen ganger til å behandle smerte og utmattelse fra fibromyalgi. Disse medisinene kan også bidra til å forbedre søvnkvaliteten og jobbe med å balansere nevrotransmittere.

Antiseptiske medisiner

Gabapentin (Neurontin) ble designet for å behandle epilepsi, men det kan også bidra til å redusere symptomer hos personer med fibromyalgi. Pregabalin (Lyrica), et annet legemiddel mot anfall, var det første legemidlet FDA-godkjente for fibromyalgi. Det blokkerer nerveceller fra å sende ut smertesignaler.

Noen få medisiner som ikke er FDA-godkjent for å behandle fibromyalgi, inkludert antidepressiva og søvnhjelpemidler, kan hjelpe til med symptomer. Muskelavslappende midler, som en gang ble brukt, anbefales ikke lenger.

Forskere undersøker også noen få eksperimentelle behandlinger som kan hjelpe mennesker med fibromyalgi i fremtiden.

Fibromyalgi naturlige rettsmidler

Hvis medisinene helsepersonell foreskriver, ikke lindrer fibromyalgi-symptomene dine helt, kan du se etter alternativer. Mange naturlige behandlinger fokuserer på å senke stress og redusere smerte. Du kan bruke dem alene eller sammen med tradisjonelle medisinske behandlinger.

Naturlige midler mot fibromyalgi inkluderer:

• fysioterapi
• akupunktur
• 5-hydroksytryptofan (5-HTP)
• meditasjon
• yoga, bruk med forsiktighet hvis hypermobilitet er til stede
• tai chi
• trening
• massasjeterapi
• et balansert, sunt kosthold

Terapi kan potensielt redusere stress som utløser fibromyalgi symptomer og depresjon.

Gruppeterapi kan være det rimeligste alternativet, og det vil gi deg en sjanse til å møte andre som går gjennom de samme problemene.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er et annet alternativ som kan hjelpe deg med å håndtere stressende situasjoner. Individuell terapi er også tilgjengelig hvis du foretrekker en-til-en-hjelp.

Det er viktig å merke seg at de fleste alternative behandlinger for fibromyalgi ikke har blitt grundig studert eller bevist effektive.

Spør helsepersonell om fordeler og risiko før du prøver noen av disse behandlingene.

Fibromyalgi diettanbefalinger

Noen rapporterer at de føler seg bedre når de følger en bestemt diettplan eller unngår visse matvarer. Men forskning har ikke bevist at noen diett forbedrer fibromyalgi symptomer.

Hvis du har fått diagnosen fibromyalgi, kan du prøve å spise et balansert kosthold generelt. Ernæring er viktig for å hjelpe deg med å holde kroppen sunn, for å forhindre at symptomene blir verre og for å gi deg en konstant energiforsyning.

Kostholdsstrategier å huske på:

• Spis frukt og grønnsaker, sammen med fullkorn, fettfattig meieri og magert protein.
• Drikk mye vann.
• Spis flere planter enn kjøtt.
• Reduser mengden sukker i kostholdet ditt.
• Tren så ofte du kan.
• Arbeid for å oppnå og opprettholde din sunne vekt.

Du kan oppleve at visse matvarer forverrer symptomene dine, for eksempel gluten eller MSG. Hvis det er tilfelle, må du holde et sted hvor du sporer hva du spiser og hvordan du har det etter hvert måltid.

Del denne dagboken med helsepersonell. De kan hjelpe deg med å identifisere matvarer som forverrer symptomene dine. Å unngå disse matvarene kan være gunstig og hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.

Fibromyalgi kan gjøre at du føler deg trøtt og utslitt.

Noen få matvarer gir deg den energiboost du trenger for å få gjennom dagen.

Fibromyalgi smertelindring

Fibromyalgi smerter kan være ubehagelige og konsekvente nok til å forstyrre din daglige rutine. Ikke bare nøy deg med smerte. Snakk med helsepersonell om måter å håndtere det på.

Et alternativ er å ta smertestillende midler som:

• aspirin
• ibuprofen
• naproxen natrium
• hjelp med ubehag
• lavere smerte nivåer
• hjelpe deg med å bedre håndtere tilstanden din

Disse medisinene bringer ned betennelse. Selv om betennelse ikke er en primær del av fibromyalgi, kan den være til stede som en overlapping med RA eller en annen tilstand. Smertestillende kan hjelpe deg med å sove bedre.

Vær oppmerksom på at NSAIDS har bivirkninger. Forsiktighet tilrådes hvis NSAIDS brukes over lengre tid, slik det vanligvis er tilfelle ved behandling av en kronisk smertetilstand.

Snakk med helsepersonell for å lage en trygg behandlingsplan som fungerer godt for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din.

Antidepressiva og legemidler mot anfall er to andre medisinklasser som helsepersonell kan foreskrive for å håndtere smertene dine.

Den mest effektive smertestillende leveres ikke i en medisinflaske.

Praksis som yoga, akupunktur og fysioterapi kan:

Fibromyalgi-tretthet kan være like utfordrende å håndtere som smerte.

Lær noen strategier for å hjelpe deg med å sove bedre og føle deg mer våken om dagen.

Leve med fibromyalgi

Livskvaliteten din kan påvirkes når du lever med smerte, utmattelse og andre symptomer på daglig basis. Kompliserende ting er misforståelsene mange mennesker har om fibromyalgi. Fordi symptomene dine er vanskelige å se, er det lett for de rundt deg å avvise smertene dine som imaginære.

Vet at tilstanden din er reell. Vær iherdig i jakten på en behandling som fungerer for deg. Du må kanskje prøve mer enn en terapi, eller bruke noen få teknikker i kombinasjon, før du begynner å føle deg bedre.

Stol på folk som forstår hva du går gjennom, som:

• helsepersonell
• nære venner
• en terapeut

Vær forsiktig mot deg selv. Prøv å ikke overdrive det. Viktigst, ha tro på at du kan lære å takle og håndtere tilstanden din.

Fibromyalgi fakta og statistikk

Fibromyalgi er en kronisk tilstand som forårsaker:

• utbredt smerte
• utmattelse
• søvnvansker
• depresjon

Foreløpig er det ingen kur, og forskere forstår ikke helt hva som forårsaker det. Behandlingen fokuserer på medisiner og livsstilsendringer for å lette symptomene.

Omtrent 18 år og eldre, eller omtrent 2 prosent av befolkningen, har fått diagnosen fibromyalgi. De fleste fibromyalgi tilfeller er diagnostisert hos kvinner, men menn og barn kan også bli berørt.

De fleste blir diagnostisert i middelalderen.

Fibromyalgi er en kronisk (langvarig) tilstand. Noen mennesker kan imidlertid oppleve perioder med remisjonstype der smerte og tretthet forbedres.