Bor du i en av USAs mest forurensede byer?

Innhold

• Anmeldelse for

Luftforurensning er sannsynligvis ikke noe du tenker på hver dag, men det er absolutt viktig for helsen din. Ifølge American Lung Association (ALA) State of the Air 2011 -rapporten er noen byer definitivt sunnere enn andre når det gjelder luftforurensning.

Rapporten rangerer sitater basert på ozonforurensning, kortsiktig partikkelforurensning og årelang partikkelforurensning. Selv om hvert av kriteriene påvirker helsen til de som bor i og i nærheten av byene, skal vi markere de verste byene i henhold til partikkelforurensning året rundt. Ifølge ALA har mennesker som bor i byer hvor det er kroniske nivåer av luftforurensning - selv lave nivåer - en økt risiko for sykehusinnleggelse for astma, skader på lungene og til og med for tidlig død.

Nedenfor er en liste over byene med den verste partikkelforurensningen året rundt. Merk at det teknisk sett var en fireveis uavgjort på andreplass. Ikke en tittel du vil kjempe om ...

Topp 5 byer med den verste luftforurensningen og luftkvaliteten

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 tips for å beskytte deg mot luftforurensning

Uansett hvor forurenset luften i byen din er - eller ikke er - følg disse tipsene fra ALA for å beskytte deg mot usunn luft.

1. Hopp over utendørs treningsøkter når luftkvaliteten er lav. Du kan finne luftkvalitetsrapporter på lokale radio- og TV-værmeldinger, aviser og på nettet. Når luftkvaliteten er dårlig, kan du trene hjemme eller på treningsstudioet. Unngå alltid å trene i nærheten av områder med mye trafikk.

2. Trekk ut støpselet. Generering av elektrisitet og andre energikilder skaper luftforurensning. Jo mer du kan redusere energibruken din, jo mer bidrar du til å forbedre luftkvaliteten, dempe klimagassutslipp, oppmuntre til energiuavhengighet og spare penger!

3. Gå, sykkel eller samkjøring. Kombiner turer når du løper ærend. Bruk busser, T -baner, bybaner, pendeltog eller andre alternativer for å kjøre bilen. Du hjelper luften, og hvis du sykler eller går, brenner du ekstra kalorier!

4. Hvis du kjører bil, fyll opp bensintanken etter mørkets frembrudd. Bensinutslipp fordamper når du fyller bensintanken, noe som bidrar til dannelse av ozon. For å forhindre dette, fyll opp tidlig om morgenen eller etter mørkets frembrudd for å unngå at solen forvandler disse gassene til luftforurensning.

5. Gå røykfri. Du vet allerede at røyking er dårlig for helsen din, og det er like dårlig for luftkvaliteten – selv når du røyker ute. Farlige partikler fra sigarettrøyk kan forbli i luften lenge etter at en sigarett er slukket, så sett dem ut.

Jennipher Walters er administrerende direktør og medgründer av nettstedene for sunn livsstil FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er sertifisert personlig trener, livsstils- og vektkontrollcoach og gruppetreningsinstruktør, hun har også en MA i helsejournalistikk og skriver jevnlig om alt som har med fitness og velvære å gjøre for ulike nettpublikasjoner.

Anmeldelse for