6 hjemmelagde fotsopp

Innhold

• Grunnleggende forsyninger
• For verkende føtter
• Sår føtter føtter ingredienser
• Hva å gjøre
• For peeling
• Eksfolierende fotsopp ingredienser
• Hva å gjøre
• For bedre sirkulasjon
• Oppkvikkende fotsopp ingredienser
• Hva å gjøre
• Å fukte
• Fuktighetsgivende ingredienser for fotsopp
• Hva å gjøre
• Detox fot suge
• Detox fotsopp ingredienser
• Fremgangsmåte for fotsopp
• For avslapning og aromaterapi
• Aromaterapi ingredienser
• Fremgangsmåte for fotsopp
• Etterfesten
• Sammen med en fotsopp
• Sikkerhetstips
• Takeaway

En fotsopp hjemme er en enkel måte å slappe av og lade opp etter en lang dag. Det lar deg også fokusere på dine ofte forsømte føtter, som jobber hardt hele dagen.

Disse DIY fotsoppoppskriftene er enkle nok til å piske sammen med et øyeblikk, men likevel luksuriøse nok til at du kan føle deg som om du har gitt deg en terapeutisk spa-behandling.

Grunnleggende forsyninger

For å benytte deg av ideene nedenfor, må du sørge for å ha disse grunnleggende:

• Badekar. For hver suge vil du ha et badekar, en stor, lav servant eller et fotbadekar.
• Håndkle. Ha også et håndkle, badematte eller tørkeklut i nærheten.
• Tid. Soak i 15 til 60 minutter.
• Varmt vann. Ha litt ekstra varmt vann tilgjengelig for å friske opp vannet hvis du ikke bruker badekar.
• Kaldt vann. Avslutt hver fot med en kald skylling.

For verkende føtter

Denne Epsom salt suge er et fantastisk alternativ for dager når føttene er ømme, ubehagelige og ber om lindring. Absorbert gjennom huden, magnesium i Epsom salt fremmer avslapning mens lindrer spenning, smerte og betennelse.

Sår føtter føtter ingredienser

• 1/2 kopp Epsom salt
• 5–20 dråper eterisk olje, som peppermynte, lavendel eller rosmarin (valgfritt)
• 6 ts. bærerolje (valgfritt)

Hva å gjøre

1. Oppløs saltet i et kar med varmt vann.
2. Bland essensielle oljer og bæreroljer.
3. Tilsett blandingen i badekaret.

For peeling

Myk opp tørr, død hud med denne oppskriften. Epsom-saltet fungerer som en mild peeling, pluss det kan hjelpe til med å behandle soppinfeksjoner og forhindre fotlukt.

Eksfolierende fotsopp ingredienser

• 1–3 friske sitroner
• 1–3 kopper eddik (hvit eller eplecider)
• 3 kopper Epsom salt

Hva å gjøre

1. Tilsett eddik i et kar med varmt vann.
2. Klem inn sitronsaften.
3. Bruk innsiden av skallene til å rengjøre tær og føtter forsiktig.
4. Før du tilsetter saltet i badekaret, gni det på føttene ved hjelp av lette sirkulære bevegelser.
5. Etter å ha dynket føttene dine, bruk en pimpstein, en peelingbørste eller en vaskeklut for å fjerne overflødig død hud forsiktig.

For bedre sirkulasjon

Stimulere blodsirkulasjonen, avlaste stagnasjon, og bring kroppen din i balanse med denne oppkvikkende foten.

Ifølge forskning kan essensielle oljer få blodet til å strømme, lette spenningen og øke humøret ditt, mens varmt vann hjelper til med å lindre betennelse.

Oppkvikkende fotsopp ingredienser

• 1/2 kopp malt eller fersk revet ingefær
• 5–20 dråper eterisk olje, som sitron, sitrongress eller salvie
• 6 ts. bærerolje

Hva å gjøre

1. Tilsett ingefær i en bolle med kokende vann.
2. Tilsett den sakte i karet med vann.
3. Kombiner essensielle oljer og bæreroljer før du legger dem til badekaret.

Å fukte

Myke, glatte føtter er innen rekkevidde. De fuktighetsgivende egenskapene til honning og kokosmelk gir deg en søt godbit.

