Hvordan avslutte slappe bryster

Innhold

• 1. Bruk en oppstrammende krem
• 2. Bruk en modellerings-BH
• 3. Øv øvelser for brystene
• 4. Estetiske behandlinger
• 5. Mastopexy eller brystløft
• Hvordan unngå hengende bryst

For å avslutte den hengende brystene, som skjer på grunn av endringer i bryststøttefibrene, hovedsakelig på grunn av aldring, overdreven vekttap, amming eller røyking, er det mulig å ty til alternativer, for eksempel bruk av hudoppstrammende kremer, øvelser for å styrke musklene eller estetiske prosedyrer, for eksempel radiofrekvens.

I mer alvorlige tilfeller eller som ikke forbedrer seg med tidligere behandlinger, er det mulighet for plastisk kirurgi, kalt brystløft eller mastopexy, som fjerner overflødig hud og hever brystene.

Disse behandlingene bør helst utføres etter evaluering av mastologen eller gynekologen, som evaluerer brysthelsen og fraværet av knuter eller endringer som kan være helseskadelige. De viktigste alternativene for å løfte brystene og bekjempe hengende bryster er:

1. Bruk en oppstrammende krem

Et godt tips for å løfte brystene og holde dem på toppen er å bruke en fuktighetsgivende krem ​​basert på eiendeler som tensine og DMAE. Disse to stoffene fremmer spenning i området der de påføres og favoriserer støtten til brystene, i tillegg til å stimulere produksjonen av kollagen.

Kremen skal påføres nedenfra og opp, alltid om morgenen, og fordi den er sterk, bør den ikke påføres hver dag. Det anbefales å bruke den 3 til 4 ganger i uken, på alternative dager.

Pris: disse kremene koster rundt 100 til 350 reais, som varierer i henhold til merkevaren, mengden og plasseringen som selges.

2. Bruk en modellerings-BH

Å velge riktig bh for hver kvinnes byste bidrar til å gjøre brystene fastere, selv om de ikke er permanent, noe som forbedrer kvinnens utseende og selvtillit.

Reduksjons- eller sportsbh hjelper til med å støtte brystene bedre, og unngår dermed mulige komplikasjoner knyttet til brystens vekt, som ryggsmerter eller ryggproblemer. Se andre tips for de som har store bryster i 3 tips for å redusere brystene og holde alt på toppen.

Pris: disse BH-ene kan koste mellom 25 og 100 reais, som varierer avhengig av produktets merke og kvalitet.

3. Øv øvelser for brystene

Fleksjons- og vektløftingsøvelser med manualer, som benkpresser og laterale åpninger, bidrar til å styrke brystmuskulaturen, som er plassert bak brystene, i tillegg til å bidra til å redusere mengden fett rundt brystene, og reduserer også hengende armer .

Disse øvelsene er veldig enkle og kan gjøres på treningsstudioet eller hjemme, bare ved å ha lite vekter å løfte, helst manualer. Sjekk ut noen eksempler:

Øvelse 1

Ligge på ryggen med bøyde knær, hold vektene over brystet. Mens du puster ut, strekk armene opp og ta vektene opp til brystet mens du inhalerer, som vist på bildet. Gjør 15 repetisjoner, 3 ganger.

Øvelse 2

Liggende på ryggen, med knærne bøyd, åpne og lukk armene med vektene i hånden. Mens du puster ut, løft armene opp til du berører vektene, og senk deretter armene sakte inn, som vist på bildet. Gjør 15 repetisjoner, 3 ganger.

Øvelse 3

Gjør push-ups på gulvet, strekk og trekk armene dine sammen, som vist på bildet. Knærne hviler kanskje eller ikke på gulvet. Gjør 12 repetisjoner, 3 ganger.

4. Estetiske behandlinger

Noen moderne estetiske behandlinger fungerer ved hjelp av metoder som lover å løfte brystene, gjennom:

• Radiofrekvens: prosedyre som genererer varme i brystvevet, og lover å stimulere sammentrekningen av kollagen og leddbånd som er tilstede i brystet, noe som hjelper til med å feste og brystene og gi et tonet utseende.
• Ikke-kirurgisk løft: også kjent som kald laser, den er laget med påføring av hyaluronsyregel på brysthuden og lover å transportere denne syren til de dypere lagene i huden, noe som gir forbedret utseende, økt volum og fasthet i brystene .

Disse behandlingene finnes i skjønnhetsklinikker, og må gjøres av spesialiserte og erfarne fagpersoner, helst under veiledning av en hudlege eller plastisk kirurg.

Pris: disse behandlingene koster ca 350 til 500 reais, som kan variere i henhold til klinikken som utfører prosedyren.

5. Mastopexy eller brystløft

For mer alvorlige tilfeller, eller for de som leter etter en mer definitiv løsning for hengende bryster, er det plastisk kirurgi for å løfte brystene, også kjent som mammoplasty, mastopexy eller brystløfting, som er i stand til å fjerne overflødig hud for å gi en mer fast og ung til brystene.

Det kan bare gjøres for å løfte brystene, eller det kan knyttes til silikonimplantatet. Lær mer om hvordan denne mastopexy-operasjonen gjøres.

Pris: det kan variere mellom 5000 og 10 000 reais, som avhenger av kirurgen og stedet der operasjonen utføres.

Hvordan unngå hengende bryst

Sankingen av brystene som dukker opp gjennom årene kan også forhindres med noen holdninger, for eksempel:

• Drikk ca 2 liter vann om dagen, holder huden hydrert;
• Unngå trekkspilleffekten, fordi å bli feit og gå ned i vekt er en av hovedårsakene til hengende bryster;
• Unngå overdreven røyking og alkoholforbruk, ettersom det svekker sirkulasjonen og hudens helse;
• Hold kroppen aktiv med øvelsen av regelmessige fysiske øvelser, for å tone kroppens muskler;
• Har en diett rik på protein og kollagen, for å styrke musklene og opprettholde fasthet i huden. Sjekk ut en meny med kollagenrik mat.

I tillegg øker et balansert kosthold, rikt på grønnsaker og lite industrialiserte produkter, i tillegg til inntak av grønn te og rød frukt nivåene av antioksidanter i kroppen, noe som er viktig for å forhindre hengende hud, da disse stoffene bekjemper for tidlig aldring.