Hvordan identifisere Myofascial Syndrome og hvordan behandling gjøres

Innhold

• Hvordan identifisere myofascial smerte
• Noe som fører til dannelse av triggerpunkter
• Hvordan behandle myofascial smerte
• 1. Rettsmidler
• 2. Varme komprimerer
• 3. Strekker seg
• 4. Myofascial utgivelse
• 5. Andre ressurser

Myofascial smerte, også kalt myofascial syndrom, er en muskelsmerter som manifesterer seg når et spesifikt punkt på kroppen trykkes, dette punktet er kjent som utløserpunktet, som tilsvarer en liten klump i musklene som når de palperes, kan føle en sprett og resulterer i lokal smerte som utstråler til andre deler av kroppen.

Vanligvis kan dannelsen av triggerpunkter være relatert til flere faktorer, for eksempel dårlig holdning på jobben, overdreven trening, repeterende bevegelser eller slag, for eksempel. Denne typen smerte er mer vanlig i rygg, skuldre og nakke og kan lett behandles ved å strekke, fysioterapi og endre vaner.

Hvordan identifisere myofascial smerte

Symptomer på myofascial smerte har en tendens til å forverres ved bevegelse eller trening, men når skaden forblir i mer enn 12 uker, kan smerte og ubehag oppstå selv når personen er i ro. Andre tegn og symptomer på myofascial smerte er:

• Økt spenning i den ømme muskelen (muskelstivhet);
• Redusert bevegelsesområde;
• Smerter når du trykker på sårpunktet;
• Harde punkter i musklene som kan kjennes gjennom en rebound når du trykker på hele muskelbåndet (triggerpunkter);
• Muskelsammentrekning når du setter inn nålen eller utfører en tverrgående palpasjon;
• Smertelindring når du strekker muskelen.

Diagnosen myofascial smerte kan stilles av legen eller fysioterapeuten gjennom palpasjon og observasjon av det smertefulle stedet, men selv om bildebehandlingstester ikke er nødvendige, kan fysioterapeuten utføre noen tester som viser det smertefulle syndromet.

Noe som fører til dannelse av triggerpunkter

Det er flere faktorer som kan føre til dannelse av triggerpunkter, som kan skyldes psykologiske faktorer som forandringer i organismen eller som et resultat av slag, i tillegg til å være sterkt relatert til situasjoner relatert til den utførte profesjonelle aktiviteten.

Derfor kan stress, overdreven tretthet, søvnendringer og spenninger, samt holdning og repeterende bevegelser føre til dannelse av utløserpunkter. I tillegg kan disse punktene dannes på grunn av hjerneslag, hormonelle endringer, ernæringsmessige mangler, muskelproblemer eller etter operasjon, for eksempel.

Hvordan behandle myofascial smerte

Behandlingen av myofascial smerte må gjøres av ortopeden og fysioterapeuten, med sikte på å lindre smerte og ubehag ved bruk av medisiner, stretching og myofascial release-teknikker, som utføres i fysioterapitimer.

De viktigste behandlingsformene som anbefales er:

1. Rettsmidler

Legen kan veilede bruken av smertestillende midler, slik som Paracetamol eller Dipyrone, eller betennelsesdempende medisiner, slik som diklofenak, som kan brukes i form av piller, salver eller kremer, i tillegg til muskelavslappende midler, slik som cyklobenzaprin. I noen tilfeller kan legen indikere infiltrasjon med saltoppløsning direkte ved utløserpunktet eller bruk av fluormetanspray eller etylklorid, noe som også garanterer gode resultater.

2. Varme komprimerer

Å bruke en varm kompress i omtrent 20 minutter av gangen er en god måte å lindre muskelsmerter på. Det er mulig å bruke denne strategien 2 til 3 ganger om dagen, og umiddelbart etterpå må strekningene utføres, da eliminering av triggerpunkter kan skje mer effektivt.

3. Strekker seg

Den består av å utføre øvelser som tjener til å strekke muskelen og hele den berørte regionen, i 30 sekunder til 1 minutt av gangen. Strekking kan utføres passivt, det vil si når en annen person holder benet eller armen slik at muskelen strekkes, eller aktivt når personen strekker selve muskelen.

4. Myofascial utgivelse

Å trykke og gni muskelen og utløserpunktet er også indikerte teknikker for å bekjempe myofascial smerte. For å forårsake mindre smerte, kan huden løsnes fra muskelen under en massasje.

Å velge å bruke kuler eller ruller er også en god strategi for å eliminere utløserpunktene som gir opphav til myofascial smerte. Se hvordan du bruker selvmasseringsrullene for å bekjempe smerte.

5. Andre ressurser

I tillegg kan folk også ty til akupunktur, kryoterapi eller elektroterapi ved bruk av TENS, ultralyd eller laser for å minimere smertene forårsaket av utløserpunktene. Det er flere forskjellige teknikker som kan brukes til å bekjempe denne smerten, og massasje og selvmassasje er utmerket.