Danse-kondisjonstrening som ødelegger feriestress

Innhold

• Anmeldelse for

Reise, familiepolitikk, faktisk politikk, søket etter å finne de perfekte gavene-når all ferieglede blir til spenning og stress, har vi den perfekte løsningen. Bryt deg ut av sesongens brunst og ta til dansegulvet (ahem). Denne rutinen får deg til å bevege deg og groove på en gang.

Dans er en fin måte å komme på en treningsøkt som ikke føles som jobb (se: 4 grunner til ikke å gå glipp av Dance Cardio). Denne funkdansvideoen er bygget opp av en grunnleggende marsj, med disco -trekk som er lagt til for å arbeide med armene og kjernen. Hvis du noen gang går deg vill, kan du alltid gå tilbake til de enkle basetrinnene og hoppe inn igjen. Forbered deg på å ha det gøy og bry det ned med Grokker -ekspert Jaime McFaden. Alt du trenger å gjøre er å følge med.

Treningsdetaljer: Varm opp med nakkestrekning, isolasjoner og ruller. Dansen inkluderer bevegelser som en gang forover og bakover, sving og skritt, shuffle-spark, rulleskøyter og disco-armer. Avkjøl med en side til side rekkevidde, plié knebøy, flat rygg, hamstring og flere beroligende dype åndedrag.

Grokker

Interessert i flere hjemme-treningsvideoklasser? Det er tusenvis av trenings-, yoga-, meditasjons- og sunn matlagingskurs som venter på deg på Grokker.com, den nettbaserte ressursen for helse og velvære. Plus Form lesere får en eksklusiv rabatt-over 40 prosent rabatt! Sjekk dem ut i dag!

Mer fraGrokker

Gjør rumpa fra alle vinkler med denne Quickie -treningen

15 øvelser som vil gi deg tonede armer

Den raske og rasende kondisjonstreningen som øker metabolismen din

Anmeldelse for