Lav sexlyst: Vanlige årsaker og behandling

Innhold

• Hva er lav libido?
• Lavt testosteron
• medisiner
• Restless legs syndrom (RLS)
• Depresjon
• Kronisk sykdom
• Søvnproblemer
• aldring
• Understreke
• Lav selvtillit
• For lite (eller for mye) trening
• Alkohol
• Narkotika bruk
• Fysiske og emosjonelle bivirkninger av lav libido
• Outlook
• Spørsmål og svar: Når du skal være bekymret
• Q:
• EN:

Hva er lav libido?

Lav libido beskriver en redusert interesse for seksuell aktivitet.

Det er vanlig å miste interessen for sex fra tid til annen, og libido-nivåene varierer gjennom livet. Det er også normalt at interessen din ikke samsvarer med partneren din til tider.

Imidlertid kan lav libido over lengre tid føre til bekymring for noen mennesker. Noen ganger kan det være en indikator på en underliggende helsetilstand.

Her er noen få potensielle årsaker til lav libido hos menn.

Lavt testosteron

Testosteron er et viktig mannlig hormon. Hos menn er det mest produsert i testiklene.

Testosteron er ansvarlig for å bygge muskler og beinmasse, og for å stimulere sædproduksjonen. Testosteronnivåene dine påvirker også sexlysten din.

Normale testosteronnivåer vil variere.Imidlertid anses voksne menn å ha lavt testosteron, eller lavt T, når nivåene deres faller under 300 nanogram per desiliter (ng / dL), i henhold til retningslinjer fra American Urological Association (AUA).

Når testosteronnivået ditt synker, synker også ønsket ditt om sex.

Å redusere testosteron er en normal del av aldring. Imidlertid kan et drastisk fall i testosteron føre til redusert libido.

Snakk med legen din hvis du tror at dette kan være et problem for deg. Du kan være i stand til å ta tilskudd eller geler for å øke testosteronnivået.

medisiner

Å ta visse medisiner kan senke testosteronnivået, noe som igjen kan føre til lav libido.

For eksempel kan blodtrykksmedisiner som ACE-hemmere og betablokkere forhindre utløsning og ereksjon.

Andre medisiner som kan senke testosteronnivået inkluderer:

• cellegift eller strålebehandling mot kreft
• hormoner som brukes til å behandle prostatakreft
• kortikosteroider
• opioid smertestillende midler, som morfin (MorphaBond, MS Contin) og oksykodon (OxyContin, Percocet)
• et soppdrepende medisin kalt ketokonazol
• cimetidin (Tagamet), som brukes mot halsbrann og gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
• anabole steroider, som kan brukes av idrettsutøvere for å øke muskelmassen
• visse antidepressiva

Hvis du opplever effekten av lavt testosteron, kan du snakke med legen din. De kan råde deg til å bytte medisiner.

Restless legs syndrom (RLS)

Restless legs syndrom (RLS) er den ukontrollerbare trangen til å bevege bena. En studie fant at menn med RLS har høyere risiko for å utvikle erektil dysfunksjon (ED) enn de uten RLS. ED oppstår når en mann ikke kan ha eller opprettholde en ereksjon.

I studien oppdaget forskere at menn som hadde RLS-forekomst minst fem ganger per måned, var omtrent 50 prosent mer sannsynlig å utvikle ED enn menn uten RLS.

Også menn som hadde RLS-episoder oftere var enda mer sannsynlig å bli impotente.

Depresjon

Depresjon endrer alle deler av en persons liv. Personer med depresjon opplever en redusert eller fullstendig mangel på interesse for aktiviteter de en gang syntes lystbetont, inkludert sex.

Lav libido er også en bivirkning av noen antidepressiva, inkludert:

• serotonin-noradrenalin gjenopptakshemmere (SNRI), slik som duloxetin (Cymbalta)
• selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI), som fluoksetin (Prozac) og sertralin (Zoloft)

Imidlertid har ikke norepinephrin og dopamine reuptake inhibitor (NRDI) bupropion (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) vist seg å redusere libido.

Snakk med legen din hvis du tar antidepressiva og du har en lav libido. De kan adressere bivirkningene dine ved å justere dosen eller la deg bytte til et annet medisin.

Kronisk sykdom

Når du ikke føler deg bra på grunn av virkningene av en kronisk helsetilstand, for eksempel kroniske smerter, er sex sannsynligvis lavt på prioriteringslisten din.

Visse sykdommer, som kreft, kan også redusere antall sædproduksjon.

Andre kroniske sykdommer som kan ta en toll på din libido inkluderer:

• Type 2 diabetes
• fedme
• høyt blodtrykk
• høyt kolesterol
• kronisk lunge-, hjerte-, nyre- og leversvikt

Hvis du opplever en kronisk sykdom, kan du snakke med partneren din om måter å være intime i løpet av denne tiden. Du kan også vurdere å møte en ekteskapsrådgiver eller sexterapeut om problemene dine.

Søvnproblemer

En studie i Journal of Clinical Sleep Medicine fant at ikke-obese menn med obstruktiv søvnapné (OSA) opplever lavere testosteronnivå. Dette fører igjen til redusert seksuell aktivitet og libido.

I studien fant forskere at nesten en tredjedel av mennene som hadde alvorlig søvnapné, også hadde reduserte nivåer av testosteron.

I en ny nylig studie på unge, friske menn, ble testosteronnivået redusert med 10 til 15 prosent etter en ukes søvnbegrensning til fem timer per natt.

Forskerne fant at virkningene av å begrense søvnen på testosteronnivåene var spesielt tydelige mellom 14:00 og 22:00 dagen etter.

aldring

Testosteronnivået, som er knyttet til libido, er på sitt høyeste når menn er i slutten av tenårene.

