Mat å unngå hvis du har divertikulitt

Innhold

• Hva er divertikulitt?
• Hvilke matvarer bør jeg unngå under en akutt anfall av divertikulitt?
• Mat å unngå med divertikulitt
• Høy FODMAP mat
• Rødt og bearbeidet kjøtt
• Mat med mye sukker og fett
• Annen mat og drikke
• Bør jeg unngå mat med høyt fiberinnhold?
• Hvilken mat skal jeg spise under en divertikulittbluss?
• Matvarer med lite fiber
• Klar flytende diett
• Andre dietthensyn
• Reduserer et diett med høyt fiberinnhold risikoen for divertikulitt?
• Når skal jeg oppsøke lege
• Bunnlinjen

Divertikulitt er en medisinsk tilstand som forårsaker betente poser i tarmen. For noen mennesker kan kosthold påvirke symptomene på divertikulitt.

Leger og diettister anbefaler ikke lenger spesifikke dietter for divertikulitt. Når det er sagt, synes noen at å spise og unngå visse matvarer kan bidra til å lette symptomene.

Hva er divertikulitt?

Divertikulitt er en tilstand som påvirker fordøyelseskanalen. Det forårsaker betente poser i tarmens foring. Disse posene kalles diverticula.

Divertikula utvikler seg når svake flekker i tarmveggen gir seg under press, og får seksjoner til å bule ut.

Når divertikula utvikler seg, har personen divertikulose. Når divertikula blir betent eller infisert, kalles dette divertikulitt.

Divertikulose blir mer vanlig når du blir eldre, og forekommer hos rundt 58% av amerikanerne over 60 år. Færre enn 5% av personer med divertikulose vil utvikle divertikulitt.

Divertikulitt kan føre til helseproblemer eller komplikasjoner, inkludert:

• kvalme
• feber
• alvorlige magesmerter
• blodig avføring
• en abscess, eller en betent lomme med vev
• fistel

Divertikulitt er en smertefull tilstand forårsaket av betennelse i poser i tarmen. Det er vanligst hos eldre voksne.

Hvilke matvarer bør jeg unngå under en akutt anfall av divertikulitt?

Leger pleide å anbefale et lite fiber, klart flytende kosthold under blending av divertikulitt.

I følge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) mener eksperter imidlertid ikke lenger at du må unngå visse matvarer når du har divertikulose eller divertikulitt.

Når det er sagt, sier noen studier at det kan hjelpe å unngå mat og spise andre. Det avhenger også av individet, og noen mennesker synes at det å hjelpe med å unngå visse matvarer.

Noen leger har en klar flytende diett under milde blusser. Når symptomene blir bedre, kan de anbefale å gå videre til et diett med lite fiber til symptomene forsvinner, og deretter bygge opp til et kosthold med høyt fiber.

Under en divertikulittbluss kan legen din anbefale et klart flytende eller lite fiberdiet til symptomene blir lettere.

Mat å unngå med divertikulitt

Når du har divertikulose, eller har hatt divertikulitt tidligere, er kostholdsanbefalingene forskjellige sammenlignet med under en bluss.

Noen matvarer kan øke eller redusere risikoen for at bluss oppstår.

De følgende avsnittene ser på forskningen bak forskjellige matvarer du kanskje vil unngå med divertikulose eller divertikulitt.

Høy FODMAP mat

Å følge et lavt FODMAP-kosthold har fordeler for personer med irritabel tarmsyndrom (IBS), og det kan også hjelpe noen mennesker med divertikulitt.

FODMAPs er en type karbohydrat. Den står for gjærbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler.

Noen undersøkelser antyder at et lavt FODMAP-diett kan forhindre høyt trykk i tykktarmen, noe som i teorien kan hjelpe folk å unngå eller korrigere divertikulitt.

I denne dietten unngår folk mat som inneholder mye FODMAPS. Eksempler på mat å unngå inkluderer:

• visse frukter, som epler, pærer og plommer
• meieriprodukter, som melk, yoghurt og iskrem
• gjæret mat, som surkål eller kimchi
• bønner
• kål
• rosenkål
• løk og hvitløk

Rødt og bearbeidet kjøtt

Ifølge å spise et kosthold med høyt rødt og bearbeidet kjøtt kan du øke risikoen for å utvikle divertikulitt.

