CrossFit: Den ultimate treningsutfordringen

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg tror det er trygt å si at jeg har en familie som er moderat besatt av hverandre. Vi er unike ved at tvillingsøsteren min Rachel og jeg kom til denne verden akkurat samme dag som broren min dukket opp, bare to år senere. Så vi deler alle samme bursdag (25. juli), vi er alle Leos og vi er alle tålelig uhengslet.

For å demonstrere denne påstanden bestemte vi oss alle for mindre enn to måneder siden, på nøyaktig samme tidspunkt (til støtte for hverandre), for å droppe medlemskapene våre på treningsstudioet og ta definisjonen av "kondisjon" opp noen hakk. Vår motivasjon? Jaime, min brors kjæreste og hennes nyfunne kropp etter graviditet og bare 11 måneder med CrossFit.

Den morsomste delen av denne nye bragden er det faktum at Ben, Rachel og jeg bor mer kilometer fra hverandre enn vi noen gang egentlig hadde tenkt, men likevel klarer å motivere hverandre gjennom avstanden. Ben er i Atlanta, Rachel i Scottsdale og meg, her i New York (på en eller annen måte vinner den alltid prisen for å være den mest kostbare, uansett om vi sammenligner på tvers av statsgrenser).

Kort sagt, "CrossFit er et konsept som er stolt av å være et kjerneprogram for styrke og kondisjon. Det er ikke et spesialisert treningsprogram, men et bevisst forsøk på å optimalisere fysisk kompetanse i hvert av ti anerkjente treningsdomener. De er: kardiovaskulær og respiratorisk utholdenhet , utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kraft, hastighet, koordinasjon, smidighet, balanse og nøyaktighet."

Dette kan virke litt intenst for den gjennomsnittlige personen, men det som personlig solgte meg er det faktum at det fysiske aspektet ved denne troen vil støtte dine daglige bevegelser og helse. Hver bevegelse du gjør i klassen tjener et formål som vil forbedre hverdagen din – tenk å løfte en koffert ned i en overliggende søppel, bære dagligvarer eller ta babyen din for å holde.

Jeg har hørt CrossFit omtales som en «kult» eller en gruppe likesinnede som de på utsiden aldri helt forstår. Dette kan gjelde for andre. For meg personlig har høydepunktene i dette programmet kommet gjennom ernæringsopplæring, konkurranse, gruppetrening og motivasjon - noe du aldri får fra en solotur til treningsstudioet. Fleksibilitet i timeplaner og muligheten til å lage dine egne krevende treningsøkter uansett hvor du er, med eller uten treningsstudio, med eller uten utstyr, med eller uten venner er noe uvurderlig for oss som alltid er på farten.

Min oppfatning av CrossFit er dette: Det er den mest latterlige, anstrengende, lungeklemme, hjertebankende og såpne våte treningen du noensinne vil gjøre. Glem det elliptiske - for en spøk. Yoga? Ingen stor sak. Og løping, er det alt du har? Hvis det ikke gjør vondt og du ikke har lyst til å spise lunsj, jobber du ikke hardt nok. Sats alt eller ingenting! Stol på meg, kroppen din vil takke deg.

På alvor kan jeg si at jeg har oppnådd bedre resultater på fem uker med CrossFit enn med noe annet forsøk jeg har gjort på trening. Og jeg har stort sett løpt spekteret, fra yoga, pilates, sykling, løping, personlig trening; you name it, jeg har prøvd det. Så prøv det og se om du føler det samme.

Følg familien min på denne reisen mens vi fortsetter å lære, utforske og forbedre vår generelle helse. Jeg vil rapportere om utfordringene vi står overfor, fremgangen vi gjør og resultatene vi opplever.

Hvis du bor i New York, kan du besøke www.crossfitmetropolis.com og be om Eric Love, eieren og dyktige CrossFitter. Du kommer til å elske ham, jeg lover. Hvis du bor utenfor New York eller skal reise og trenger å finne et CrossFit-treningsstudio du kan besøke, kan du finne tilknyttede selskaper i ditt område ved å besøke www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

For å høre mer om Jaimes, Bens og Rachels CrossFit-opplevelser, vennligst klikk her.

Renee Woodruff blogger om reiser, mat og leve livet fullt ut på Shape.com. Følg henne på Twitter!

Anmeldelse for