Fuktighetsgivende ingredienser for fotsopp

• 1 kopp honning
• 1 kopp kokosmelk
• 1 ts. kanelpulver

Hva å gjøre

1. Oppløs honning og kokosnøtt i en liten bolle med kokende vann.
2. Tilsett blandingen sakte i karet med vann.
3. Dryss kanelpulveret i vannet.

Detox fot suge

Bortsett fra anekdotisk bevis, er det ikke forskning som støtter mange av påstandene om detox-fotsopp, selv de som inneholder detox-ingredienser.

Imidlertid, hvis du er innstilt på å rense kroppen din, fortsett og gi en fot en virvel, siden den mest sannsynlig ikke vil forårsake skade. Hold det enkelt med disse naturlige ingrediensene og unngå å kjøpe dyre produkter som lover drastiske resultater.

Siden metall kan redusere effektiviteten til bentonitt leire, må du ikke bruke den til å måle eller blande pastaen.

Detox fotsopp ingredienser

• 2 ss. bentonitt leire
• 2 ss. eplecidereddik
• 1/2 kopp Epsom salt

Fremgangsmåte for fotsopp

1. Bland leire med eplecidereddik til du har en litt tykk konsistens.
2. Tilsett mer væske eller leire for å få den rette balansen.
3. Påfør limen på føttene i minst 10 minutter eller til den er helt tørket.
4. Oppløs saltet i karet med varmt vann.
5. Når du trekker føttene i bløt, må du la leiren naturlig løses opp og komme av føttene.
6. Bruk en peelingbørste, pimpstein eller vaskeklut for å fjerne overflødig forsiktig.

For avslapning og aromaterapi

Når det endelige målet ditt er å slappe av og slappe av, er denne oppskriften bare billetten. Ifølge en studie fra 2018 kan tilsetning av essensielle oljer i bløtleggingen din bidra til å lindre stress og angst, og sette deg i en mer positiv sinnstilstand.

Aromaterapi ingredienser

• 2 ss. bærerolje
• 5–20 dråper essensielle oljer etter eget valg
• 2 kopper Epsom salt
• 1/4 kopp tørkede blomster, som rose, kamille og lavendel

Fremgangsmåte for fotsopp

1. Bland bæreren og essensielle oljer i en stor bolle.
2. Ha i de andre ingrediensene for å lage en blanding.
3. Løs sakte opp blandingen i karet med varmt vann.
4. Hvis du har rest, oppbevar den i en lufttett beholder i opptil 2 uker.

Etterfesten

Etterpå følger du opp din favorittfuktighetskrem.

1. For å lindre ømhet, bruk forsiktig tommeltrykk mens du slår på et tykt lag med lotion, vaselin eller olje.
2. Bruk sokker i sengen for å holde på fuktigheten.
3. Løft føttene i minst 20 minutter før du går i dvale.

Sammen med en fotsopp

Tenn noen stearinlys eller røkelse, spill favorittlåtene dine, nyt en bok og din favoritt varme drikke, eller multitask med en annen velværebehandling, for eksempel ansiktsmaske, mini manikyr eller håndmassasje.

1. For å ta det et skritt videre, skrubbe føttene for å fjerne død hud.
2. Mens huden rundt tåneglene er myk, kan du også ta deg tid til å ta vare på tåneglene.
3. Hvis du er opptatt av det, kan du gjøre hele kroppen involvert med en DIY kroppsskrubb.

Sikkerhetstips

Her er noen sikkerhetshensyn å huske på:

• Forsikre deg om at vannet har riktig temperatur før du senker føttene dine.
• Unngå fotsopp hvis du har åpne sår, kutt eller sår på føttene.
• Ikke bruk barberhøvel eller skrape for å fjerne død hud.
• Bruk mindre mengder av ingrediensene hvis du har veldig tørr eller sensitiv hud.
• Snakk med legen din hvis du tar medisiner eller har helseproblemer.

Takeaway

Nyt alle de avslappende stemningene i hjemmets komfort med disse DIY-fotsoppene. De er en enkel, hyggelig måte å lene seg tilbake, ta en pause fra en verden som alltid er i bevegelse, og gi deg selv den oppmerksomheten du fortjener.