Hvordan unngå sjøsyke når du flyr

Innhold

• Symptomer
• Hva du skal spise
• Korte flyreiser
• Lange flyreiser
• Tips for å unngå sjøsyke
• Hjemmemedisiner og farmasøytiske medisiner

For å unngå kvalme når du flyr, også kjent som reisesyke, bør lette måltider spises før og under flyturen, og spesielt unngå matvarer som stimulerer produksjonen av tarmgasser, som bønner, kål, egg, agurk og vannmelon.

Denne typen kvalme kan kjennes når du reiser med bil, båt, tog eller fly, og er forårsaket av hjernens vanskeligheter med å bli vant til konstant bevegelse. Hos noen mer følsomme mennesker kan dette symptomet også vises når du leser når du for eksempel reiser med bil eller buss. I dette tilfellet kan personens hjerne tro at det blir forgiftet, og kroppens første reaksjon er å stimulere oppkast.

Symptomer

Bevegelsessykdom gir symptomer som kvalme, kvalme, kvalme, svimmelhet, svette, raping, følelse av varme og oppkast.

De som mest sannsynlig lider av dette problemet, er hovedsakelig kvinner, gravide, barn over 2 år og personer med en historie med labyrintitt, angst eller migrene.

Hva du skal spise

Maten som må tas varierer avhengig av reisens varighet, som vist nedenfor:

Korte flyreiser

På korte flyreiser, mindre enn 2 timer, er sjøsyke mer sjelden og kan bare unngås ved inntak av lette måltider før turen, for eksempel epler, pærer, fersken, tørket frukt, kaker uten fyll og kornblanding.

Måltidet bør spises mellom 30 og 60 minutter før turen, og under flyturen bør du bare konsumere vann.

Lange flyreiser

Lange flyreiser, spesielt de som krysser mange tidssoner eller som varer hele natten, er de som gir mest ubehag. Inntil 1 dag før du reiser, bør du unngå å konsumere mat som forårsaker gasser, som bønner, egg, kål, poteter, agurker, brokkoli, kålrot, vannmeloner, alkoholholdige drikker og brus.

I tillegg er det også viktig å unngå rødt kjøtt og stekt mat, samt melk og melkeprodukter, spesielt for de som normalt allerede føler noe ubehag med melk.

Under flyturen bør fisk eller hvite kjøttretter med få sauser foretrekkes, i tillegg til å drikke rikelig med vann.

Tips for å unngå sjøsyke

Mens du er på veien, er andre tips du kan gjøre for å unngå kvalme:

• Bruk et sykdomsarmbånd på hvert håndledd hele turen;
• Åpne et vindu, når det er mulig;
• Fest øynene dine på et urørlig punkt, som horisonten;
• Hold kroppen stille;
• Vipp hodet bakover;
• Unngå å lese.

Imidlertid, når personen presenterer seg med hyppig kvalme, bør han eller hun konsultere en ørespesialist for å vurdere tilstedeværelsen av øreproblemer, siden dette organet er hovedansvarlig for utseende av kvalme.

Hjemmemedisiner og farmasøytiske medisiner

I tillegg til matpleie, er en annen strategi som kan brukes til å bekjempe reisesyke å drikke ingefærte før flyturen og drikke vann med mynteblader under turen. Se hvordan du tilbereder te her.

I tilfeller av alvorlig kvalme kan medisiner som Plasil eller Dramin brukes, som skal tas i henhold til legens veiledning.

Et annet vanlig problem under flyreiser er øreverk, så her kan du bekjempe det her.

Se følgende video og se noen tips for å gjøre turen enda mer behagelig: