Gjør-det-selv juiceoppskrifter

Innhold

• Anmeldelse for

Visst, å lage din egen blanding hjemme kan lyd komplisert, men ved hjelp av en ekstraktor kan juicing være like enkelt som å trykke på en knapp. Kom i gang med disse fire grunnleggende oppskriftene (men eksperimenter gjerne med alle sesongens råvarer!). For å lære mer om helsemessige fordeler av juice, hvordan drikking påvirker vekten din og hvordan du kjøper en ekstraktor, gå til side 166 i juni -utgaven av Form.

Ananas Pepper Punch

(84 kalorier per kopp) ¼ ananas, uten skall

2 store grønne paprikaer, halvert

1 stor agurk

Bland alle ingrediensene i juiceren. Gjør 3 kopper

Hagegrønnsaksmedley

(104 kalorier per kopp)

¼ lite hode av rødkål

4 små gulrøtter

1 middels agurk

4 stangselleri

Juice alle ingrediensene sammen. Gir 2 kopper.

Søt -terte fruktjuice

(97 kalorier per kopp)

2 1-tommers brede, 8-tommers lange kiler vannmelon, skall trimmet

½ kopp rå tyttebær

6 hele jordbær

Skjær vannmelon for å passe til avtrekksrennen og saften med tranebær og jordbær. Gir 2 kopper.

Grønnsakskraftjuice,

(86 kalorier per kopp)

1 4 -unse bete

1 ½ mellomstore agurker

1 13– unse fennikelpære

Kalk

Juice alle ingrediensene sammen; tilsett en skvis lime. Gjør 2 kopper

Anmeldelse for