Hvordan beskytte deg mot koronavirus (COVID-19)

Innhold

• Generell omsorg for å beskytte deg mot viruset
• 1. Hvordan beskytte deg selv hjemme
• Hvordan lage et isolasjonsrom hjemme
• Hvem som skal plasseres i isolasjonsrommet
• 2. Hvordan beskytte deg på jobben
• 3. Hvordan beskytte deg selv på offentlige steder
• Hva du skal gjøre ved mistanke
• Er det mulig å få COVID-19 mer enn en gang?
• Hvor lenge SARS-CoV-2 overlever
• Hvordan viruset påvirker kroppen

Det nye coronaviruset, kjent som SARS-CoV-2, og som gir opphav til COVID-19-infeksjonen, har forårsaket et høyt antall tilfeller av luftveisinfeksjon over hele verden. Dette er fordi viruset lett kan overføres ved hoste og nysing, gjennom spyttdråper og luftveissekresjoner som er suspendert i luften.

Symptomene på COVID-19 ligner på en vanlig influensa, noe som kan føre til hoste, feber, kortpustethet og hodepine. WHOs anbefalinger er at alle med symptomer og som har vært i kontakt med noen som kan være smittet, kontakter helsemyndighetene for å finne ut hvordan du skal gå frem.

Sjekk ut hovedsymptomene på COVID-19 og ta vår online test for å finne ut hva risikoen er.

Generell omsorg for å beskytte deg mot viruset

Når det gjelder mennesker som ikke er smittet, er retningslinjene spesielt å prøve å beskytte seg mot mulig forurensning. Denne beskyttelsen kan gjøres gjennom generelle tiltak mot alle typer virus, som inkluderer:

1. Vask hendene ofte med såpe og vann i minst 20 sekunder, spesielt etter å ha vært i kontakt med noen som kan være syk;
2. Unngå å besøke offentlige steder, lukkede og overfylte, som kjøpesentre eller treningssentre, og foretrekker å være hjemme så lenge som mulig;
3. Dekk til munnen og nesen når du trenger å hoste eller nys, ved bruk av engangsvev eller klær;
4. Unngå å berøre øynene, nesen og munnen;
5. Bruk personlig beskyttelsesmaske hvis du er syk, for å dekke til nese og munn når du trenger å være innendørs eller med andre mennesker;
6. Ikke del personlige ting som kan være i kontakt med spyttdråper eller luftveissekresjoner, som bestikk, briller og tannbørster;
7. Unngå kontakt med ville dyr eller hvilken som helst type dyr som ser ut til å være syk;
8. Oppbevares godt ventilert innendørs, åpne vinduet for å tillate luftsirkulasjon;
9. Kok mat godt før du spiser, spesielt kjøtt, og vaske eller skrelle mat som ikke trenger å kokes, for eksempel frukt.

Se følgende video og forstå bedre hvordan koronavirusoverføring skjer og hvordan du beskytter deg selv:

1. Hvordan beskytte deg selv hjemme

Under en pandemisituasjon, som det skjer med COVID-19, er det mulig at det anbefales å være hjemme så lenge som mulig, for å unngå å trenge folk sammen på offentlige steder, da dette kan lette overføringen av viruset.

I slike tilfeller er det veldig viktig å ha litt mer spesifikk omsorg hjemme for å beskytte hele familien, som inkluderer:

• Fjern sko og klær ved inngangen til huset, spesielt hvis du har vært på et offentlig sted med mange mennesker;
• Vask hendene før du går inn i huset eller, hvis dette ikke er mulig, umiddelbart etter at du har kommet inn i huset;
• Rengjør overflater og gjenstander som brukes mest regelmessig, for eksempel bord, benkeplasser, dørhåndtak, fjernkontroller eller mobiltelefoner. Til rengjøring kan vanlig vaskemiddel eller en blanding av 250 ml vann med 1 ss blekemiddel (natriumhypokloritt) brukes. Rengjøring må gjøres med hansker;
• Vask klær som brukes utendørs eller klær som er synlig tilsmussede. Det ideelle er å vaske ved den høyeste temperaturen som anbefales for stofftypen i hvert stykke. Under denne prosessen anbefales det å bruke hansker;
• Unngå å dele tallerkener, bestikk eller glass med familiemedlemmer, inkludert deling av mat;
• Unngå nær kontakt med familiemedlemmer, spesielt med de som trenger å gå regelmessig til offentlige steder, og unngå kyss eller klemmer i perioder med størst epidemi.

I tillegg er det viktig å opprettholde all generell omsorg mot virus, som å dekke til nese og munn når du trenger å hoste eller nys, samt å unngå å trenge mange mennesker i samme rom hjemme.

Hvis det er en syk person i huset, er det veldig viktig å ha ekstra forebyggende tiltak. Det kan til og med være nødvendig å plassere vedkommende i et isolasjonsrom.

Hvordan lage et isolasjonsrom hjemme

Isolasjonsrommet tjener til å skille syke mennesker fra andre sunne familiemedlemmer, til en lege utskrives eller til en negativ koronavirus-test utføres. Dette fordi coronavirus forårsaker influensalignende eller forkjølelseslignende symptomer, er det ingen måte å vite hvem som faktisk kan være smittet eller ikke.

Denne typen rom trenger ikke spesiell forberedelse, men døren må alltid være lukket og den syke må ikke forlate rommet. Hvis det for eksempel er nødvendig å gå ut for å gå på do, er det viktig at det brukes en maske slik at personen kan bevege seg rundt i korridorene i huset. Til slutt må badet rengjøres og desinfiseres hver gang det brukes, spesielt toalett, dusj og vask.

Inne i rommet skal personen også opprettholde samme generelle pleie, for eksempel å bruke et engangslommetørkle for å dekke til munnen og nesen når han trenger å hoste eller nys og vaske eller desinfisere hendene ofte. Enhver gjenstand som brukes inne i rommet, for eksempel tallerkener, glass eller bestikk, må transporteres med hansker og vaskes umiddelbart med såpe og vann.

I tillegg, hvis en sunn person trenger å komme inn i rommet, bør de vaske hendene før og etter å ha vært i rommet, samt bruke engangshansker og en maske.

Hvem som skal plasseres i isolasjonsrommet

Isolasjonsrommet skal brukes til personer som er syke med milde eller moderate symptomer som kan behandles hjemme, for eksempel generell ubehag, konstant hoste og nysing, lavgradig feber eller rennende nese.

I tilfelle personen har mer alvorlige symptomer, for eksempel feber som ikke forbedrer eller pustevansker, er det veldig viktig å kontakte helsemyndighetene og følge råd fra fagpersoner. Hvis det anbefales å gå til sykehuset, bør du unngå å bruke offentlig transport og alltid bruke en engangsmaske.

2. Hvordan beskytte deg på jobben

I løpet av pandemiperioder, som med COVID-19, er idealet at arbeidet gjøres hjemmefra når det er mulig. I situasjoner der dette ikke er mulig, er det imidlertid noen regler som bidrar til å redusere risikoen for å fange viruset på arbeidsplassen:

• Unngå nærkontakt med kolleger gjennom kyss eller klemmer;
• Be syke arbeidstakere om å bli hjemme og ikke gå på jobb. Det samme gjelder mennesker som har symptomer av ukjent opprinnelse;
• Unngå å trenge mange mennesker i lukkede romfor eksempel i kafeteriaen, og bytter med få mennesker til å spise lunsj eller en matbit;
• Rengjør regelmessig alle overflater på arbeidsplassen, hovedsakelig bord, stoler og alle arbeidsobjekter, for eksempel datamaskiner eller skjermer. For rengjøring kan et vanlig vaskemiddel eller en blanding av 250 ml vann med 1 ss blekemiddel (natriumhypokloritt) brukes. Rengjøring må gjøres med engangshansker.

Til disse reglene må det legges generell forsiktighet mot alle typer virus, for eksempel å holde vinduer åpne når det er mulig, for å la luften sirkulere og rense miljøet.

3. Hvordan beskytte deg selv på offentlige steder

Som i tilfelle arbeid, bør offentlige steder også bare brukes når det er nødvendig. Dette inkluderer å gå til markedet eller apoteket for å kjøpe dagligvarer eller medisiner.

Andre steder, som kjøpesentre, kinoer, gymsaler, kafeer eller butikker, bør unngås, da de ikke betraktes som viktige varer og kan føre til at folk samler seg.

Likevel, hvis det er nødvendig å gå til et offentlig sted, er det viktig å ha litt mer spesifikk omsorg, for eksempel:

• Hold deg så lite tid som mulig på stedet, forlater umiddelbart etter kjøpet;
• Unngå å bruke dørhåndtak med hendene, ved å bruke albuen for å åpne døren når det er mulig;
• Vask hendene før du forlater det offentlige stedet, for å unngå å forurense bilen eller hjemmet;
• Gi preferanse til tider med færre mennesker.

Offentlige steder i det fri og med god ventilasjon, for eksempel parker eller hager, kan brukes trygt for å gå eller trene, men det anbefales å unngå å delta i gruppeaktiviteter.

Hva du skal gjøre ved mistanke

Det regnes som mistenkt for infeksjon av det nye koronaviruset, SARS-CoV-2, når personen har hatt direkte kontakt med bekreftede eller mistenkte tilfeller av COVID-19 og har symptomer på infeksjonen, som alvorlig hoste, kortpustethet og høy feber.

