Hvordan spise for å forebygge kreft

Innhold

• Hvordan bruke mat for å forebygge kreft
• Mat for å forhindre kreft
• Tips for å forhindre utvikling av kreft

Matvarer rik på antioksidanter, for eksempel sitrusfrukter, brokkoli og fullkorn, er for eksempel utmerket mat for å forhindre kreft fordi disse stoffene bidrar til å beskytte kroppens celler mot degenerasjon, og reduserer også hastigheten på celle aldring og oksidasjon, og forhindrer dermed at celler gjennom hele kroppen gjennomgår endringer som letter kreftutbruddet.

Hvordan bruke mat for å forebygge kreft

De 5 enkle tipsene for bruk av mat for å forhindre kreft er:

1. Drikk frukt og grønnsaksjuice hver dag, for eksempel tomatjuice med appelsin;
2. Plasser frø, som solsikke- eller chiafrø, i salater og juice;
3. Spise granola med tørket frukt til frokost;
4. Krydre maten med hvitløk og sitron;
5. Spis minst 3 forskjellige grønnsaker til lunsj og middag.

For å unngå kreft er det også viktig å unngå inntak av raffinert mat, rik på sukker eller fett, spesielt de av mettet type, for eksempel de som er tilstede i picanha, for eksempel.

Mat for å forhindre kreft

Noen matvarer for å forhindre kreft kan være:

• Sikori, tomat, gulrot, gresskar, spinat, rødbeter;
• Sitrusfrukter, røde druer, aprikos, mango, papaya, granateple;
• Hvitløk, løk, brokkoli, blomkål;
• Solsikke, hasselnøtt, peanøtter, paranøtter;
• Helkorn;
• Olivenolje, rapsolje;
• Laks, sardiner, tunfisk, chiafrø.

I tillegg til å spise en diett rik på disse matvarene, spise frukt og grønnsaker minst 5 ganger om dagen, er det også nødvendig å holde kroppsvekten under kontroll og innenfor det ideelle området for høyde og alder.

For å lære mer om kreftbekjempende matvarer, se: Kreftbekjempende matvarer.

Tips for å forhindre utvikling av kreft

Hold vekten konstant å spise det minste som er nødvendig for å opprettholde riktig funksjon av kroppen, redusere oksidasjon, bidrar til å forhindre kreft. En av de største årsakene til at dette skjer, er fordi giftstoffene akkumuleres i fettvevet, og når de går ned i vekt og blir fett igjen, frigjøres giftstoffer i kroppen, og dette kan hjelpe til med utvikling av kreft.

Velg økologisk matuten bruk av plantevernmidler eller kjemisk gjødsel som har kumulative effekter på kroppen, kan være en annen utmerket strategi for alle som ønsker å gjøre noe for å prøve å forhindre utvikling av noen form for kreft, spesielt når det er en historie med kreft i familien.

Videre er det veldig viktig ikke røyk, selv om det er passivt, ikke bruker for mange medisiner og nikke bruk alkoholholdige drikker regelmessig. Dette er holdninger som må adopteres for en livsstil uten kreft eller andre degenerative sykdommer.