Vanlige astmautløsere og hvordan du kan unngå dem

Innhold

• Utløser i lufta
• Fjærede og lodne venner kan utløse astma
• Vær en støvdetektiv
• Ikke vær vennlig å støpe
• Trusler som kryper
• Andre forhold kan forårsake astma
• Unngå triggere
• Den ene utløseren du ikke bør unngå
• Når du ikke kan unngå utløsere

Vanlige astmautløsere

Astma-utløsere er materialer, tilstander eller aktiviteter som enten forverrer astmasymptomene eller forårsaker astmafakkel. Astma-utløsere er vanlige, og det er nettopp det som gjør dem så plagsomme.

I noen tilfeller kan det være vanskelig å unngå alle astmautløsere. Imidlertid, med litt planlegging, kan du lære å forhindre eksponering for utløserne og redusere risikoen for astmaoppblussing eller angrep.

Utløser i lufta

Eksponering for pollen, luftforurensning, sigarettrøyk og røyk fra brennende vegetasjon kan få astma til å blusse opp. Pollens er mest plagsomme om våren og høsten, selv om blomster, ugress og gress blomstrer gjennom hele året. Unngå å være ute i topp pollen ganger på dagen.

Bruk klimaanlegg hvis du har det. Klimaanlegg reduserer luftforurensninger innendørs, for eksempel pollen, og det senker fuktigheten i rommet eller huset. Dette reduserer risikoen for eksponering for støvmidd og risikoen for oppblussing. Eksponering for kaldt vær kan også føre til oppblussing hos noen mennesker.

Fjærede og lodne venner kan utløse astma

Dyr og dyr, selv om de er søte, kan utløse en astmaepisode hos personer som er allergiske mot dem. Dander er en utløser, og alle dyr har det (noen mer enn andre).

I tillegg kan proteiner som finnes i et dyrs spytt, avføring, urin, hår og hud utløse astma. Den beste måten å unngå oppblussing fra disse utløserne er å unngå dyret helt.

Hvis du ikke er klar til å skille deg med et elsket kjæledyr, kan du prøve å holde dyret utenfor soverommet ditt, utenfor møbler og utenfor det meste av tiden hvis mulig. Innendørs kjæledyr bør bades ofte.

Vær en støvdetektiv

Støvmidd, et vanlig allergen, elsker å gjemme seg ut på steder og rom vi besøker, inkludert soverom, stuer og kontorer. Kjøp støvtette deksler til madrassen, fjæren og sofaen. Kjøp støvtette puter som går mellom puten og putetrekket. Vask sengetøy på det varmeste vannet.

Tepper og tepper er også støvmagneter. Hvis du har tepper hjemme, kan det være på tide å by på og la tregulv legges ned i stedet.

Ikke vær vennlig å støpe

Mugg og mugg er to store astmautløsere. Du kan forhindre oppblussing fra disse utløserne ved å være oppmerksom på fuktige steder i kjøkkenet, badekaret, kjelleren og rundt hagen. Høy luftfuktighet øker risikoen for vekst av mugg og mugg. Invester i en avfukter hvis fuktighet er et problem. Husk å kaste ut dusjgardiner, tepper, blader eller ved med mugg eller mugg.

Trusler som kryper

Kakerlakker er ikke bare skumle; de kan også gjøre deg syk. Disse feilene og deres avføring er en potensiell astmautløser. Hvis du oppdager et kakerlakkproblem, ta skritt for å eliminere dem. Dekk til, oppbevar og fjern beholdere med åpent vann og mat. Støvsug, fei og mopp alle områder der du ser kakerlakker. Ring en utrydder eller bruk mortgeler for å redusere antall feil i hjemmet ditt. Ikke glem å inspisere hjemmets utenfor for å se hvor feil kan gjemme seg.

Andre forhold kan forårsake astma

Infeksjoner, virus og sykdommer som påvirker lungene kan utløse astma. Eksempler inkluderer forkjølelse, luftveisinfeksjoner, lungebetennelse og influensa. Bihuleinfeksjoner og sure oppstøt kan også forårsake astmaoppblussing, i likhet med noen medisiner.

Parfymer og sterkt duftende gjenstander kan forverre luftveiene. Stress, angst og andre sterke følelser kan også utløse rask pusting. Denne irritasjonen i luftveiene eller rask pusting kan også føre til astmaoppblussing. I tillegg kan matallergier forårsake et astmaanfall, spesielt hvis du tidligere har hatt en anafylaktisk reaksjon på et matallergen.

Unngå triggere

Hvis du mener at du har allergisk astma, spør legen din om å få en allergitest. På denne måten kan du oppdage hvilke allergener som får deg til å utvikle en astmatisk oppblussing.

Selv om du ikke kan kurere astma, kan du kontrollere det. Arbeid med legen din for å identifisere astmautløsere. Unngå dem når det er mulig, og du vil unngå oppblussing og føle deg bedre.

Den ene utløseren du ikke bør unngå

Trening kan være en vanlig astmautløser, men dette er en utløser du ikke bør unngå. Fysisk aktivitet er viktig for din generelle helse, og det er en risiko det er verdt å ta.

Vær klok på å innlemme fysisk aktivitet, trening og utendørsaktiviteter i livet ditt. Hvis treningsindusert astma er et problem, snakk med legen din om medisiner som hjelper til med å forhindre astmaoppblussing når du er fysisk aktiv.

Når du ikke kan unngå utløsere

Noen utløsere er så vanlige at du ikke kan unngå dem. Støv er et godt eksempel. Mennesker som er svært følsomme for støv, vil ha vanskelig for å unngå det.

I dette tilfellet kan legen din anbefale allergisk skudd for deg. Legen din vil injisere små mengder av allergenet i kroppen din, og over tid vil kroppen din lære å gjenkjenne det og ikke svare på det så alvorlig som det en gang gjorde. Denne behandlingen kan redusere astmasymptomene dine under en oppblussing og kan gjøre noen utløsere mer håndterbare.