Type A blod diett

Innhold

• Positiv mat
• Nøytral mat
• Negativ mat
• Fungerer blodtypedietten?

I følge blodtypedietten kan personer med type A-blod ha nytte av en diett rik på grønnsaker og lite kjøtt- og kumelk og dets derivater, ettersom de lider av mer fordøyelsesproblemer. I følge skaperen av dette dietten varierer maten som stimulerer vekttap hos mennesker i henhold til blodtype.

Denne dietten ble opprettet av naturmedisinsk lege Dr. Peter D'Adamo og ble kjent etter lanseringen av boken Eat Right 4 Your Type, der legen forklarer hva du skal spise og hva du skal unngå i henhold til hver blodtype. Etter denne linjen, her er hvordan dietten skal være for personer som har blodtype A + eller A-, også kalt i boken til Farmers:

Positiv mat

Positive matvarer er de som kan spises etter eget ønske, da de forebygger og behandler sykdommer for denne gruppen mennesker, nemlig:

• Fisk: torsk, rød laks, laks, sardiner, ørret;
• Veganske oster, som soyaost og tofu;
• Frukt: ananas, plomme, kirsebær, fiken, sitron, bjørnebær, aprikos;
• Grønnsaker: gresskar, romansalat, chard, brokkoli, gulrot, chard, artisjokk, løk
• Korn: rugmel, ris, soya og havre, soyamel.
• Andre: hvitløk, soyasaus, miso, melestokk, ingefær, grønn te, vanlig kaffe, rødvin.

Ifølge forfatteren har personer med A-blod et skjørt fordøyelsessystem og et mer følsomt immunsystem, som krever lett fordøyelig mat.

Nøytral mat

Nøytrale matvarer er de som ikke forhindrer eller forårsaker sykdom, og for personer med A-blod er de:

• Kjøtt: kylling og kalkun;
• Fisk: tunfisk og kulmule;
• Melkerivater: yoghurt, mozzarella, ricotta, ostemasse og Minas-ost;
• Frukt: melon, rosiner, pære, eple, jordbær, drue, fersken, guava, kiwi;
• Grønnsaker: brønnkarse, sikori, mais, rødbeter;
• Korn: maismel, kornflak, bygg;
• Krydder og urter: rosmarin, sennep, muskat, basilikum, oregano, kanel, mynte, persille, salvie;
• Andre: sukker og sjokolade.

I tillegg har disse menneskene nytte av utøvelsen av utendørs og avslappende aktiviteter, som fotturer og yoga.

Negativ mat

Disse matvarene kan forverre eller stimulere forekomsten av sykdommer:

• Kjøtt: rødt kjøtt, som biff, svinekjøtt og lam;
• Bearbeidet kjøtt: skinke, bacon, kalkunbryst, pølse, pølse, bologna og salami;
• Fisk: kaviar, røkt laks, blekksprut;
• Melk og meieriprodukter: rømme, yoghurt, melk, ost, ostemasse og iskrem;
• Frukt: appelsin, jordbær, kokosnøtt, bjørnebær, avokado
• Oljefrø: peanøtter, paranøtter, pistasjnøtter, cashewnøtter;
• Grønnsaker: aubergine, champignons, mais, kål;
• Korn: havre, hvete, couscous og hvitt brød;
• Andre: maisolje og peanøttolje.

I følge forfatteren av boka ender disse matvarene opp akkumulering av giftstoffer i kroppen, noe som favoriserer utseendet til sykdommer.

Fungerer blodtypedietten?

Til tross for denne diettens store suksess, publiserte forskere fra University of Toronto, Canada i 2014 en studie som viser at folks ernæringsbehov ikke varierer i henhold til blodtype, og det er ikke nødvendig å begrense forbruket av noen matvarer bare fordi de har for eksempel blod A eller O.

Anbefalingen er at alle skal spise et sunt og variert kosthold, inkludert alle typer naturlige og sunne matvarer, både for å gå ned i vekt og for å opprettholde helse og forebygge sykdommer.

Slik lager du et raskt og sunt vekttap diett.