Ellie Goulding viser frem sine vanvittige Six-Pack abs i desemberutgaven av Shape

Innhold

• Anmeldelse for

Ellie Gouldings hitlåter, "Love Me Like You Do" og "Burn", er låter som kroppen din umiddelbart reagerer på. De er den typen spor som får deg til å groove og bevege deg før du skjønner hva som i det hele tatt skjer - noe som gir mye mening når du får vite at den 28 år gamle sangeren, som nettopp ga ut et nytt album kalt Delirium, er en treningsfanatiker. Faktisk er hun så lidenskapelig opptatt av trening at hun er en merkevareambassadør for Nike og til og med designet en treningsøkt for Nike+ Training Club-appen som inneholder hennes favoritt helkroppsteknikker. "Målet mitt er alltid å bli sterkere," sier Ellie, som har løpt fem halvmaraton. "Jeg vil være sterk og klar for alt." For å komme dit har denne ikke-divaen livsfilosofier som hun står ved. Lytt inn-hun forklarer de fire reglene som rocker kroppen hennes og hennes verden.

Eier dine laster: "Jeg skammer meg aldri over å snakke om fortiden min. Jeg røykte lenge. Jeg drikker fortsatt alkohol. Jeg tror du må finne balansen. Det forventes at vi holder oss i form og spiser sunt hele tiden, men det er bare aldri kommer til å skje. Vi må alle takle stress. Noen ganger på slutten av dagen vil jeg ta en drink, og jeg skammer meg ikke over det. "

Spis som en mester ... men ikke alltid: "Jeg kaller meg selv en aspirerende veganer. Det er utfordrende, men ikke umulig. Du må bare spise eller drikke mye grønt. Jeg lager grønn juice til meg selv nesten hver dag. Jeg putter i ting som bananer, avokado, spinat, brokkoli- hva enn som er i kjøleskapet mitt, egentlig. Søtpotetfries og salat er min absolutte favoritt ting. Det er det perfekte måltidet. Jeg spiser mye quinoa og nøtter også, men jeg elsker også å spise chips. Det er faktisk lett å være en dårlig veganer fordi mye søppelmat er vegansk!"

Du må HIIT det hardt: "Jeg føler meg så oppstemt etter å ha trent. Det er det som får meg motivert og det som vil dra meg ut av sengen. Når jeg ikke er på veien, kommer treneren min hjem til meg noen ganger i uken og vi går en løpetur utendørs og deretter trene vekttrening. Eller jeg går på Barry's Bootcamp-timen hans. Jeg liker det fordi du bruker halve økten på å løpe og halvparten på vekt-og-gulvarbeid. Det er veldig bra for utholdenhet, og det holder meg superfokusert. Jeg også ta en annen time som er 45 minutter med HIIT -trening, som er det desidert vanskeligste jeg noen gang har gjort. Jeg kommer ut derfra og føler at det har skjedd noe stort med kroppen min, og jeg er helt utslitt. Av alle treningene jeg har gjort har gjort, dette har vært det beste for meg. " (Hun har til og med undervist en Barry's Bootcamp-klasse!)

Tenk sterkt, ikke tynt: "Hvis det å bli sterkere betyr å bli mer tonet og slankere, så får det være, så lenge styrke følger med det. Jeg er fornøyd med figuren min. Jeg har aldri tenkt eller prøvd å være tynn. Det er ikke min greie."

For mer fra Ellie Goulding, hent Formdesember -utgave, på aviskiosker 24. november.

Anmeldelse for