Er dette årsaken til alle helseproblemer?

Innhold

• Anmeldelse for

Mange kvinner er dessverre kjent med tretthet, tilbakevendende bihulebetennelse, irritabilitet og en fast skala. Du kan skylde på angst, allergier, stress eller dårlige gener - men det kan være noe annet.

Candida albicans-bittesmå gjærorganismer som sopp og mugg kan virke ufarlige, men gjærovervekst (YO) gir et kraftig slag og er ansvarlig for problemer som påvirker nesten alle kroppssystemer. Selv om vaginale infeksjoner lett blir identifisert, er det ikke like lett å diagnostisere det når gjær er utbredt på huden eller i tarm- og munnfloraen og symptomene er mer generelle. Tross alt, hvor ofte føler du deg humørsyk eller deprimert, mangler fokus eller lider av hodepine, post-nasal drypp, utslett eller eksem som ikke ser ut til å forsvinne?

Det er ikke helt din feil: Miljøet vi lever i skaper grobunn for gjærovervekst. Et svekket immunsystem på grunn av overforbruk eller misbruk av antibiotika, steroider og antibakteriell såpe; bruk av p -piller, klorerte bassenger og boblebad; og et høyt sukkerholdig, karbohydratholdig kosthold kan alle føre til at gjær kommer ut av kontroll.

Lider du av YO?

Selv om symptomene kan være et første hint av YO, er det noen få metoder for å identifisere gjær.

En enkel måte er å se i speilet og stikke ut tungen - hvis du ser en hvit plakett, kan det være YO.

Eller prøv en spyttest: Først om morgenen, før du gjør noe annet, ta et klart glass og fyll det med 8 gram vann. Spytt i den, vent ca 10 minutter og se inn. Sunt spytt flyter; hvis du ser strenger eller grumsete flekker eller spyttet ditt synker, er det noe som ikke stemmer.

Hvis du mistenker gjærovervekst, se legen din og vurder å be om en diagnostisk candida -test. Det er noen få laboratorier (for eksempel Genova Diagnostics and Immunosciences) som spesialiserer seg på dette, men disse testene er ikke idiotsikre og kan gi falske positive og falske negativer. Nøyaktigheten kan imidlertid øke hvis du også gjør en avføringstest.

Ingen hurtigreparasjon

Å ta et probiotikum som inneholder mer enn 5 til 10 milliarder levende kulturer på tom mage og bruke en anti-sopp (som kaprylsyre, oreganoolje eller tea tree-olje) for å drepe gjæren, kan bidra til å gjenopprette balansen mellom de gode bakteriene og candida albicans. Hvis du har problemer med fordøyelsen, kan det være lurt å også prøve et fordøyelsesenzym eller legge til en grønn drink for å støtte detox-prosessen.

Kostholdsendringer kan også hjelpe. Fordi gjær formerer seg i et surt, muggent eller gjæret og sukkerfylt miljø, er det best å unngå matvarer som har disse egenskapene, inkludert:

• Syrlig: Alt med koffein
• Mugne: Peanøtter, cashewnøtter, pistasjnøtter, sopp, ost
• Fermentert: Eddik, pickles, miso, alkohol, ost
• Sukker: Stivelse (potet, brød, pasta med frokostblandinger, kringler, alt laget av mel), bearbeidet kjøtt (bacon, pølse, lunsjkjøtt), de fleste frukter, meieriprodukter

Og for å holde gode bakterier i gang, prøv å inkludere følgende matvarer i kostholdet ditt:

• Økologisk, hormonfritt (om mulig) kjøtt, egg, kefir, smør, mozzarellaost, kremost
• Friske eller kokte grønnsaker av salat (alle salater, tomat, agurk, selleri, aubergine, rosenkål, grønne bønner, asparges, brokkoli, edamame)
• Begrenset frukt (bær, avokado, oliven, sitronsaft)
• Noen korn (havre, hirse, brun ris, spelt, quinoa, bokhvete, amarant)
• Frø og nøtter
• Kaldpressede oljer (virgin kokosnøtt, oliven, saflor, solsikke, sesam, gresskarfrø, macadamia, mandel, lin) og ghee
• Vann (med eller uten sitron og lime)
• Te (peppermynte, ingefær, kanel, nellik, kamille, Pau D'arco, lakris, sitrongress)
• Tomatjuice eller V-8

Ingen hurtigreparasjon

Etter hvert som gjæren gir avkall på kontrollen og de friske bakteriene får makt, kan du få influensalignende symptomer som oppstår med døen. Å ta Tylenol kan bidra til å lindre hodepine, tretthet og muskelsmerter, som ikke bør vare lenger enn en uke. I løpet av tre til seks måneder vil du føle deg og se bedre ut enn noen gang ettersom symptomene avtar og du mister overvekten for godt.

Anmeldelse for