5 essensielle oljer for hodepine og migrene

Innhold

• 1. Peppermynteolje
• Hvordan bruke det
• 2. Rosmarinolje
• Hvordan bruke det
• 3. Lavendelolje
• Hvordan bruke det
• 4. Kamilleolje
• Hvordan bruke det
• 5. Eukalyptus
• Hvordan bruke det
• Risiko og komplikasjoner
• Ta bort
• DIY Bitters for Stress

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Eteriske oljer er høykonsentrerte væsker laget av bladene, stilkene, blomster, bark, røtter eller andre elementer av en plante. Aromaterapi involverer ofte essensielle oljer som kan gi helsemessige fordeler som å redusere stress og forbedre sirkulasjonen via sensoriske stimuli (duft).

Eteriske oljer kan til og med bidra til å behandle visse tilstander som hodepine eller migrene. Ulike oljer gir forskjellige fordeler. De gir også fordeler uten de lange lister over bivirkninger som kan følge med reseptbelagte hodepine og migrene.

Noen essensielle oljer kan redusere stress, noe som kan lindre spenningshodepine, eller lindre smerte.

Eteriske oljer må fortynnes i en bærerolje som kokosnøttolje, olivenolje, søt mandelolje eller jojobaolje før bruk. Tilsett fem dråper eterisk olje til 1 unse bærerolje. Eteriske oljer må aldri påføres direkte på huden eller inntas.

Handle kokosnøttolje, olivenolje, søt mandelolje eller jojobaolje online.

1. Peppermynteolje

Peppermynteolje er en av de mest brukte essensielle oljene for å behandle hodepine og migrene. Den inneholder mentol, som kan bidra til å slappe av muskler og lindre smerter.

Det antas at påføring av fortynnet peppermynteolje lokalt kan bidra til å lindre smerter fra både hodepine og migrene.

Hvordan bruke det

Fortynn peppermynten med en annen bærerolje, som kokosnøttolje, og påfør templene.

Handle peppermynteolje online.

2. Rosmarinolje

Rosmarinolje har kraftige betennelsesdempende og smertestillende (smertelindrende) egenskaper. Det har blitt brukt i folkemedisin i hundrevis av år for stressreduksjon, smertelindring og forbedret sirkulasjon, som alle kan hjelpe hodepine.

A fant til og med at rosmarinolje som ble brukt sammen med andre medisiner, bidro til abstinenssymptomer. Det bidro også til å redusere søvnløshet og slappe av muskler, noe som kan hjelpe med hodepine.

Hvordan bruke det

For å bruke rosmarinolje kan du massere det berørte området med noen få dråper rosmarinolje blandet med en bærerolje som kokosnøttolje. Det antas også at duften av rosmarinolje - som å puste inn duften fra huden din eller i et varmt bad - kan gi smertelindring.

Handle rosmarinolje online.

3. Lavendelolje

Lavendel essensiell olje brukes ofte for stressavlastning og avslapning. Det er også sterke bevis for at lavendel kan bidra til å behandle hodepine og migrene.

Å puste inn duften fra lavendel eterisk olje kan hjelpe akutt håndtering av migrene. fant ut at folk rapporterte en betydelig reduksjon i smerte etter bare 15 minutter med å inhalere lavendeloljen.

Hvordan bruke det

Du kan bruke fortynnet lavendelolje på huden, bruke en oljediffusor eller tilsette den fortynnede oljen i et varmt bad for å oppnå fordelene.

Handle lavendelolje online.

4. Kamilleolje

Den essensielle oljen av kamille slapper av kroppen og beroliger musklene, og av denne grunn kan det være et godt hjelpemiddel i behandling av spenningshodepine. Det kan også bidra til å behandle angst og søvnløshet, som er vanlige årsaker til hodepine.

Gravide kvinner bør ikke bruke eterisk olje fra kamille, da det medfører risiko for spontanabort.

Hvordan bruke det

Du kan tilsette et par dråper eterisk olje av kamille fortynnet i en bærerolje til et bad eller varmt vann, og puste inn dampen.

Handle kamilleolje online.

5. Eukalyptus

Hvis hodepine er forårsaket av bihuleproblemer, kan essensielle oljer av eukalyptus bli din nye beste venn. Denne oljen vil åpne opp nesegangene, fjerne bihulene og bidra til å lindre sinusspenning som forårsaker hodepine.

fant også at en kombinasjon av peppermynteolje, eukalyptusolje og etanol ga avslappende effekter på både muskler og sinn, noe som kunne bidra til å lindre hodepine.

Hvordan bruke det

Du kan bruke en dråpe eukalyptusolje på en bærerolje og bruke den på brystet for å fjerne bihulene, eller tilsett noen dråper i varmt vann og puste inn dampen.

Handle eukalyptusolje online.

Risiko og komplikasjoner

Eteriske oljer blir generelt sett på som trygge, og mange har mye færre bivirkninger sammenlignet med de fleste tradisjonelle medisiner mot migrene og hodepine - inkludert både reseptfrie og reseptbelagte medisiner.

Den største risikoen forbundet med essensielle oljer er risikoen for en allergisk reaksjon eller irritasjon. Påføring av oljer på huden kan forårsake irritasjon, inkludert svie eller svie, rødhet eller utslett.

Du bør fortynne alle essensielle oljer, inkludert peppermynte og eukalyptusoljer, med en bærerolje før du påfører huden.

For å forhindre utbredt irritasjon, gjør en lappetest: Påfør noen få dråper fortynnet essensiell olje på et lite sted på huden før du bruker en stor mengde. Hvis det ikke er noen reaksjon innen 24 til 48 timer, bør det være trygt å bruke.

Det er svært få essensielle oljer som anbefales for spedbarn under 1 år eller gravide og ammende kvinner. Spesielt lavendel- og rosmarinoljer kan være farlige.

Eteriske oljer kan også forårsake komplikasjoner hvis du har eksisterende forhold som astma eller hjerteproblemer. Spør legen din før du bruker eteriske oljer for å forsikre deg om at de ikke forverrer eksisterende helseproblemer.

Det er viktig å huske at essensielle oljer ikke overvåkes av Food and Drug Administration (FDA) for renhet, kvalitet eller sikkerhet. Hvis du kjøper essensielle oljer, må du kjøpe fra et anerkjent selskap.

Ta bort

Eteriske oljer kan ha mange medisinske fordeler når de brukes riktig, og de kan bidra til å lindre hodepine og migrene. Når det gjelder essensielle oljer, husk at litt kommer langt - en til tre dråper vil gjøre susen.

Hvis hodepine eller migreneanfall er vedvarende og forstyrrer livet ditt, kan du avtale en time for å oppsøke legen din. Ved alvorlig eller hyppig hodepine eller migreneanfall kan essensielle oljer fungere best som en komplementær behandling til reseptbelagte medisiner.

DIY Bitters for Stress