Diuretisk meny for å gå ned i vekt på 3 dager
Innhold
- Blomkålrisoppskrift
- Diuretisk suppe til middag
- Se tips om hvordan du tilbereder en detoxsuppe med favorittgrønnsakene dine i denne videoen:
Diuretisk diettmeny er basert på matvarer som raskt bekjemper væskeretensjon og som avgifter kroppen, og fremmer hevelse og overvektforbedring på få dager.
Denne menyen kan brukes spesielt etter overdrivelse i kostholdet, med stort forbruk av mat rik på sukker, mel og fett, og etter overdreven inntak av alkoholholdige drikker.
Her er et eksempel på en 3-dagers meny for denne dietten:
| Matbit | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| Frokost | 200 ml sitronsaft med usøtet ingefær + 1 skive grovbrød med ricottakrem | 1 kopp vanlig yoghurt + 2 kol granola | 200 ml grønn te + 2 eggerøre |
| Morgenmatbit | 1 glass grønn juice + 5 cashewnøtter | 200 ml hibiskuste + 2 helbrød med lett ostemasse | 200 ml kokosnøttvann + 1 skive ricotta |
| Lunsj middag | gresskarpuré + 1 liten bit grillet fisk + grønn salat + 5 jordbær | blomkålris + 100 g grillet kylling med dampet grønnsakssalat + 1 skive ananas | 3 grønnsakssuppelskall |
| Ettermiddagsmatbit | 200 ml mate te + 1 eggerøre med ricottakrem | 1 glass grønn juice + 3 paranøtter | 200 ml hibiskuste + 2 ristet brød med lett ostemasse |
Det vanndrivende dietten hjelper deg med å gå ned i vekt fordi den har få kalorier, fremmer tarmenes funksjon og fremmer avgiftning av kroppen, men det er viktig å huske at denne dietten ikke skal gjøres mer enn 7 dager på rad.
I tillegg forbedres resultatene av vekttap ved bruk av vanndrivende mat når en aerob fysisk aktivitet gjøres sammen med dietten, for eksempel å gå eller sykle i 30 minutter. Se andre vanndrivende matvarer for å variere dietten på: Diuretisk mat.
Blomkålrisoppskrift
Vanndrivende teBlomkålris inneholder lite kalorier og karbohydrater og kan brukes til lunsj i stedet for vanlig hvit ris.
Ingredienser:
- ½ blomkål
- ½ kopp hakket løkete
- 2 knuste hvitløksfedd
- Salt og sort pepper etter smak
- 1 ss hakket persille
- 1 ss olivenolje
Forberedelsesmodus:
Vask blomkålen og tørk. Riv deretter blomkålen i et tykt avløp, eller slip det raskt fra prosessoren eller blenderen ved hjelp av pulsfunksjonen. I en stekepanne, surr løk og hvitløk i olivenolje og tilsett blomkålen, la den surre i ca 5 minutter. Krydre med salt, pepper og persille og server i stedet for ris.
Diuretisk suppe til middag
Denne vanndrivende suppeoppskriften er god å bruke hver dag til middag i en uke.
Ingredienser
- 4 store tomater
- 4 mellomstore gulrøtter
- 300 g selleri
- 1 middels grønn pepper
- 6 middels løk
- 2 liter vann
Forberedelsesmodus
Skjær grønnsakene i skiver eller terninger og kok i 2 liter vann.
Se tips om hvordan du tilbereder en detoxsuppe med favorittgrønnsakene dine i denne videoen:
For å hjelpe til med å variere dietten og ha mer effekt på vekttap, se 7 Detox Juices for å gå ned i vekt og rense kroppen.
Friske Publikasjoner
De beste graviditetsbloggene i 2020
