Hvordan bruke paranøtter for å gå ned i vekt

Innhold

• Fordeler med paranøtter
• Andre matvarer som går ned i vekt

For å gå ned i vekt med paranøtter, bør du konsumere 1 nøtt per dag, da det gir all mengden selen som kroppen trenger. Selen er et mineral som har sterk antioksidantkraft og deltar i reguleringen av skjoldbruskhormoner.

Skjoldbruskkjertelen er kjertelen som er ansvarlig for å øke hastigheten på eller redusere kroppens metabolisme, og funksjonsfeil er ofte årsaken til overvekt og væskeretensjon. Paranøtter regnes som en supermat, når den konsumeres daglig, hjelper det å gå ned i vekt, regulerer stoffskiftet og avgifter kroppen. Oppdag andre supermatvarer for å berike kostholdet ditt i Superfoods som øker kroppen og hjernen din.

Fordeler med paranøtter

I tillegg til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, har denne mutteren andre helsemessige fordeler, for eksempel:

• Forebygge hjertesykdom, godt fett som omega-3;
• Forebygge kreft, da den er rik på antioksidanter som selen, vitamin E og flavonoider;
• Forhindre aterosklerose på grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter;
• Forebygge trombose ved å lette blodsirkulasjonen;
• Reduser høyt blodtrykk, siden det har egenskapen til å slappe av blodkar;
• Styr immunforsvaret.

For å opprettholde egenskapene, må kastanjen holdes på et kjølig sted, beskyttet mot lys, og kan spises rå eller tilsettes frukt, vitaminer, salater og desserter.

Andre matvarer som går ned i vekt

Andre matvarer som fremskynder stoffskiftet og bør inkluderes i vekttap dietten er grønn te, matcha te, 30 urtete, pepper, kanel og ingefær. For å gå ned i vekt, bør du ta 3 kopper av en av disse teene om dagen og tilsette krydderne til hvert måltid.

Grønne grønnsaker som salat, kål og kål er også viktige fordi de er rike på fiber og gir metthetsfølelse, noe som bidrar til å redusere mengden mat som forbrukes. I tillegg er fruktene som er indikert for å gå ned i vekt fersken, drue, appelsin, vannmelon, melon, sitron, mandarin og kiwi, da de er rike på vann og har få kalorier. Se mer på: Matvarer som hjelper deg å gå ned i vekt.

Se hvor mange kalorier du bør spise for å gå ned i vekt ved å ta BMI-kalkulatorprøven: