Kan essensielle oljer gi overgangsalder?

Innhold

• Hvordan kan essensielle oljer bidra til å gi lindring?
• 1. Clary salvie
• 2. Peppermynteolje
• 3. Lavendel
• 4. Geranium
• 5. Basilikum
• 6. Sitrus
• Risikofaktorer å vurdere
• Hvordan behandles overgangsalderen tradisjonelt?
• Outlook

Oversikt

For mange kvinner er overgangsalderen en milepæl. Det betyr ikke bare slutten på den månedlige menstruasjonen, men det markerer også en kvinnes nedgang i fruktbarhet.

Selv om noen kvinner kan merke endringer i 30-årene, vil mange kvinner ikke oppleve overgangsalderen før i 40- eller 50-årene. Per definisjon har en kvinne nådd overgangsalderen når 12 påfølgende måneder har gått uten menstruasjon.

Mange kvinner opplever symptomer som hetetokter eller tretthet. Disse symptomene kan forstyrre daglige aktiviteter. Selv om disse symptomene kan være ubehagelige, er det homeopatiske måter å hjelpe deg med å takle. Eteriske oljer kan bidra til å lindre noen av symptomene du opplever.

Hvordan kan essensielle oljer bidra til å gi lindring?

Hvis du ikke er interessert i reseptbelagte medisiner for å hjelpe deg med å håndtere symptomene dine, kan du vurdere alternative løsninger. Noen essensielle oljer har vist seg å gi lindring når de brukes på forskjellige områder av kroppen.

Disse oljene kommer fra mange forskjellige plantekilder og kan ofte bli funnet i sin naturlige form. De er også tilgjengelige i skjemaer som er klare for umiddelbar påføring, for eksempel oljer eller kremer.

Eteriske oljer brukes i aromaterapi. Essensen av disse oljene er ment å bli inhalert (direkte eller gjennom en diffusor) eller fortynnet og påført huden. Eteriske oljer skal ikke inntas.

Disse fem essensielle oljene kan bidra til å lindre symptomene dine:

1. Clary salvie

Hetetokter er en rask følelse av varme som pulserer i kroppen din. Disse kan naturlig løses ved å gni tre dråper utvannet salvieolje over nakken eller over føttene.

For å få enda raskere lindring, bør du vurdere å legge til noen dråper i et vev eller serviett og puste inn og puste forsiktig ut. Dette gjør at oljen kan komme inn i kroppen din gjennom nesen. Denne prosessen kan også gi antidepressiva effekter.

Clary salvie er også antatt å bidra til å bremse utviklingen av osteoporose. Kvinner som opplever overgangsalderen har økt risiko for osteoporose på grunn av nedgang i østrogen. I løpet av denne tiden overgår beinbrudd beinutviklingen.

2. Peppermynteolje

Peppermynteolje kan også redusere ubehaget når du opplever hetetokter. Tilsett ikke mer enn to dråper i et vev. Hold vevet opp mot nesen mens du puster sakte.

Denne oljen kan også bidra til å lindre kramper du opplever i løpet av denne tiden. Selv om det ikke er vanlig når menstruasjonen er avsluttet, er det typisk å oppleve menstruasjonsrelatert kramper (dysmenoré) under perimenopause.

Noen kvinner kan fortsette å oppleve kramper når menstruasjonen har opphørt helt. Dette kan være et tegn på en underliggende medisinsk tilstand. Hvis du ikke lenger har mensen og opplever vedvarende kramper, må du kontakte legen din.

3. Lavendel

Lavendel kan bidra til å balansere hormonene og lindre perineal ubehag. Hvis området rundt perineum føles stramt eller på annen måte ubehagelig, kan du vurdere å plassere en kald kompress på området. Du kan legge til en dråpe fortynnet lavendelolje i kompressen for ytterligere lindring.

Det anbefales at du bare bruker komprimeringen i opptil 30 minutter. Hvis du opplever svie eller svie, bør du fjerne kompressen og skyll området med vann.

Lavendel kan også fremme følelser av avslapning og bidra til å forbedre søvnkvaliteten. I løpet av denne tiden er søvnløshet og andre søvnrelaterte problemer vanlige. Du kan finne det gunstig å legge til lavendelaromaterapi i nattrutinen.