I eldre år kan det ta lengre tid å få orgasmer, ejakulere og bli vekket. Ereksjonen din er kanskje ikke så hard, og det kan ta lengre tid før penis blir reist.

Imidlertid er medisiner tilgjengelig som kan hjelpe deg med å behandle disse problemene.

Understreke

Hvis du blir distrahert av situasjoner eller perioder med høyt press, kan seksuell lyst reduseres. Dette er fordi stress kan forstyrre hormonnivået. Arteriene kan smale i tider med stress. Denne innsnevringen begrenser blodstrømmen og forårsaker potensielt ED.

En studie publisert i Scientific Research and Essays støttet forestillingen om at stress har en direkte effekt på seksuelle problemer hos både menn og kvinner.

En annen studie av veteraner med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) fant at stresslidelsen økte risikoen for seksuell dysfunksjon mer enn tredoblet.

Stress er vanskelig å unngå. Forholdsproblemer, skilsmisse, møte en kjæres død, økonomiske bekymringer, en ny baby eller et travelt arbeidsmiljø er bare noen av livshendelsene som i stor grad kan påvirke ønsket om sex.

Stresshåndteringsteknikker, som pusteøvelser, meditasjon og å snakke med en terapeut, kan hjelpe.

I en studie, for eksempel, viste menn som nylig ble diagnostisert med ED betydelig forbedring i resultatene av erektil funksjon etter å ha deltatt i et 8 & dash; -spanningshåndteringsprogram.

Lav selvtillit

Selvtillit er definert som den generelle oppfatningen en person har om sitt eget selv. Lav selvtillit, lav selvtillit og dårlig kroppsbilde kan ta en toll på din emosjonelle helse og velvære.

Hvis du føler at du er lite attraktiv eller uønsket, vil det sannsynligvis legge demper på seksuelle møter. Hvis du ikke liker det du ser i speilet, kan du til og med få lyst til å unngå å ha sex helt.

Lav selvtillit kan også forårsake angst for seksuell ytelse, noe som kan føre til problemer med ED og redusert seksuell lyst.

Over tid kan selvtillitsproblemer føre til større psykiske helseproblemer, som depresjon, angst og rus- eller alkoholmisbruk - som alle har vært knyttet til lav libido.

For lite (eller for mye) trening

For lite eller for mye trening kan også være ansvarlig for lav sexlyst hos menn.

For lite trening (eller ingen i det hele tatt) kan føre til en rekke helseproblemer som kan påvirke seksuell lyst og opphisselse.

Å regelmessig trene kan redusere risikoen for kroniske tilstander som overvekt, høyt blodtrykk og diabetes type 2, som alle er forbundet med lav libido. Moderat trening er kjent for å senke kortisolnivået om natten og redusere stress, noe som kan bidra til å øke sexlysten.

På den annen side har overtrening også vist seg å påvirke seksuell helse. I en studie var høyere nivåer av kronisk intensiv og lang utholdenhetstrening med jevne mellomrom sterkt assosiert med redusert libido-score hos menn.

Alkohol

Kraftig alkoholdrikking, eller mer enn 14 blandede drikker i løpet av en uke, har også vært knyttet til en nedgang i testosteronproduksjonen. Over lang tid kan for høye mengder alkohol redusere sexlysten din.

Cleveland Clinic anbefaler at menn som bruker mer enn tre eller flere alkoholholdige drikker regelmessig, bør vurdere å drikke mindre. Centers for Disease Control and Prevention antyder at en gjennomsnittlig voksen mann skal ha to eller færre alkoholholdige drikker daglig; noe mer enn dette kan føre til langsiktig helseforringelse.

Narkotika bruk

I tillegg til alkohol har bruk av tobakk, marihuana og ulovlige medikamenter som opiater også blitt koblet til en nedgang i testosteronproduksjonen. Dette kan resultere i mangel på seksuell lyst.

Røyking har også vist seg å ha en negativ innvirkning på sædproduksjon og sædbevegelse.

Fysiske og emosjonelle bivirkninger av lav libido

En redusert sexlyst kan være veldig urovekkende for menn. Lav libido kan føre til en ond sirkel med fysiske og emosjonelle bivirkninger, inkludert ED - manglende evne til å opprettholde en ereksjon lenge nok til å ha tilfredsstillende sex.

ED kan føre til at en mann opplever angst rundt sex. Dette kan føre til spenninger og konflikter mellom ham og partneren, noe som igjen kan føre til færre seksuelle møter og flere forholdsproblemer.

Unnlatelse av å prestere på grunn av ED kan utløse følelser av depresjon, problemer med selvtillit og dårlig kroppsbilde.

Outlook

Behandling av lav libido avhenger ofte av å behandle det underliggende problemet.

Hvis lav libido er forårsaket av en underliggende helsetilstand, kan det hende du må bytte medisiner. Hvis din lave libido har psykologiske årsaker, kan det hende du må besøke en terapeut for å få råd om forhold.

Du kan også ta skritt for å øke din libido på egen hånd. Følgende handlinger har potensial til å øke din libido:

• å leve en sunnere livsstil
• får nok søvn
• å praktisere stressmestring
• å spise et sunnere kosthold

Spørsmål og svar: Når du skal være bekymret

Q:

Siden det er naturlig at libido svinger fra tid til annen, når (på hvilken tid varighet) er lav libido en grunn til bekymring?

EN:

Definisjonen av lav libido avhenger av personen som opplever lav libido, det vil si at den må sammenlignes med det som anses som personens normale libido. Imidlertid, hvis noen bemerker problemer med libido uten klar stimulans i flere uker, er det rimelig å diskutere problemet med en lege, som kan være i stand til å avgjøre om et underliggende fysiologisk eller psykologisk problem forårsaker disse bekymringene.