På den annen side er et kosthold med høyt frukt, grønnsaker og fullkorn assosiert med redusert risiko.

Mat med mye sukker og fett

Et standard vestlig kosthold med høyt fett og sukker og lite fiber kan være knyttet til økt forekomst av divertikulitt.

Forskning antyder at å unngå følgende matvarer kan bidra til å forhindre divertikulitt eller redusere symptomene:

• rødt kjøtt
• raffinerte korn
• fettfattig meieri
• stekt mat

Annen mat og drikke

Legene pleide å anbefale å unngå nøtter, popcorn og de fleste frø, teorien var at de små partiklene fra disse matvarene kan komme i posene og forårsake infeksjon.

Noen eldre undersøkelser har også antydet at personer med divertikulitt bør unngå alkohol.

Ifølge noen undersøkelser kan det å unngå rødt kjøtt og mat med mye FODMAP, sukker og fett bidra til å forhindre divertikulittbluss.

Bør jeg unngå mat med høyt fiberinnhold?

Tidligere anbefalte leger at personer med divertikulitt fulgte et diett med lite fiber, eller et klart flytende kosthold. Mer nylig har de fleste leger gått bort fra dette rådet.

Faktisk anbefaler NIDDK å spise mat med høyt fiberinnhold for å forhindre divertikulitt.

Kostfiber kan redusere symptomene på divertikulær sykdom og forbedre tarmfunksjonen, ifølge forskning fra 2018.

Forskerne sier at dette er fordi fiber kan forbedre kolonhelsen ved å tillate bedre bevegelse og avføring, bidra til å fremme sunne bakterier i tarmen og bidra til å begrense kroppsvektsøkning over tid.

at dietter med lite fiber kan øke risikoen for divertikulitt, sammen med høyt kjøttinntak, lav fysisk aktivitet og røyking.

Matvarer med høyt fiber inkluderer:

• bønner og belgfrukter, som marinebønner, kikerter, linser og nyrebønner
• fullkorn, som brun ris, quinoa, havre, amarant, spelt og bulgur
• grønnsaker
• frukt

Hver person er forskjellig. Fiber øker avføringen og kan øke tykktarmssammentrekningene, noe som kan være smertefullt under en oppblussing. Legen din kan anbefale å unngå fiber under en akutt bluss.

Når du tilfører fiber i kostholdet ditt, må du drikke mye vann for å unngå forstoppelse.

Når du ikke har en oppblussing for øyeblikket, kan et kosthold med høyt fiber redusere risikoen for divertikulittbluss og bidra til å holde tarmen sunn.

Hvilken mat skal jeg spise under en divertikulittbluss?

I noen tilfeller kan legen din foreslå visse diettendringer for å gjøre tilstanden lettere å tolerere og mindre sannsynlig å forverres over tid.

Hvis du har et akutt angrep av divertikulitt, kan legen din foreslå enten et diett med lite fiber eller et klart flytende kosthold for å lindre symptomene dine.

Når symptomene blir bedre, kan de anbefale å holde seg til et diett med lite fiber til symptomene forsvinner, og deretter bygge opp til et fiber med høyt fiber for å forhindre fremtidige bluss.

Matvarer med lite fiber

Matvarer med lite fiber å vurdere å spise hvis du har symptomer på divertikulitt inkluderer:

• hvit ris, hvitt brød eller hvit pasta, men unngå matvarer som inneholder gluten hvis du ikke er tolerant
• tørre korn med lite fiber
• bearbeidet frukt, som eplemos eller fersken på boks
• kokte animalske proteiner, som fisk, fjærfe eller egg
• olivenolje eller andre oljer
• gul squash, courgette eller gresskar: skrelt, frø fjernet og kokt
• kokt spinat, rødbeter, gulrøtter eller asparges
• poteter uten skinn
• frukt- og grønnsaksjuice

Klar flytende diett

Et klart flytende diett er en mer restriktiv tilnærming for å lindre divertikulitt symptomer. Legen din kan foreskrive det i en kort periode.

Et klart flytende kosthold består vanligvis av:

• vann
• isflis
• is spretter med frossen fruktpuré eller biter av finhakket frukt
• suppe buljong eller lager
• gelatin, slik som Jell-O
• te eller kaffe uten kremer, smaker eller søtningsmidler
• klare elektrolyttdrikker

Andre dietthensyn

Enten du har et klart flytende kosthold eller ikke, er det generelt nyttig å drikke minst 8 kopper væske daglig. Dette hjelper deg med å holde deg hydrert og støtter din gastrointestinale helse.

Sørg for å snakke med legen din før du gjør dramatiske endringer i kostholdet.

Hvis du gjør et klart flytende kosthold, etter at tilstanden din er bedre, kan legen din anbefale å sakte tilsette matvarer med lite fiber tilbake i kostholdet ditt, og bygge opp til et kosthold med høyt fiber.

Under en divertikulittbluss kan et lite fiber eller klart flytende diett bidra til å lette symptomene for noen mennesker.

Reduserer et diett med høyt fiberinnhold risikoen for divertikulitt?

Selv om leger kan anbefale å unngå matvarer med høyt fiber under divertikulittbluss, har forskning vist at regelmessig inntak av høyt fiberdiet med mye grønnsaker, frukt og fullkorn kan redusere risikoen for akutt divertikulitt.

Siden fiber kan myke opp kroppens avfall, passerer mykere avføring raskere og lettere gjennom tarmene og tykktarmen.

Dette reduserer igjen trykket i fordøyelsessystemet, noe som bidrar til å forhindre dannelse av divertikula, samt utvikling av divertikulitt.

Et kosthold med høyt fiber er ofte en av de første tingene en lege vil anbefale hvis du har divertikulose eller hvis du har kommet deg etter divertikulitt.

Hvis du ikke allerede bruker mat med mye fiber, må du begynne sakte når du legger dem til kostholdet ditt.

En eldre studie fant at de som konsumerte minst 25 gram fiber per dag hadde 41% lavere risiko for å utvikle divertikulær sykdom, sammenlignet med de som bare konsumerte 14 gram.

For mennesker uten divertikulære problemer, hjelper å spise et kosthold som er rikt på fiber, å fremme et sunt fordøyelsessystem.

Forskning viser også at tarmbakterier spiller en rolle i divertikulær sykdom. Selv om mer forskning er nødvendig, vil fremtidige studier sannsynligvis støtte modulering av tarmbakterier gjennom et kosthold med høyt fiber og probiotisk tilskudd.

Forskning sier at å spise et kosthold med høyt fiber kan bidra til å forhindre blending av divertikulitt.

Når skal jeg oppsøke lege

Hvis du har fått en diagnose av divertikulitt, snakk med legen din om matbehov og matbegrensninger. Det er viktig å diskutere hvordan mat kan helbrede eller forverre tilstanden din.

Hvis du trenger ytterligere veiledning, be legen din om å henvise deg til en diett. Oppsøk en helsepersonell som har erfaring med å jobbe med mennesker som har divertikulitt hvis du kan.

I tillegg, vær i kommunikasjon med legen din om tilstanden din. Mens divertikulitt kan forbli i dvale i lange perioder, må du huske at det er en kronisk, livslang tilstand.

Hvis du mistenker divertikulitt, snakk med en lege for behandling og for råd om matbehov og begrensninger.

Bunnlinjen

Generelt, hvis du har divertikulose, men ikke har en divertikulittepisode, vil en diett med høy fiber bidra til å forhindre fremtidige oppblussinger.

Avhengig av alvorlighetsgraden av en akutt divertikulittoppblussing, kan en diett med lite fiber eller et klart flytende kosthold være gunstig for å redusere symptomene.

Hvis du begynner å legge merke til at symptomene dine øker, må du ha en handlingsplan klar fra legen din som kan redusere smerte og ubehag og hjelpe deg med å håndtere tilstanden din.