4. Geranium

Geranium brukt som eterisk olje har også vist seg å hjelpe kvinner i overgangsalderen med å håndtere hormonelle endringer. En til to dråper kan inhaleres fra en serviett for umiddelbar stressavlastning. Geranium er også nyttig for tørr hud. Vurder å legge til noen dråper av den fortynnede oljen i vannet under et avslappende, varmt bad.

Forskning antyder også at denne essensielle oljen har angstdempende og antidepressive effekter.

5. Basilikum

Hvis du leter etter måter å øke østrogennivået ditt eller for å forbedre humøret ditt, bør du vurdere å legge til basilikumaromaterapi i ditt daglige regime. Basilikum kan også være nyttig mot hetetokter når det fortynnes og påføres føttene eller gnides over nakken.

6. Sitrus

Sitrusolje aromaterapi sies å ha en rekke helsemessige fordeler for kvinner som opplever symptomer på overgangsalderen. Forskere i en 2014-studie fant at postmenopausale kvinner som inhalerte denne essensielle oljen opplevde færre fysiske symptomer og en økning i seksuell lyst.

I tillegg til en reduksjon i systolisk blodtrykk, opplevde de også en forbedret puls og østrogenkonsentrasjoner.

Sitrus har også betennelsesdempende egenskaper, som kan hjelpe deg med smerter og smerter du opplever.

Vær forsiktig med sitrusoljer, de gjør huden din solfølsom. Unngå direkte sollys hvis du bruker fortynnede sitrusoljer på huden din.

Risikofaktorer å vurdere

Snakk med legen din før du bruker essensielle oljer for overgangsalder. Legen din vil kunne fortelle deg om oljene vil påvirke medisiner du kan ta. Du bør også sjekke med legen din om du har noen kjente allergier, da noen oljer kan inneholde potensielle allergener.

Hvis du planlegger å bruke eteriske oljer, må du sørge for at du er klar over instruksjonene på forhånd. Disse oljene kan være skadelige hvis de påføres direkte på huden, så sørg for å fortynne den essensielle oljen du har valgt med en bærerolje. Kokosnøtt, jojoba og olivenoljer er vanlige bæreroljer. En god tommelfingerregel er å tilsette 1 unse bærerolje i hver 12 dråper essensiell olje og blande.

Du bør alltid utføre en patch-test før du gjør en fullstendig applikasjon. For å gjøre dette, bruk den fortynnede oljen på et lite hudområde. Innsiden av armen er generelt et godt sted for dette. Vent 24 timer for å se om huden din opplever betennelse eller irritasjon. Avbryt bruken hvis du gjør det. Hvis ingenting skjer, bør det være OK for deg å gjøre en fullstendig søknad.

Hvis du bruker en olje i en spray, må du sørge for at du er i et område med riktig ventilasjon.

Hvordan behandles overgangsalderen tradisjonelt?

Når du først begynner å ha menopausale symptomer, bør du gjøre en avtale med legen din. Legen din kan gi deg nyttig informasjon når du begynner på din overgangsalder.

Legemiddelbehandling brukes vanligvis til å behandle symptomer på overgangsalderen. For mange kvinner kan dette bety hormonbehandling. Hormonbehandling er den mest effektive behandlingen for hetetokter og nattesvette. Du kan ta doser av østrogen i piller, lapp, gel eller kremform. Noen kvinner kan også trenge å ta progestin.

Østrogen kan også lindre tørrhet i skjeden. Hormonet kan påføres direkte på skjeden via en lavdosetablett, ring eller krem. Østrogen absorberes i skjedevevet.

Flere medisiner er tilgjengelige for lindring av blits, inkludert antidepressiva og gabapentin (Neurontin). Kvinner som ikke kan bruke østrogenbehandling tar ofte gabapentin.

Legen din kan også komme med trenings- og diettanbefalinger. Visse livsstilsendringer kan også bidra til å redusere symptomene.

Outlook

Overgangsalderen er en tid med ekstreme endringer, men den kan håndteres. Enten du foretrekker tradisjonell eller alternativ behandling, har du muligheter for lettelse. Snakk med legen din om eventuelle bekymringer du måtte ha, slik at du kan jobbe med dem for å utvikle en behandlingsplan.