Den enkleste løsningen for lav sexlyst du noen gang har hørt

Innhold

• Anmeldelse for

Glem å føle seg godt uthvilt – det er en enda bedre grunn til å få mer søvn: Kvinner som logget flere timer med hvile hadde en sterkere sexlyst, høyere sannsynlighet for å faktisk få litt, og opplevde mer tilfredsstillende sex neste dag, rapporterer en ny studie i Journal of Sexual Medicine.

Nærmere bestemt økte hver ekstra times søvn sannsynligheten for kjærlighet med 14 prosent. Ikke bare var sjansene høyere, men forskere fant søvn var avgjørende for kjønnsopphisselse. Faktisk opplevde kvinner som sov lengre færre problemer med fysisk spenning enn kvinner som sparslet på shuteye.

Forskere er ikke helt sikre på hvorfor, men tidligere studier fra samme team har vist at kvinner er mer sannsynlig å være i humør hvis de allerede er glade, joviale og angstfrie stemninger som er mer sannsynlige etter en god natts søvn.

I tillegg kan kronisk søvnmangel-som kan oppstå selv om du logger like under de anbefalte syv timene om natten-senke testosteronnivået (sexlysthormonet) hos både menn og kvinner, sa Robert D. Oexman, direktør for Sleep to Live Institute i Joplin, MO.

Så hvis hver time med zzz øker sexlysten din, bør du bare ligge i sengen hele dagen? Ikke helt. Personer som konsekvent klokker mer enn ni eller 10 timer om natten, står overfor en rekke helseproblemer, sa Michael A. Grandner, Ph.D., psykiaterlærer og medlem av Behavioral Sleep Medicine -programmet ved University of Pennsylvania. (Sjekk ut disse 12 vanlige søvnmytene, Busted.)

I tillegg til ønsket om å komme deg ned, kan du slå høyet tidlig eller slumre om morgenen for å avverge trang, spise sunnere og til og med gå ned i vekt. Og hvis du ikke legger deg før sent, kan du vende deg til andreplassen: lur. Bare to 30-minutters lur kan reversere de negative effektene av en ekstremt søvnfattig natt, inkludert den synken i sexlysten din, ifølge en ny studie publisert i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Lær kunsten å ta en god lur.)

Har du fått nok søvn og føler du deg ikke frisk? Avdekk synderen bak lav libido hos kvinner: Hva dreper sexlysten din?

Anmeldelse for