Kosthold for cellulitter

Innhold

• Prinsipper for cellulitt diett
• Cellulittmeny
• Se andre tips for å bekjempe cellulitter:
• Matvarer som hjelper til med å bekjempe cellulitter
• Flere behandlinger for å eliminere cellulitter i:

Cellulitt dietten består i å forbedre blodsirkulasjonen, redusere fett- og sukkerinntaket og også eliminere giftstoffer fra kroppen. For å oppnå disse målene må kostholdet være rikt på vann, frukt, frø, grønnsaker og greener fordi disse matvarene letter blodsirkulasjonen, reduserer cellulitt og forbedrer hudens utseende.

Å gå ned i vekt, gjøre lokale massasjer og fysiske øvelser minst 3 til 4 ganger i uken, er strategier som også bidrar til å redusere forekomsten av cellulitter, og derfor bør de tas i bruk under dietten.

Prinsipper for cellulitt diett

I en diett for å redusere cellulitter er det viktig å:

• Hydrat: Drikk 1,5 til 2 liter vann eller usøtet grønn te om dagen, men unngå alkoholholdige drikker da de får blodårene til å trekke seg sammen, noe som svekker sirkulasjonen;
• Forbedre tarmen: Spis fullkorn, brun ris, belgfrukter og grønnsaker fordi de har fibre som vil forhindre forstoppelse og bidra til å avgifte kroppen. Se flere eksempler: Mat rik på fiber.
• Avgifte: Konsumere vannrike frukter som hjelper til med å avgifte kroppen som ananas, vannmelon og sitrusfrukter. Øk forbruket av antioksidanter som hjelper til med å beskytte celler og forbedrer hudens helse, inkludert i kosthold av paranøtter, tomater, gulrøtter, jordbær, guava, cashewnøtter, bjørnebær, bringebær og blåbær, for eksempel. Se en god juice på: Kåljuice for å gå ned i vekt.
• Bekjemp betennelse: Når det er akkumulert fett i kroppen, er det alltid tegn på betennelse, og det er derfor du bør inkludere matvarer rik på omega 3 som frø og linfrøolje og fisk som har en betennelsesdempende virkning og forbedrer hudens helse. Se andre eksempler i: Antiinflammatorisk mat.
• Reduser saltet: Reduser saltinntaket ettersom det øker væskeretensjonen, noe som fører til oppblåsthet.

Denne dietten bør følges hver dag, i minst 1 måned for å kunne evaluere resultatene. Imidlertid vil en ernæringsfysiolog være i stand til å designe en bestemt meny, med tanke på behovene den enkelte stiller.

Cellulittmeny

Her er en foreslått cellulittmeny:

Siden cellulitt er forårsaket av flere faktorer, er det ikke nok å bare tilpasse dietten for å eliminere cellulitter. Å følge dietten alene vil trolig bare forhindre at det dukker opp nye cellulittknuter, og det er derfor det er viktig å følge den komplette behandlingen ved å bruke kremer, massasje og øvelser for å styrke bena og gluter.

Se andre tips for å bekjempe cellulitter:

Matvarer som hjelper til med å bekjempe cellulitter

Visse matvarer hjelper til med å bekjempe cellulitter, de beste er:

• Kastanje-av-Pará: Den er rik på selen, fungerer som en antioksidant og forhindrer aldring av celler;
•  brun ris: Hjelper med fordøyelsen av sukker, og letter tarmens funksjon;
•  Grønnsaker: De hjelper til med å avgifte hele organismen, forenkler fordøyelsen og gir velvære;
•  Tang: Handler på skjoldbruskkjertelenivå og unngår hormonelle endringer, en av årsakene til cellulitt;
•  Oliven olje: Det er et naturlig betennelsesdempende middel, som reduserer hevelsen forårsaket av cellulitt og forbedrer utseendet ved forbruk.
•  Te (grønn, mynte og salvie): Urtete er vanndrivende og hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen, og er veldig nyttig for å bekjempe cellulitter.

Flere behandlinger for å eliminere cellulitter i:

• Hjemmemedisin mot cellulitter
• Hjemmebehandling for cellulitt