I slike tilfeller anbefales det at personen ringer "Disque Saúde" -linjen ved å ringe 136 eller Whatsapp: (61) 9938-0031, for å motta veiledning fra helsepersonell ved departementet. Hvis det er indikert å gå til sykehuset for å ta tester og bekrefte diagnosen, er det viktig å ta noen forholdsregler for å unngå å overføre mulig virus til andre, for eksempel:

• Bruk en beskyttelsesmaske;
• Dekk munnen og nesen med silkepapir når du trenger å hoste eller nys, og kast i søpla etter hver bruk;
• Unngå direkte kontakt med andre mennesker gjennom berøring, kyssing eller klem;
• Vask hendene før du reiser hjemmefra og så snart du kommer til sykehuset;
• Unngå å bruke offentlig transport for å gå til sykehuset eller helseklinikken;
• Unngå å være innendørs med andre mennesker.

I tillegg er det viktig å advare folk som har vært i nærkontakt de siste 14 dagene, for eksempel familie og venner, om mistanken, slik at disse menneskene også kan være oppmerksomme på mulige symptomer.

På sykehuset og / eller helsetjenesten vil personen med mistanke om COVID-19 plasseres på et isolert sted for å forhindre at viruset sprer seg, og deretter vil noen blodprøver bli gjort, som PCR, analyse av sekresjoner i luftveiene og brystet tomografi, som tjener til å identifisere hvilken type virus som forårsaker symptomene, og etterlater isolasjonen bare når testresultatene er negative for COVID-19. Se hvordan COVID-19-testen gjøres.

Er det mulig å få COVID-19 mer enn en gang?

Det er noen rapporterte tilfeller av personer som tok COVID-19 mer enn en gang, og ifølge CDC ^[2], utvikler personen som tidligere ble smittet naturlig immunitet mot viruset i minst de første 90 dagene, noe som i stor grad reduserer risikoen for nyinfeksjon i den perioden.

Likevel, selv om du allerede har blitt smittet, er retningslinjen å opprettholde alle tiltak som hjelper til med å forebygge sykdommen, for eksempel å vaske hendene ofte, bruke en personlig beskyttelsesmaske og opprettholde sosial avstand.

Hvor lenge SARS-CoV-2 overlever

Ifølge forskning publisert av en gruppe forskere fra USA i mars 2020 ^[1], ble det funnet at SARS-CoV-2, det nye viruset fra Kina, er i stand til å overleve på noen overflater i opptil 3 dager, men denne gangen kan variere i henhold til materialet og forholdene i miljøet.

Dermed ser generelt overlevelsestiden til viruset som forårsaker COVID-19 ut til å være:

• Plast og rustfritt stål: opptil 3 dager;
• Kobber: 4 timer;
• Papp: 24 timer;
• I form av aerosoler, etter tåke, for eksempel: opptil 3 timer.

Denne studien antyder at kontakt med infiserte overflater også kan være en form for overføring av det nye coronavirus, men ytterligere undersøkelse er nødvendig for å bekrefte denne hypotesen. I alle fall er det nødvendig å vedta forsiktighetstiltak, som håndvask, bruk av alkoholgel og hyppig desinfisering av overflater som kan være smittet. Denne desinfeksjonen kan gjøres med normale vaskemidler, 70% alkohol eller en blanding av 250 ml vann med 1 ss blekemiddel (natriumhypokloritt).

Se følgende video og se viktigheten av disse tiltakene for å forhindre en virusepidemi:

Hvordan viruset påvirker kroppen

Coronavirus som forårsaker COVID-19, kjent som SARS-CoV-2, ble nylig oppdaget, og det er derfor ennå ikke kjent hva det kan forårsake i kroppen.

Imidlertid er det kjent at infeksjonen i noen risikogrupper kan forårsake svært alvorlige symptomer som kan være livstruende. Disse gruppene inkluderer mennesker med det svakeste immunforsvaret, for eksempel:

• Eldre over 65 år;
• Personer med kroniske sykdommer som diabetes, puste eller hjerteproblemer;
• Personer med nyresvikt;
• Personer som gjennomgår noen form for behandling som påvirker immunforsvaret, for eksempel cellegift;
• Mennesker som har gjennomgått transplantasjoner.

I disse gruppene ser det ut til at det nye coronavirus forårsaker symptomer som ligner på lungebetennelse, Midtøsten respiratorisk syndrom (MERS) eller alvorlig akutt respiratorisk syndrom (SARS), som trenger intensiv behandling på sykehuset.

I tillegg ser det ut til at noen pasienter som er kurert av COVID-19, viser symptomer som overdreven tretthet, muskelsmerter og søvnvansker, selv etter at de har eliminert coronavirus fra kroppen, en komplikasjon som kalles post-COVID syndrom. Se følgende video mer om dette syndromet:

I vår podcast Dr. Mirca Ocanhas klargjør de viktigste tvilene om viktigheten av å styrke lungen for å unngå komplikasjoner av COVID-19: