Har du en frykt for å gå glipp av det?

Innhold

• Anmeldelse for

FOMO, eller "Frykten for å gå glipp av", er noe mange av oss har opplevd. Det skjer når vi begynner å føle oss nervøse for å ikke delta i sosiale arrangementer, som den fantastiske festen som alle som har møtt opp sist helg. FOMO kan bidra til angst og depresjon - men samtidig kan det faktisk være noen fordeler med folks frykt for å gå glipp av det. Og mens nyere forskning tyder på at FOMO er et fenomen som er større av sosiale medier, har folk alltid vært bekymret for deres sosiale status.

La oss ikke og si at vi gjorde: The Need-to-Know

FOMO er ofte assosiert med en oppfattet lav sosial rang, som kan forårsake følelser av angst og underlegenhet [1]. Når vi savner en fest, ferie eller en annen sosial begivenhet, føler vi oss noen ganger litt mindre kule enn de som dukket opp og tok bilder. I noen tilfeller er folk til og med redde for å gå glipp av dårlige ting! (Å ikke ha en jobb er tross alt en eksklusiv klubb.) FOMO er mest vanlig hos personer i alderen 18 til 33 – faktisk fant en undersøkelse blant personer i denne aldersgruppen at to tredjedeler av deltakerne sa at de opplever denne frykten. Undersøkelsen antyder også at FOMO er mer vanlig blant gutter enn damer, selv om det fortsatt er uklart hvorfor.

Forskning tyder på at FOMO kan ta en ganske sterk negativ toll på psykologisk helse. Konstant frykt for manglende hendelser kan forårsake angst og depresjon, spesielt for unge mennesker. I mer ekstreme tilfeller kan denne sosiale usikkerheten til og med bidra til vold og skamfølelse.

I løpet av de siste årene har det vært mye forskning på hvordan sosiale medier påvirker FOMO. Statusoppdateringer og tweets (OMG beste natt noensinne!) gir oss beskjed om alle de spennende aktivitetene som skjer mens vi er hjemme og fanger på Jersey Shore-publikummet. Noen psykologer foreslår til og med at FOMO bidrar til å drive suksessen til sosiale medieplattformer, siden vi føler at vi må bruke teknologien for å fortelle oss hva som skjer andre steder.Men i noen tilfeller kan FOMO faktisk gi oss positiv motivasjon til å sosialisere med venner.

Frykt ikke: Handlingsplanen din

Noen hevder at følelsene knyttet til FOMO styrker forbindelser med andre, og oppmuntrer folk til å være mer sosialt aktive. Selv om det kan være usosialt å sitte rundt Facebook og forfølge pseudo-fremmede, er det mulig å bruke sosiale medier på en mer konstruktiv måte, som å holde kontakten med venner og planlegge aktiviteter. (Kanskje det er på tide å få kontakt med en gammel kompis som bor i nærheten?)

Og vi kan ikke nødvendigvis klandre noens sosiale medier for å forårsake FOMO. Frykt for å gå glipp av det kan være en type kognitiv forvrengning atskilt fra teknologi og forårsake irrasjonelle tanker forbundet med depresjon (som å tro at alle vennene hater oss hvis vi ikke fikk en invitasjon til forrige ukes fest). For mennesker som er utsatt for slike tanker, kan moderne teknologi bare forverre frykten for å gå glipp av det. Så å koble fra alle disse dingsene løser kanskje ikke problemet så vel som kognitiv atferdsterapi eller en annen form for samtaleterapi.

Når du skal planlegge andres planer, spesielt på nettet, må du huske at mange mennesker projiserer sitt mest idealiserte jeg på nettet, så spioner med et skeptisk blikk! Og til oss som er sikre nok på våre egne planer for denne fredagskvelden ... vel, hatten av.

Mer fra Greatist:

Trenger jeg å fylle på bensin midt i treningsøkten?

Kan jeg være allergisk mot løping?

Er slankepiller trygge?

Anmeldelse for