Emma Roberts syn på selvtillit vil endre måten du ser deg selv på

Innhold

• Fokuser på 3 A’ene.
• Bacon og donuts er aldri begrenset.
• Legg ned telefonen allerede.
• Du kan ikke ha for mange skjønnhetsprodukter.
• Planlegg litt Zen.
• Drukner all støy.
• Anmeldelse for

En perfekt cupcake. Det var belønningen Emma Roberts ga seg selv før henne Form cover shoot. "Jeg trente hver dag og spiste veldig rent for å gjøre meg klar," sier den 26 år gamle skuespillerinnen. "Så, et par dager før skytingen, begynte jeg å ha lyst på en cupcake fra Sprinkles. Så jeg dro dit alene og satte meg ned og leste boken min og spiste min cupcake. Det var flott. Senere spurte alle meg:" Hvorfor gjorde ikke venter du ikke til etter skyte for å spise det? 'Vel, fordi jeg ville ha en cupcake den dagen.'

Å gå for det hun vil er klassisk Emma. "Med kostholdet mitt gjør jeg det som føles bra for meg på den tiden," sier hun. "Jeg prøver å ikke si at jeg ikke vil spise noe. I stedet holder jeg meg til rette med kroppen og tankene mine, og jeg tenker: Hva har jeg lyst til å spise?" Den samme filosofien leder treningsøktene hennes. "Jeg elsker Pilates. Jeg føler meg veldig energisk og sentrert når jeg går ut døren etterpå," sier Emma. "Jeg prøvde å begynne å løpe, men det fungerte ikke for meg. Pilates er noe du tar deg tid til, og det får meg til å føle meg veldig tydelig." (Emma er på vår liste over kjendiser som ikke er redd for å svette.)

Den mentale og fysiske energien hun får fra denne rutinen har hjulpet Emma med å finne klarhet i resten av livet. Den tidligere stjernen i Scream Queens og American Horror Story har brukt dette året på å filme flere filmer, inkludert Hvem vi er nå, som hadde premiere på Toronto International Film Festival i høst. Hun lanserte også en digital bokklubb Belletrist med sin gode venn og bokorm Karah Preiss. De to velger en ny bok å lese hver måned, kunngjør den for sine hundretusener av Instagram -følgere, og feirer den deretter ved å intervjue forfatteren. "Reaksjonen har vært fantastisk," sier Emma. "Jeg tror det er fordi du blir fordypet i en bok, og det er noe folk har lyst på i disse dager. Når du er på telefonen og alle varslene kommer inn, begynner den å spre hjernen din. Med en bok kan du virkelig gå bort og ta tid for deg selv."

Her er hvordan Emma kom opp med en personlig selvtillit- og lykke-plan som virkelig fungerer for henne.

Fokuser på 3 A’ene.

"Jeg jobber med en trener, Andrea Orbeck, fordi jeg trenger å få kondisjonstreningen min. Øktene våre tar en time, og fokuserer hovedsakelig på armer, mage og rumpe - de tre viktigste A-ene. (Denne 30-minutters treningsøkten former alle tre .) Jeg gjør også yoga. Jeg tar vanligvis undervisning med en venn. For Pilates, min favoritt trening, går jeg til Body by Nonna, og jeg kan se formen min forandre seg i løpet av et par økter. Det er bra fordi jeg er den personen som etter en time løfter opp skjorta og sier: 'Hvor er magen min?' Jeg vil ha resultater! '

Jeg begynte å trene regelmessig da jeg bodde i New Orleans for å skyte American Horror Story: Coven flere år siden. Jeg ble virkelig forelsket i maten der. For å motvirke alt jeg spiste, trente jeg mer. Det var en god balanse: Jeg ville ha stekt kyllingglidere om natten og deretter gå til yogatimen neste morgen. "

Bacon og donuts er aldri begrenset.

"Jeg starter dagen med en juice når jeg filmer. Jeg liker Moon Juice; min favoritt er Spirit Dust ($38;moonjuice.com) - det er en morsom måte å starte morgenen på. Jeg drikker også iskaffe selv når det er kl. fryser ute fordi varm kaffe vekker meg ikke. Hvis jeg har en fridag, vil jeg ha egg og bacon og toast. Jeg elsker klassisk frokostmat. Til lunsj skal jeg lage en hakket salat med avokado, kylling, og tomater. Middagen er en kalkunburger, eller laks med teriyaki- eller ponzusaus, og brun ris med brokkoli. Jeg trenger snacks, spesielt når jeg jobber. I det siste har jeg blitt besatt av tang. (Prøv disse smarte måtene å lage mat på og tang.) Og chips og guacamole gjør meg så glad! Jeg elsker også cupcakes, is og Sidecar Donuts. Noen ganger tar jeg med søtsaker til alle på jobben som en unnskyldning for å spise dem. "

Legg ned telefonen allerede.

"Jeg har lært å gå bort fra elektronikken og være fullt tilstede. Skal jeg ut og spise med venner eller kjæresten min, lar jeg telefonen være hjemme slik at jeg ikke strekker meg etter den. Det gir rom for hjernen min. å puste, og det føles veldig bra. På søndager spiser jeg frokost med venninner og så går vi på loppemarked og går rundt og prater og tilbringer virkelig tid sammen. Vi er ikke der for å Instagram eller Snapchat det." (Relatert: Prøv denne 7-dagers digital detox for å rengjøre ditt tekniske liv)

Du kan ikke ha for mange skjønnhetsprodukter.

"Fordi jeg bruker så mye sminke når jeg jobber, er det veldig viktig for meg å ta vare på huden min. Jeg elsker merket Osea - spesielt deres Atmosphere Protection Cream ($48; oseamalibu.com) og deres øye- og leppepomade ($60) ; oseamalibu.com). Og jeg bruker Joanna Vargas Vitamin C Face Wash ($ 40; joannavargas.com). Jeg er besatt av vitamin C-ansiktsprodukter. Jeg er også veldig interessert i essensielle oljer akkurat nå-Lea Michele fikk meg til å bli hekta på dem. (Førstnevnte Form cover girl snakker essensielle oljer i intervjuet hennes her.) Hvis noen anbefaler noe, kjøper jeg det ingen spørsmål fordi jeg elsker skjønnhetsprodukter. "

Planlegg litt Zen.

"Å lese er min form for egenomsorg og meditasjon. Jeg setter av minst 20 minutter om dagen til det. Noen ganger blir det til 30 minutter, en time, to timer. Det er så mange bøker på spisebordet mitt akkurat nå som Jeg kan ikke bruke den til å spise. Jeg går til butikken og kjøper hver bok jeg vil lese de neste månedene og legger dem på bordet. En av mine favorittbøker gjennom tidene er Slouching mot Betlehem, av Joan Didion. Det er en virkelig vakker novellesamling. En annen favoritt er Rebecca av Daphne du Maurier. Den har en gotisk romantikkstemning, men det kan være en historie i dag."

Drukner all støy.

"Jeg tror vi alle er medfødte selvsikre. Men vi mister kontakten med oss ​​selv og lar andres meninger og tanker bli sterkere enn vår egen. Det er så viktig å være tro mot oss selv og finne den tilliten vi hadde som barn. Vet at din mening om deg selv betyr mer enn noen andre. Fortsett å skru opp volumet på din egen stemme, og ikke la andres stemmer bli høyere. "

Anmeldelse for