6 regler Denne urologen foreskriver for behandling av erektil dysfunksjon

Innhold

• Selv uten sosiale medier i vår virkelighet, takket være e-post og WhatsApp, tar arbeidstiden ikke slutt
• Jeg behandler pasienter på det personlige, intellektuelle og fysiske nivået
• Her er min grunnleggende behandlingsplan
• Seks regler å følge
  

Mange unge menn ber denne legen om medisiner - men det er bare en midlertidig løsning.

Takket være fremkomsten av smarttelefoner og internett, kan menn finne seg enda mer under press for å tilpasse seg samfunnets forventning om hvordan livet skal se ut. Teknologi har koblet oss til hverandre på en måte generasjoner før ikke kunne ha forestilt seg. Innen medisin og vitenskap får vi det umulige til å skje når stamcelleforskning og robotikk får grep.

Det er også en enorm ulempe med disse konstante oppdateringene. Flommen av bilder fra sosiale medier viser frem alt vi tror vi trenger å ha: den perfekte kroppen, den perfekte familien, de perfekte vennene, den perfekte karrieren, det perfekte sexlivet.

Men det går ikke alltid slik.

Selv uten sosiale medier i vår virkelighet, takket være e-post og WhatsApp, tar arbeidstiden ikke slutt

Vi blir også ofte underbetalt. Og hvis vi ikke betaler for lite, er vi sannsynligvis overarbeidet. Vi får mindre og mindre tid til å nyte hobbyer, familie, spise sunt og trene. I stedet bruker vi mer tid stillesittende foran datamaskinen eller telefonen eller nettbrettet. Dette kan føre til mer sammenligning av tid - og mindre levetid.

Unødvendig å si har dette skiftet i verdier og tidsbruk ikke vært bra for sexlivet til mange av pasientene mine - spesielt yngre menn som er mer aktive på sosiale medier.

Jeg ser personlig mange menn som kommer inn med symptomer på erektil dysfunksjon (ED) som er for unge til å oppleve denne tilstanden så tidlig i livet. På toppen av det har de ingen av de andre risikofaktorene forbundet med ED, for eksempel diabetes eller livsstilsrelaterte risikoer som sigarettrøyking, mangel på trening eller fedme.

I en studie søkte under 40 medisinsk behandling for ED, med halvparten rapporterte at de hadde alvorlig ED.

Mange av dem vil at jeg skal foreskrive medisiner umiddelbart, og tenke at det vil løse problemet - men det er bare en midlertidig løsning.

Det er ikke å si at jeg ikke foreskriver medisiner, selvfølgelig, men jeg tror - og vitenskapen støtter min tro - at vi må behandle ED med en helhetlig tilnærming, og adresserer ikke bare symptomene, men også årsaken til problem.

Jeg behandler pasienter på det personlige, intellektuelle og fysiske nivået

Vi diskuterer hvordan livet er hjemme og på jobben.

Jeg spør dem om hobbyene sine og om de trener. Ofte innrømmer de overfor meg at de er stressede på jobben, ikke lenger har tid til seg selv eller sine hobbyer, og ikke trener.

Mange av pasientene mine rapporterer også at ED er en viktig årsak til stress hjemme og i deres intime forhold. De utvikler prestasjonsangst og problemet blir syklisk.

Her er min grunnleggende behandlingsplan

Seks regler å følge

• Slutte å røyke.
• Gjør moderat fysisk aktivitet i en time minst tre ganger i uken. Dette inkluderer både kardio og vektløfting. For eksempel: Sykle, svømme eller gå raskt i 25 minutter i moderat tempo, og løft deretter vekter og strekk. Når du har funnet ut at treningsrutinen din er enkel, kan du øke vanskelighetsgraden og ikke la deg være på platå.
• Oppretthold en sunn vekt. Dette kan skje naturlig etter moderat fysisk aktivitet som beskrevet ovenfor. Husk å fortsette å utfordre deg selv og øke vanskeligheten med treningsrutinen.
• Finn tid for deg selv og finn en hobby eller en hvilken som helst aktivitet der du kan være mentalt tilstede og holde tankene dine borte fra jobb og familieliv en stund.
• Vurder å se en psykolog for å hjelpe deg med å løse vanskeligheter du kan ha på jobben, hjemme, økonomisk osv.
• Gå av sosiale medier. Folk legger ut versjonen av seg selv der ute som de vil kringkaste - ikke virkeligheten. Slutt å sammenligne deg selv med andre og fokuser på de positive sidene i ditt eget liv. Dette frigjør også tid til trening eller en annen aktivitet.

Jeg prøver å holde kostholdsretningslinjene grunnleggende. Jeg forteller pasientene mine at de trenger å spise betydelig mindre animalsk fett og mer frukt, belgfrukter, fullkorn og grønnsaker.

For å holde orden på å spise uten å måtte dokumentere hvert måltid, foreslår jeg at de tar sikte på vegetariske måltider i løpet av uken og tillater rødt og slankere hvitt kjøtt i helgene, i moderasjon.

Hvis du eller partneren din opplever ED, vet du at det finnes en rekke løsninger - hvorav mange kan oppnås med lite eller ingen medisiner. Likevel kan det være et ubehagelig problem å snakke åpent.

Ikke vær redd for å snakke med en urolog om denne tilstanden. Det er det vi gjør, og det kan hjelpe til med å komme til roten til bekymringene dine. Det kan til og med styrke forholdet til deg selv og partneren din.

Marcos Del Rosario, MD, er en meksikansk urolog sertifisert av det meksikanske nasjonalrådet for urologi. Han bor og jobber i Campeche, Mexico. Han er utdannet ved Anáhuac University i Mexico City (Universidad Anáhuac México) og fullførte sitt opphold i urologi ved General Hospital of Mexico (Hospital General de Mexico, HGM), et av de viktigste forsknings- og undervisningssykehusene i landet.