Kosthold for å forme en negativ mage

Innhold

• Hvordan ha en negativ mage
• Negativt magetilskudd
• Et annet effektivt kosthold for vekttap er Fast Metabolism Diet, som lover å miste opptil 10 kg på 1 måned.

Kostholdet for å holde seg med en negativ mage innebærer å redusere inntaket av mat med fett og sukker, kombinert med lokaliserte og daglige fysiske øvelser.

Å ta noen form for kosttilskudd kan angis på resept eller ernæringsfysiolog.

Hvordan ha en negativ mage

For å ha en negativ mage må du ha:

• Vekten må være mellom BMI på 18 og 19 kg / m2;
• Treningen må være daglig og veiledet med lokaliserte øvelser;
• Tarmen må fungere regelmessig;
• Andelen kroppsfett bør være rundt den nedre grensen, som er 20% for kvinner.

Matallergier, som laktose eller glutenintoleranse, forårsaker vanligvis gass og gjør magen hovnet slik at maten må være godt kontrollert.

Tiden det tar å få en negativ mage, avhenger av mengden fett som er avsatt, men det er mulig å si at innen et intervall på 3 måneder etter veiledning av en fysioterapeut eller kroppsøvingslærer for opplæring og en ernæringsfysiolog som veileder dietten , er det mulig å se betydelige endringer.

For kvinner kan det ta lengre tid å nå en negativ mage enn for menn, på grunn av livmoren, som i tillegg til å være et ekstra organ, er belagt med fett som blant annet beskytter livmorens struktur.

Negativt magetilskudd

Noen eksempler på naturlige kosttilskudd som kan tjene til å ha en negativ mage er:

• CLA - konjugert linolsyre
• Spirulina
• L-karnitin
• Sitron
• Rød te
• Grønn te
• Artisjokk
• Koffein

Ethvert tilskudd må indikeres av en spesialisert tekniker, selv når det ikke er obligatorisk å kjøpe resept. Ethvert supplement, inkludert naturlige aktive ingredienser, kan ha bivirkninger og kontraindikasjoner.

Et annet effektivt kosthold for vekttap er Fast Metabolism Diet, som lover å miste opptil 10 kg på 1 måned.