3 måter å krympe brystene uten kirurgi

Innhold

• 1. Masser og bruk kremer for å gi fasthet
• 2. Bruk en reduserende eller sports-BH
• 3. Hold vekten under kontroll og trening
• Når reduksjonskirurgi er nødvendig

Å ha på seg en bh som senker brystvolumet, holde vekten under kontroll og gjøre vekttreningsøvelser for å løfte brystene er noen tips som hjelper deg med å krympe brystene og holde brystene på toppen uten kirurgi.

Å ha store bryster kan medføre helseproblemer som rygg- og nakkesmerter eller ryggradsproblemer som kyfose, i tillegg til at det ofte forårsaker psykisk ubehag og lav selvtillit. Derfor, for å redusere brystene og holde alt på toppen må du:

1. Masser og bruk kremer for å gi fasthet

Massasje av brystene ved hjelp av fuktighetsgivende kremer basert på aktive ingredienser som forårsaker spenning, for eksempel tensin eller DMAE, favoriserer bryststøtte og bidrar til å stimulere kollagenproduksjonen. Noen eksempler på gode kremer å bruke kan være Skin Plus Fluido Tenson, fra Dermatus eller Aquatic Day, for eksempel.

Masser og bruk kremer for å hjelpe brystene dine

2. Bruk en reduserende eller sports-BH

Iført en reduserende eller sports-BH hjelper deg med å redusere størrelsen på brystet, samtidig som det hjelper bedre å støtte brystet, gir mer komfort og unngår mulige komplikasjoner knyttet til brystens vekt, for eksempel ryggsmerter eller problemer med kolonnen, for eksempel. I tillegg flater denne typen bh også brystet, reduserer volumet og bevegelsene til brystet, og hjelper dermed til å holde brystene på plass.

De fleste kvinner med store bryster bruker ikke riktig bh-modell og størrelse, og iført feil bh vil føre til dårlig ryggstilling og trykk på skuldrene, og kan til og med få brystet til å se større, slapp og slapp ut. Så det er viktig å følge følgende tips når du kjøper en BH:

• Cupstørrelse skal være tilstrekkelig, ettersom en liten kopp skaper den dobbelte brysteffekten, mens en stor kopp ikke støtter brystet tilstrekkelig;
• BH-kanten skal alltid være like under brystet, og skal være godt plassert mellom brystet og ribbeina, slik at den kan holde uten å skade;
• Stroppene skal være brede slik at de kan støtte brystet godt uten å skade eller forårsake overdreven press.

Store bryst-BH-modeller som støtter og reduserer brystvolumet

Under graviditet er det også veldig viktig at bh holder tritt med endringer i kroppen, spesielt den gradvise og naturlige veksten av brystene, så det anbefales at du oppdaterer størrelsen på bh'en din mellom 2 og 3 måneder av svangerskapet deretter mellom 5 og 6 måneder og til slutt mellom 8 og 9 måneder, hvor det vil være nødvendig å velge amme-BH.

3. Hold vekten under kontroll og trening

Å holde vekten under kontroll er et annet viktig poeng, for når det er en vektøkning, er det også en økning i størrelsen på brystene.

I tillegg er vekttrening og andre øvelser som krever bruk av vektstenger og vekter også med på å løfte og gjøre brystene fastere. Noen av disse øvelsene kan være:

• Benkpress: denne øvelsen kan gjøres på maskiner eller ved hjelp av stenger og vekter. For å gjøre dette er det bare å ligge på ryggen og skyve stangen mot taket for å trene musklene som er ansvarlige for å støtte brystet;
• Sideventiler og flyreiser: disse øvelsene kan gjøres på maskiner eller med stenger og vekter, og generelt består de av å åpne og lukke armene, og dermed styrke trapesen og brystområdet;
• Hoppetau: dette er en veldig komplett øvelse, som i tillegg til å hjelpe til med å forbrenne fett, også bidrar til å styrke brystet og arbeidsstilling.

Øv øvelser for å gjøre brystene dine fastere

For å unngå å skade stillingen og ryggen, bør du bare utføre disse øvelsene etter å ha snakket med instruktøren eller personlig trener, slik at han kan indikere de beste øvelsene for hvert tilfelle.

Når reduksjonskirurgi er nødvendig

Kirurgi for å redusere størrelsen og volumet på brystene, kalt reduksjons mammoplasty, anbefales hos kvinner med konstant smerte i rygg og nakke eller som har en buet koffert på grunn av brystens vekt.

Lær mer om hvordan brystreduksjon gjøres med kirurgi.